Cuando vaya a recibir tratamiento médico para el cáncer de mama y la posterior mastectomía bilateral, solía aparcar mi coche lejos de la entrada del hospital con el fin de caminar. En parte era para el ejercicio; sobre todo era para calmar mis nervios. A veces mis pensamientos estaban corriendo por delante de las noticias de que estaba a punto de recibir y que perdieron los momentos para caminar altogether.` Eso fue entonces
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Ahora me doy cuenta de que yo solía tener caminando por sentado. Hoy uso mi capacidad para caminar con atención todos los días. Lo hago por los beneficios obvios y como una manera de recordar que debo permanecer en el momento como parte de la espalda para una buena rutina de salud.
Hoy me fui de la acera y entré en el , verde, hierba húmeda fresca. Fue un paseo más suave y me sentí conectado con el espacio del parque. Sintiendo conectado a la tierra no es el beneficio típico que recibo de caminar, pero era como que hoy en día así que recomiendo. Basta pensar en algunas de las bonificaciones que obtenemos de la simple elección de caminar:
o Aumento de oxígeno sobre O respiración profunda expansión /pulmón sobre O Sentido de la conexión a la tierra sobre O Un agradable ritmo (más lento que el apuesto & amp habitual; corriendo) sobre O conciencia más viva del momento presente
Mientras disfruta de mis pasos cubiertos de hierba, también me hice más consciente de los árboles y cómo las ramas anteriores extendido su alcance hacia el cielo Desde esa mirada, entonces me di cuenta de la hinchada, nubes blancas y su contraste con el cielo azul. Entonces me di cuenta de que mi respiración se había profundizado y mi ritmo era relajado. "Qué suerte tengo que ser capaz de caminar!" Dije en voz alta.
escribo durante el aniversario de mi cirugía de mastectomía bilateral. Al salir del hospital hace todos esos años, no tenía ni idea de cómo caminar significativa se convertiría en mi mundo post-tratamiento. Me encanta recomendar cosas que han enriquecido mi vida; es divertido para compartir buenas noticias y caminar es una de mis buenas noticias
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probarlo y ver si está de acuerdo que el caminar al tiempo que aprecia el paisaje y respirar conscientemente le trae una sensación de serenidad. Usted puede ser agradablemente sorprendido y su cuerpo /mente se lo agradecerán.