Los investigadores dicen que los suplementos pueden ayudar a reducir el riesgo de mama, tumores de colon
Para encontrar la información más actualizada, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda
4 abril 2006 (Washington) - al menos la mitad de los adultos estadounidenses sufren de deficiencias de vitamina D que los ponen en mayor riesgo de cáncer, los investigadores informan
la investigación sugiere que tomar al menos 1.000 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día puede reducir el riesgo de cáncer de mama, colon y otros tipos de cáncer, dice Cedric Garland, DrPH, de la Universidad de California, San Diego.
Su nuevo estudio, presentado aquí en la reunión anual de la Asociación Americana para la Investigación del cáncer, sugiere que el aumento de la ingesta de vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 10% a un 50%.
Otros investigación, también presentado en la reunión del cáncer, sugiere que el consumo de cantidades adecuadas de vitamina D durante la adolescencia y la adultez temprana es particularmente importante para reducir el riesgo de cáncer de mama.
Sin embargo, otro estudio, también hoy, sugiere que el consumo de 1.500 UI de vitamina D puede reducir el riesgo de un hombre de desarrollar cualquier tipo de cáncer en casi una quinta parte. Los avances contra CancerAdvances Colon contra cáncer de colon
La dieta sola no hace la Red de empleo
Las recomendaciones actuales para las personas entre las edades de 1 y 50 para consumir 200 UI de vitamina D al día , con 400 UI recomienda para las personas entre las edades de 51 y 70. Después de los 70 años, 600 UI de vitamina D se recomienda cada día.
Sin embargo, dada generalizada deficiencia de vitamina D, las recomendaciones son demasiado bajos, Garland WebMD.
Es casi imposible obtener suficiente vitamina D en su dieta por sí sola, dice Garland. Un vaso de 8 onzas de leche contiene sólo 100 UI de vitamina D. Una porción de cereal tiene 20 UI.
En comparación, alguien que pasa de 10 a 15 minutos en el sol en un día soleado y sin protector solar puede absorber 2.000 a 5.000 UI de vitamina D si el 40% del cuerpo está expuesto, dice.
Sin embargo, llegado el invierno, los suplementos son realmente la única manera de ir, dice.
el papel de la suplementos
No todos los suplementos de vitamina D son iguales, dice Garland.
La mayoría utiliza una forma antigua - D-2 - que es mucho menos potente que la D-3 más deseable. Los multivitamínicos generalmente contienen sólo pequeñas cantidades de D-2 e incluyen la vitamina A, que contrarresta muchos de los beneficios de la vitamina D's, le dice a WebMD.