Pregunta
¿Puede el ejercicio y la dieta ayuda a alguien con trastorno bipolar? Si es así ¿Hay ciertos tipos de entrenamientos y dietas que están más dirigidas hacia este tipo de enfermedad? Gracias por la ayuda.
Respuesta
En realidad, no lo son. Si haces 20 minutos de ejercicio constante todos los días durante al menos dos semanas sin cesar, se dará cuenta de una vida en sus niveles de dopamina y serotonina. Esto equivale a un antidepresivo, y algunas personas encuentran alivio con este. Si se puede hacer una caminata de 20 minutos, aeróbicos, o bailar, algo que es sin parar, se puede lograr este efecto. Lo más importante es que tiene que ser diario y sin escalas. ¡Espero que esto ayude! En cuanto a la dieta, una dieta bien equilibrada baja en grasas y alta en vitaminas también se alimentan su cerebro lo que necesita. Me enteré de este en el hospital en una clase tomamos llamada "medicina homeopática alternativa". ¡Buena suerte! -Jessica