La leyenda del tenis Martina Navratilova está a punto de embarcarse en un nuevo tipo de competencia - TV ". Dancing With the Stars" En este Lifescript exclusiva, ella habla de deportes, la lucha contra el cáncer de mama, mantenerse en forma después de los 50, y la formación en la escuela talones ...
tenista Martina Navratilova se utiliza para ganar. Con 59 títulos de Grand Slam en su haber, incluyendo 20 en Wimbledon, que está ampliamente reconocido como uno de los más grandes atletas history.Now, a los 55, el campeón de origen checo se está moviendo a un tipo diferente de la competencia - haciendo tangos y fox trota en la nueva temporada de "Dancing With the Stars". Mientras que algunas celebridades usan el programa para ponerse en forma, Navratilova ya está ahí, mantenerse en forma por comer bien y hacer deporte. Ella sigue siendo una vista impresionante - algo que atribuye a buenos genes "He sido bendecido con un muy buen físico," ella determinación de lucha de says.Navratilova la ayudó en 2010, cuando se reveló que había sido diagnosticada con cáncer de mama.. Ella atacó la enfermedad con la misma ferocidad que demostró en la pista de tenis, y anunció que estaba libre de cáncer pocos meses después de recibir treatment.Not mucho tiempo después, ella trató de escalar el monte de África Kilimanjaro - un esfuerzo que fue interrumpida cuando ella desarrolló una amenaza para la vida de pulmón condition.Now, se está poniendo a prueba su resistencia una vez más - en la pista de baile, en frente de una audiencia de televisión que puede acercarse a 20 millones. En esta entrevista exclusiva Lifescript, Navratilova discute su carrera, amenazas para la salud y la esperanza de enganchar otro trofeo - esta vez, un gran, ball.What espejo brillante ha sido más difícil para que usted pueda entrenar para, pista de baile o tenis es más exigente físicamente . En mi nivel actual, puedo bailar en el estudio durante cuatro horas y estoy bien. No hay experto que juega al tenis durante cuatro horas [rectos]. Pero [el baile es] definitivamente straining.I'm pidiendo mi cuerpo para aprender nuevos movimientos y posiciones, y estoy usando muy diferente muscles.It también ha estado drenando mentalmente, porque tengo que pensar tanto. No me puedo relajar yet.Have tenido alguna rigidez muscular o contusiones? No, yo tenía un par de balones sueltos, pero nada importante. Y llegué a [mi pareja de baile], Tony Dovolani un par de veces, pero él es todo right.i sin duda podría utilizar un masaje, pero siempre estoy un poco en el lado estrecho. No entiendo tanto como yo should.Has que ha sido difícil hacer movimientos de baile en tacones altos? Es complicado. No son tan alta como yo temía que sería. Aún así, es completamente celebridades different.Other se quejan de sus pies. Mis pies están muy bien, pero tengo una interesante lesión - un dedo del pie izquierdo rígido. Ha sido un poco más difícil debido a that.Today yo estaba en tacones altos durante tres horas, y el sentimiento de mi dedo del pie mejor ahora de lo que hizo hace un par de días. Por qué se lesiona un dedo del pie en la cancha de tenis? No, en realidad es una lesión en el fútbol. Yo solía patear una pelota mucho cuando era pequeña, y metió esa articulación. Entonces dejé de patear la pelota de esa manera, así que está bien. Pero creo que ahora tengo un poco de artritis en los que no me toe.It [cuando] juego al tenis, [aunque] me siento un poco en algunos shots.In los talones molesta, que es un problema, pero es no me impide la formación tanto como yo necesito to.Is la artritis sólo en su dedo del pie, o tiene otras áreas de dolor después de años de práctica de deportes? Ese es el único dolor que tengo. Mi rodilla derecha duele cuando esquío - me duele en el telesilla - pero no me molesta mientras estoy