Para reducir los riesgos de cáncer, como el cáncer de mama, cáncer de páncreas, cáncer de colon y el cáncer de pulmón, la ciencia ya nos ha puesta al tanto de algunas cosas que debemos evitar, como el tabaquismo y la exposición excesiva al sol. Pero hoy en día, gracias a los nuevos descubrimientos médicos, hay más pasos que podemos tomar para ayudar a evitar por completo
Riesgo 1: La obesidad
El sobrepeso o la obesidad es una causa conocida de cáncer. De hecho, el exceso de peso está relacionada con un mayor riesgo de desarrollar más de una docena de tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, mieloma múltiple y cáncer de páncreas. La Sociedad Americana del Cáncer hace hincapié en la necesidad de mantener su peso bajo control, en primer lugar, comer bien:
• Coma una dieta que está limitado en alimentos procesados y carnes rojas, cinco o más porciones de frutas y verduras todos los días y granos enteros
• Limite el consumo de alcohol a una bebida por día para las mujeres o dos para hombres con fotos
Riesgo 2:.. La falta de ejercicio
La dieta sola no suele ser lo suficiente como para mantener un cuerpo sano y reducir el riesgo de cáncer. Por lo tanto, elegir una actividad que se adapte a su nivel de condición física y empezar a moverse.
• Los adultos deben realizar actividad física durante al menos 30 minutos, cinco o más días a la semana. • Los niños deben participar en el juego físico durante al menos 60 minutos cinco días a la semana
riesgo 3: Infección.
las infecciones por virus, bacterias y parásitos son un riesgo de cáncer conocido en hasta un 20 por ciento de todos los cánceres. Varios de estos virus son transmitidos sexualmente, tales como el virus del papiloma humano (VPH) y el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).
Usted puede reducir su riesgo de contraer este tipo de virus mediante el uso de preservativos durante las relaciones sexuales. Las mujeres pueden reducir su riesgo de cáncer por VPH por conseguir una vacuna. De hecho, la Sociedad Americana del Cáncer ahora recomienda la vacuna contra el VPH para las niñas que son nueve o más
Riesgo. 4: Exposición a sustancias químicas
Una variedad de sustancias que se encuentran en común productos son conocidos por ser una de las causas del cáncer. Dos de particular interés:
• El amianto, una sustancia fibrosa, se encuentra en muchos edificios antiguos donde fue utilizado como aislante y como ignífugo; la inhalación puede causar cáncer. Así que asegúrese de que su casa sea verificado por el amianto antes de iniciar cualquier tipo de actualización. Carpinteros y otros trabajadores especializados que se ocupan de la remodelación de casas antiguas debe investigar las precauciones de seguridad antes de trabajar en edificios que contienen amianto.
• El tetracloroetileno es un disolvente utilizado en la limpieza en seco. Mientras que el uso de ropa una limpieza en seco, no se considera peligroso, los que trabajan en una empresa de limpieza en seco debe cambiarse de ropa después del trabajo, lavar la ropa de trabajo con regularidad y mantener sus alimentos fuera del área de trabajo
Riesgo. 5: Productos de Consumo
Los antitranspirantes, polvos de talco, tinte para el cabello, el aspartamo, y algunos cosméticos han sido reportados como posibles causas del cáncer, a menudo de forma incorrecta. La verdad es que no hay evidencia concluyente de que alguno de estos productos causan cáncer. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos continúa supervisando diversos estudios y cuestiones actualizaciones periódicas.
Además de la dirección clara de los cinco posibles causantes de cáncer anteriores, asegúrese de mantenerse alejado de dos de los más mortíferos queridos, fumar y la exposición al sol:
el fumar: el tabaco mata, y es una de las principales causas de cáncer. Fumar puede dañar casi todos los órganos en su cuerpo y es una causa conocida de por lo menos 15 diferentes tipos de cáncer. Recuerde que los riesgos de cáncer no se limitan a los cigarrillos - cigarros, pipas, tabaco de mascar y el tabaco smokelesss llamado tabaco están vinculados al cáncer. El humo de tabaco es también
Sun sobreexposición:. Alrededor de un millón de casos de cáncer de piel son diagnosticados cada año en los Estados Unidos y la mayoría están relacionados con el sol. El melanoma, el cáncer de piel más grave, puede ser fatal - mientras que los negros no consiguen esto tan a menudo, que todavía tienden a morir de ella en un número mucho mayor cuando hacemos conseguirlo. Recuerde - sólo porque nuestra piel tiende a ser más oscuro, no significa que no necesita ser protegido. No se olvide de usar protector solar, abrazar la sombra, use ropa protectora y proteger sus ojos con gafas de sol que tienen un 99 por ciento de absorción UV -. Incluso en días nublados
Opinión por : Dr. Melvin Gaskins