Cada año, algo menos de 200.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama en los Estados Unidos solamente. Fuera del cáncer de piel, cáncer de mama se ubica como el mayor factor de riesgo de cáncer para la mujer americana. Aunque varios elementos inmutables contribuyen al diagnóstico, incluyendo la predisposición genética, la edad y el género, los expertos sugieren que hay varias cosas simples y cotidianas que podemos hacer para mantener un régimen de nutrición contra el cáncer eficaz:
Conozca sus grasas
No todas las grasas son construyen por igual y algunos son incluso de beneficio para su régimen contra el cáncer de la nutrición. Saber la diferencia entre las grasas saturadas (que se encuentran en la mantequilla, la carne y el queso) y las grasas insaturadas beneficiosas (que se encuentra en aguacates, nueces y semillas). Mantenga todos consumo de grasa inferior al 30 por ciento de todas las calorías consumidas y mantener las grasas saturadas al mínimo
.
Mover ese cuerpo!
Otro elemento importante cuando se trata de la lucha contra cáncer de la nutrición es conseguir ese cuerpo en movimiento. Un estudio reciente reveló que las mujeres que se comprometieron a desafiar ejercicio durante más de seis horas por semana tenían una reducción de casi el 25 por ciento en el riesgo de diagnóstico de cáncer de mama. Incluso el mantenimiento de un régimen de hogar y la oficina activa se ha demostrado que disminuye el riesgo, por lo que empezar a moverse!
Mira esa escala!
La investigación ha demostrado que mantener un peso saludable es una nutrición clave contra el cáncer elemento para realizar un seguimiento de. De importancia en esta área es el Índice de Masa Corporal, también conocido como índice de masa corporal. Los estudios muestran consistentemente que las mujeres en IMC saludable rangos (menos de 25) son un treinta por ciento menos propensos a ser diagnosticados con cáncer de mama en una mujer obesa. Además la obesidad conduce a niveles más altos de estrógeno, en gran medida se sospecha que son un factor en el diagnóstico del cáncer de mama.
Comer alcalina!
No, esto no se refiere a todo lo relacionado con las baterías, pero la idea no es demasiado lejos de la marca. El cuerpo es una entidad cerrada al igual que una célula de la batería y en un momento dado de su alcalinidad o acidez puede ser probado y se cuantifica. La conclusión es que las células cancerosas se originan, crecen y prosperan en un estado bajo en oxígeno. cuerpos ácidas (pH por debajo de 6.5-7) son bajos de oxígeno. Por el contrario un cuerpo alcalino es uno de los mejores defensas de nutrición del cáncer que se pueden crear. Las células cancerosas tienen dificultades para prosperar en el cuerpo alcalina con un pH superior a 7. Con un pH no pueden existir más de 8 células cancerosas!
Para mantener la alcalinidad es importante recordar que todos los alimentos contribuye al nivel de pH de su cuerpo. Los alimentos ácidos (flor blanca, azúcares, cafés, refrescos, carnes y productos lácteos, excepto el queso cottage) hacen que su cuerpo sea más ácida. A la inversa por el consumo de alimentos alcalinos más (frutas y verduras) a mantener los niveles de alcalinidad saludables ya su vez crear una zona libre de cáncer! maneras rápidas para aumentar la alcalinidad incluyen desintoxica el cuerpo, así como holístico antitumoral, purificadores de sangre té de hierbas, tales como Essiac.
Con un pequeño detalle, un poco de esfuerzo, y una gran dosis de consejos de salud simples, una régimen diario puede recorrer un largo camino hacia la creación de un régimen maravillosamente eficaz contra el cáncer de la nutrición!