skiing.My cuerpo es realmente sorprendente, porque cuando veo a otros jugadores de tenis, otros atletas de mi edad, que tienen todo tipo de problemas. He sido muy fortunate.I tenía un buen cuerpo, para empezar, y yo trabajado y alimentada con una buena nutrición. Es una combinación de todas esas cosas - Yo no siento mi edad. Así que muchas mujeres se ven hasta que no solo por sus logros en su carrera, sino también para hablar abiertamente sobre su cáncer de mama. Lo que hizo que vaya público? Me tomó por sorpresa, ni que decir. He llevado una vida sana durante mucho tiempo. Esto era algo que no podía completamente control.When empecé a luchar y hacer frente a [el cáncer de mama], me di cuenta que tenía una gran plataforma para alentar a las mujeres a cuidar de sí mismos. No podía estar tranquilo al respecto. Tenía que hablar out.It ha sido muy significativo tener esa oportunidad. Fue una mala noticia, pero, en general, estaba lucky.When la gente me pregunta cómo estoy, yo digo, "tengo 10 dedos, dedos de los pies 10 y dos tetas." Veo que usted guardó su sentido del humor. ¿Qué tan importante fue que durante el tratamiento del cáncer de mama? La risa siempre ayuda. No hurt.What fue el tratamiento del cáncer de mama usted experimentó? Tampoco incluyó la quimioterapia? No tenía ni la quimioterapia. Era sólo CDIS [carcinoma ductal in situ], lo que significaba [necesitaba] una tumorectomía y la radiación radiation.But [duró] seis semanas, porque tenía un grado más agresivo de los pacientes DCIS.Some están paralizados por el miedo una vez que ' re diagnosticado. ¿Cómo se hizo a sí mismo de acero para el tratamiento del cáncer de mama? Ese no es mi personalidad. Siempre estoy completamente [concentré en] la solución. Yo siempre quieren saber lo que está pasando y tratar con it.For ejemplo, si el diente comienza haciendo daño, voy al dentista inmediatamente. No espere hasta que se pone peor. Soy una persona muy activa de esa manera. ¿En qué situación se resuelven viene? Tal vez se trata de ser un jugador de tenis y tener que cuidar de mi cuerpo cada vez que tenía un pequeño dolor o pain.If se puso peor, no podía jugar. Así que yo era meticuloso con [mantenerse en forma y] cuidar de mí mismo, que creo que es por eso que duró un largo time.Also tal, la actitud positiva viene de ser un atleta. Eso me llevó a través de este. Yo quería tratar con él la derecha [distancia] - No iba a esperar a ver si iba anywhere.Later ese año, se ha intentado escalar el monte Kilimanjaro y desarrolló edema pulmonar de altitud - líquido en los pulmones. ¿Qué tan peligroso es que? Eso fue en realidad más peligroso que el cáncer, que no sabía cuando era happening.It fue sólo después de que me fuera de la montaña que me di cuenta que podría haber muerto allí. Eso asustó a los s - t fuera de mí, porque era inmediata en lugar de meses o tal vez años en el camino. Pero por [el tiempo me di cuenta de lo grave que era], yo estaba fuera de danger.It era una cosa extraña. La gente muere en la montaña todos los años, y podría haber sido una de esas estadísticas Si me hubiera quedado uno más day.What eran los síntomas del edema pulmonar de altura? Me sentía mal, pero nada hacía daño, y yo todavía estaba pensando [claramente]. Mi cabeza seguía working.Maybe es por eso que el médico [con el grupo] no sabía lo que era, porque yo estaba todavía con el tipo de it.It fue sólo cuando llegué al hospital que dijeron los médicos, "Uno más .? noche allí y que no estaría hablando con usted "¿se va de excursión por la montaña tuvieron que llevarme fuera de la montaña en una camilla - 4-1 /2 horas abajo en un tobogán en un wheel.I habría intentado desciendo [por mi cuenta], pero que podría haber metido en problemas. Es tan exigente físicamente ahí que mis pulmones podrían haber empeorado antes de que