Cuando se trata de cáncer, es probable que quieren hacer todo lo posible para evitarlo. Pero, ¿cómo se hace eso cuando parece que todo a su alrededor plantea un riesgo de cáncer?
Aquí hay siete pasos importantes para la eliminación de los riesgos de cáncer más evidentes de su casa.
Se comprobarán los elementos y la eliminación: radón, ollas y sartenes antiadherentes-revestido, maquillaje y cuidado personal con ingredientes tóxicos, latas revestidas de BPA y botellas, productos y ambientadores de aire, materiales de construcción, muebles tóxicos y limpieza productos de limpieza del hogar, así como pesticidas y herbicidas comunes.
1. Compruebe radón en su hogar
El radón es un gas inodoro e incoloro que se forma a partir de la descomposición natural del uranio en la tierra. Aunque no se puede ver ni oler, el radón puede entrar a su casa a través de grietas en la base de maquillaje, pozo de agua, materiales de construcción y otras fuentes, en los que puede contaminar el aire que respira.
Debido a que el radón es radiactivo, también es cancerígeno; la exposición al radón es la segunda causa principal de cáncer de pulmón en los Estados Unidos, sólo superada por el tabaquismo.
Cualquier hogar
, ya sea nuevo o viejo, con un sótano o sin, bien aislada o con corrientes de aire, puede tener un problema de radón; La EPA estima que casi 1 de cada 15 hogares tiene niveles elevados. El radón se mide en "picocuries por litro de aire", o "pCi /L." El aire exterior en general, tiene niveles de radón de alrededor de 0,4 pCi /L, mientras que el nivel de radón en el interior promedio se estima en alrededor de 1,3 pCi /L. Mientras que el Congreso de Estados Unidos ha fijado un objetivo a largo plazo que indica que los niveles de radón en el interior no deben tener niveles más altos que al aire libre, la EPA recomienda tomar medidas sólo si los niveles de su hogar exceden los 4 pCi /L.
Esto no significa necesariamente significa que 4 pCi /L es "seguro", sin embargo, ya que realmente existe un nivel seguro para la radiación. Incluso la EPA admite que los niveles más bajos todavía pueden suponer un riesgo para la salud, y es posible que desee tomar precauciones para reducir aún más la cantidad de radón en su espacio interior, incluso si es igual o inferior a 4 pCi /L.
radón de comprobación y corrección
Afortunadamente, las pruebas de radón en su hogar es simple, y si se elevan los niveles no son las formas de reducirlos para proteger su salud. Hay una serie de recursos para los kits de prueba:
Si desea un técnico certificado para medir los niveles de radón en su hogar u otro ambiente interior, puede ponerse en contacto con la Asociación Americana de radón y científicos Prueba Technologists.1 cuesta desde $ 100 a $ 300.
También se puede obtener información sobre los técnicos certificados y do-it-yourself pruebas por parte del Estado EPA.2 y la información regional se pueden encontrar allí.
Los Radón Servicios del Programa Nacional de la Universidad del Estado de Kansas y ofrece descuentos en los kits de prueba disponibles para comprar online.3
Otros kits de hágalo usted mismo plazo de prueba para el radón entre $ 20 y $ 30 y pueden adquirirse en línea y en su ferretería local.
Si su casa tiene niveles elevados de radón, es importante encontrar un profesional cualificado servicio de radón para arreglar su casa inmediatamente. Algunos estados de Estados Unidos mantienen listas de contratistas que cumplen con ciertos requisitos para la mitigación de radón; su coordinador estatal del radón tendrá este información.4 También hay dos programas nacionales de gestión privada de radón que pueden ayudar a encontrar un servicio de radón profesional cualificado:
La Asociación Nacional de Salud Ambiental (NEHA) 5
La Junta Nacional de Seguridad del radón (NRSB) 6
Por último, la Universidad del Estado de Kansas mantiene las líneas directas nacionales radón:
Nacional radón Línea:
Compra radón kits de prueba por teléfono
1-800-SOS-RADON (767-7.236)
Nacional radón línea de ayuda:..
