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Comprensión Colesterol: La "buena" & amp; El "malo"


Durante décadas, hemos estado escuchando que hay un "bueno" y "malo", pero ¿qué es exactamente la diferencia entre los dos? Bueno, para empezar, el término médico para el colesterol "bueno" es en realidad lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL) es el término médico para el colesterol "malo". Conocer la diferencia puede ayudar a añadir años a su vida.


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HDL:

Consiste en su mayoría proteínas

se vacía el colesterol LDL en su transporte al hígado, donde se vuelve a procesar a continuación

Evita la obstrucción de las arterias que son causados ​​por el colesterol LDL

reduce las posibilidades de un ataque al corazón y enfermedades del corazón

Aumenta el colesterol HDL por caminar al menos 30 minutos al día, el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la trucha, dejar de fumar, evitar el alcohol o beber con moderación y comer menos azúcar.

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LDL:

Consiste en su mayoría grasa

Los depósitos en las paredes de las arterias

daña el revestimiento de las arterias

incrementa las probabilidades de un ataque al corazón y accidente cerebrovascular

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