me fuera de la mountain.Did se siente como que tenía un problema grave? Oh, sí. No tenía energía. Tuve un tiempo difícil caminar 2 yards.Why qué escalar el monte Kilimanjaro? Pensé que sería divertido. Yo no tenía ninguna razón para creer que tendría ningún problema, porque yo vivía a 8.000 pies [de Colorado] .Pero me enfermé - tuve una intoxicación alimentaria la noche antes de la mañana comenzó la subida. Me desperté con dolor de estómago y diarrea, y eso es lo que me puso bajo. En el segundo día ya estaba minado de energy.If que no había comido tan mal pescado, creo que habría estado bien, porque yo estaba en buena shape.Would que lo intente de nuevo? Si los amigos querían hacerlo, y la situación se presentaba, no no iría. Pero no necesito para conquistarla. Muchas mujeres en el ojo público mantienen en secreto su edad, pero usted es una portavoz de la AARP. ¿Ha tenido alguna reserva sobre alinearse con un grupo de jubilados? Era divertido, porque pasé de ser en un deporte donde todo el mundo era 20 años menor que yo en un grupo de personas en todo el mundo es mayor que yo, sin nada en el medio. pero yo estaba muy animado e inspirado por la actitud de los miembros de AARP - en particular las personas que acuden a las convenciones, discursos y seminarios. Son tan llena de ánimo y energía, y quieren obtener el máximo provecho de su pensamiento lives.I:
Me encantaría hacer una diferencia positiva aquí
Usted todavía se ven de color de ante.. ? ¿Cómo te vas a quedar en forma ahora que está retirado del tenis profesional no estoy en tan buena forma como solía ser, o me gustaría ser - porque no tengo el tiempo para hacer todo lo que quiero ser doing.But que todo es relativo. Mi cuerpo ha pasado por muchas cosas sobre el years.I no entrenar. Estaba en el gimnasio [tal vez] cinco veces el año pasado. Hago somepush-ups y luego sólo juego de deportes. Yo juego Tennis. Yo solía jugar al hockey, pero ahora que no estoy [estar] en Aspen más, yo no hago mucho de eso. Me moto, run.Now Estoy intentando alargar [músculos] .Así, estas a cortar de forma natural como esa? [Risas.] Siempre he tenido un muy buen físico. Tenía buenos bíceps incluso cuando era pequeño, antes de que hiciera nada. Es comer saludablemente una manera de mantenerse en forma?
Por supuesto. He estado comiendo derecho durante 30 años, así que bastante afinó de mi cuerpo. Yo no como mala comida realmente.
Que lucha con el peso, y si comía tanto como me gusta, estoy totalmente volvería a poner en el peso. Estoy cerca de 5 libras más que me gustaría ser, pero no es malo.
Me dieron un poco de un vientre después de la menopausia. [ "Dancing With the Stars"] va a tomar totalmente el cuidado de eso, con ser puestos en pie durante 4-5 horas al día. Se va a deshacerse de esas pocas libras.
¿Usted cree que va a ganar "Dancing With the Stars?"
Quiero hacerlo bien. Me encantaría ganar, pero no lo es en mi control.
Cuando juegas un partido, es hasta usted si usted golpea el tiro ganador o no. Esto está completamente fuera de mis manos.
Estoy entrenando muy duro, y Tony es un gran maestro. Me encanta trabajar con él. Realmente llevamos bien de inmediato.
Estoy totalmente en el proceso de pelucas y brillo, con [del programa]. Voy a ir a por todas.
de la estación 14 de "Dancing With the Stars" se estrena el lunes por, 19 marzo el ABC.
Para aprender más sobre el cáncer de mama, visite nuestro Breast Health Center cáncer.
¿Cuál es su riesgo de cáncer de mama? comentario El mayor factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama es simplemente ser una mujer, aunque un pequeño porcentaje de hombres lo desarrollan, también. Afortunadamente, con mejores procesos para la detección temprana, el cáncer de mama no tiene por qué ser fatal. Descubre cómo son los riesgos con este test de cáncer de mama.