Obtener ayuda en vivo para sus preguntas de radón
1-800-55RADON (557 a 2366)
Nacional radón Fix-It Línea:.
Para obtener información general sobre la fijación o la reducción de los niveles de radón en su casa gratis (800) 644 -6999
el coste de las medidas de reducción de radón depende del tamaño y el diseño de su hogar y los métodos específicos necesarios. Los costos van desde $ 800 a $ 2,500, con un costo promedio de $ 1.200. Sistemas de reducción de radón pueden ser capaces de reducir los niveles de radón de su hogar en un 99 por ciento. Hay una variedad de maneras de reducir los niveles de radón en su hogar, incluyendo:
Sellado de grietas en pisos y paredes
El aumento de la ventilación a través de despresurización bajo losa con los tubos y los aficionados
Extracción de granito si se están emitiendo altos niveles de radón
Sustitución de los detectores de humo de ionización con el tipo fotoeléctrico
2. Telas reemplazar antiadherente de cocina y resistente a las manchas Evitar
Alrededor del 70 por ciento de los utensilios de cocina que se vende en los Estados Unidos contiene una capa antiadherente que contiene el PFOA (ácido perfluorooctanoico) y otros compuestos perfluorados (PFC), que son se utiliza para hacer envases para alimentos resistente a la grasa y la ropa resistente a las manchas también. A pesar de que hay muchos nombres, si el artículo en cuestión es "no adherente" o "resistente a las manchas /grasa," tendrá algún tipo de recubrimiento de fluoruro impregnado de que es mejor evitar.
Recuerde que no utensilios de cocina -Stick es perfectamente seguro para tener en su casa, siempre y cuando usted decide no volver a calentar la sartén. A temperatura ambiente prácticamente no hay liberación de fluoruro en el aire. Pero, por supuesto, con el propósito de utensilios de cocina antiadherente es calentar y cocinar alimentos, y que es cuando se encuentra con problemas.
Está bien documentado que cuando se calientan sartenes antiadherentes del revestimiento comienza a romperse, la liberación de toxinas en el aire en su cocina. Cuando llega a la bandeja de 680 grados F (que dura de tres a cinco minutos de calentamiento), al menos seis gases tóxicos. A partir de 1.000 grados F, los revestimientos en sus utensilios de cocina se descomponen en un agente de guerra química conocida como PFIB.
Las investigaciones han revelado que estas toxinas pueden acumularse en la sangre a un ritmo alarmante y pueden conducir a la enfermedad crónica con el tiempo. Usted puede mantener su exposición tan baja como sea posible, evitando (o deshacerse de) los productos que contienen PFC. Esto incluye:
utensilios de cocina antiadherente (elegir cualquiera de cerámica o de vidrio en su lugar) Embalaje Microondas palomitas de alimentos grasos (incluyendo papel y envases de cartón) a prueba de manchas retardantes de llama prendas de vestir y productos que los contienen moqueta resistente a las manchas, y mancha de telas protectores
3. Limpiar su belleza Régimen
Las mujeres que usan maquillaje sobre una base diaria puede absorber casi cinco libras de productos químicos en sus cuerpos cada año, así que esto no es una cuestión de tomar a la ligera. Poner los productos químicos en su piel es en realidad mucho peor que la ingestión de ellos, porque cuando se come algo de las enzimas en la saliva y el estómago ayudar a romper hacia abajo y sácalo de tu cuerpo. Cuando se pone estos productos químicos en su piel sin embargo, son absorbidos directamente en el torrente sanguíneo sin filtrado de ningún tipo, por lo que los productos químicos tóxicos de artículos de tocador y productos de belleza son en gran parte van directamente a sus órganos internos.
Hay literalmente miles de productos químicos utilizados en productos de cuidado personal, y sólo una pequeña fracción de ellos nunca se han probado para la seguridad. Según el Instituto Nacional de Seguridad Ocupacional y Salud, cerca de 900 de los productos químicos utilizados en los cosméticos son conocidos por ser tóxicos. Es imposible mencionarlos a todos, pero algunos de los culpables más comunes a evitar incluyen:
Lauril sulfato de sodio (SLS) MusksMercury paraben 1,4-dioxano plomo ftalatos, incluyendo el ftalato de dibutilo (DBP), ftalato de dimetilo (DMP), y dietil ftalato (DEP) aceite mineral, parafina, vaselina y nano partículas Antibacterianos hidroquinona formaldehído
Tenga en cuenta que con el fin de evitar el formaldehído y 1,4-dioxano, lo que necesita saber qué buscar ya que están normalmente no mencionados en la etiqueta; al menos no en esas palabras.
Los ingredientes comunes que puedan contaminar los productos con formaldehído incluyen:
Para evitar 1,4-dioxano, cuidado con estos ingredientes, los cuales crean 1,4-dioxano como un subproducto:
Quaternium-15 PEG-100 estearato de DMDM hidantoína éter sulfato de sodio Imidazolidinyl urea polietileno sulfato de sodio miret Diazolidinilo urea Ceteareth-20
Afortunadamente, hay más cosméticos naturales disponibles en la actualidad que en años anteriores. Cuando se trata de productos de cuidado personal, me gusta utilizar esta regla - Si no puede comer, no lo puso en su cuerpo. Idealmente, usted quiere buscar verificado sello orgánico del USDA. También recomiendo encarecidamente el uso de la piel del Grupo de Trabajo Ambiental profundo cosmética Seguridad Database7 donde se puede ver una amplia variedad de productos y marcas para averiguar lo que realmente están hechas de, y si son o no son seguros.
4. Evitar los alimentos enlatados y envases de plástico
El bisfenol A (BPA) es un componente utilizado de envases de plástico y envases de alimentos, tales como el revestimiento interior de latas, a pesar del hecho de que más de 200 estudios de investigación muestran BPA es perjudicial para la salud humana. El uso de BPA es tan penetrante que los científicos han encontrado que el 95 por ciento de las personas examinadas tienen niveles peligrosos de BPA en sus cuerpos.
Evitar los alimentos enlatados es quizás su mejor manera de evitar el BPA. Una investigación reciente de la Escuela de salud8 Pública de Harvard reveló que los alimentos y las bebidas enlatadas pueden aumentar sus niveles de BPA en un asombroso 1.000 por ciento en tan sólo cinco días! El investigador principal, señaló que dado este nuevo hallazgo, productos enlatados pueden ser incluso un
mayor contribución a sus niveles de BPA que los plásticos.
Curiosamente, la investigación ha demostrado que se puede ayudar a protegerse contra el efectos adversos de la exposición al BPA inevitable por el consumo de alimentos tradicionalmente fermentados, como el kéfir prima alimentada con pasto orgánico, verduras fermentadas, o tomar un suplemento probiótico de alta calidad. Estos alimentos contienen bacterias "amistosas", algunos de los cuales tienen la capacidad de romper el BPA, así como reducir su absorción intestinal de it.9 Naturalmente, evitando fuentes de BPA es su mejor apuesta. Aquí hay 10 consejos para ayudarle a reducir su exposición al BPA en la casa: Read Only utilizan botellas de vidrio y platos de bebé para su uso vidrio bebé, de cerámica o de acero inoxidable de viajes tazas de café en lugar de plástico o de espuma de poliestireno de café tazas de deshacerse de su platos y vasos de plástico, y reemplazarlos con variedades de vidrio evitar el uso de una envoltura de plástico (y cualquier cosa que nunca microondas cubierto en ella) Dé a sus juguetes de tela natural del bebé en lugar de las de plástico Si se opta por utilizar utensilios de cocina de plástico, al menos deshacerse de la mayor, variedades rayados arriba, evitar ponerlos en el lavavajillas, y no se lavan con detergentes fuertes, ya que estas cosas pueden causar más productos químicos a filtrarse en los alimentos almacenar los alimentos y bebidas en envases de vidrio evitar usar agua embotellada; filtrar su propio uso de un filtro de ósmosis inversa en su lugar si usted elige utilizar un horno de microondas, no lo hace la comida de microondas en un recipiente de plástico Antes de permitir que un sellador dental que se aplicará a su, o sus hijos de, dientes, pregunte a su dentista para comprobar que se no contiene BPA
en el caso de que usted opta por utilizar envases de plástico para la comida o bebidas, asegúrese de evitar las marcadas en la parte inferior con la etiqueta de reciclaje Nº 7, ya que estas variedades puede contener BPA. Contenedores marcados con el reciclaje etiquetas Nº 1, Nº 2 y Nº 4 no contienen BPA (sin embargo, puede contener otras sustancias químicas indeseables que estás mejor evitar mediante el uso de vidrio en su lugar).
5. Limpie sus productos de limpieza
La investigación ha encontrado que el riesgo de cáncer de mama es dos veces mayor entre las mujeres que informan al máximo el uso de productos de limpieza y ambientadores, en comparación con aquellos que rara vez se utilizan estos productos. Si bien es muy difícil de probar que la exposición de una persona de limpieza para el hogar en el transcurso de 10, 20 o 30 años es lo que causó su diagnóstico de cáncer, es bien conocido que los productos químicos domésticos de uso común, de hecho, causan cáncer, junto con otros efectos graves de salud como problemas reproductivos y de desarrollo en los niños en desarrollo.
con moho limpiadores y ambientadores han mostrado el mayor correlación con el cáncer de mama. Algunos de los productos químicos de mayor preocupación que usted querrá evitar incluyen:
Los almizcles sintéticos ftalatos 1,4-diclorobenzene etoxilatos terpenos benceno estireno fenol nonilfenol (NPE) El formaldehído Petróleo disolventes butil cellosolve Triclosan (antibacteriano)
Mi lista de la parte superior de las estrategias de prevención del cáncer siempre ha incluido la reducción de su exposición a toxinas ambientales como pesticidas, productos químicos de limpieza del hogar, y ambientadores sintéticos. Afortunadamente, esta es una tarea relativamente fácil de lograr.
Para aquellos momentos en que necesita para hacer un poco de limpieza, uno de los mejores desinfectantes no tóxicos es llano jabón y agua. Usted puede usar esto para lavarse las manos, el cuerpo y otra para la limpieza del hogar. Otro limpiador para todo uso que funciona muy bien para encimeras de cocina, tablas de cortar y los baños es de 3% de peróxido de hidrógeno y vinagre. También puede mantener su casa muy fresca y limpia al hacer sus propios productos de limpieza naturales utilizando elementos que probablemente ya tiene en su casa. Algunos más consejos para hacer productos de limpieza totalmente naturales simples y eficaces:
Uso bicarbonato de sodio mezclado con vinagre de sidra de manzana para limpiar los desagües y las bañeras, o espolvorear bicarbonato de sodio junto con unas gotas de aceite de lavanda o té el aceite del árbol (que tiene cualidades antibacterianas) como un exfoliante simple para su cuarto de baño o cocina.
El vinagre puede ser utilizado para limpiar casi cualquier cosa en su casa. Pruébalo mezcla con el jabón de castilla líquido, aceites esenciales y agua para limpiar pisos, ventanas, baños y cocinas. Incluso se puede utilizar como un suavizante de tejidos natural.
El peróxido de hidrógeno es más seguro que el blanqueador de cloro para la desinfección y blanqueamiento.
El vodka es un desinfectante que puede quitar manchas de vino tinto, matar a las avispas y las abejas y refrescar la tapicería (ponerlo en un atomizador y simplemente pulverizar sobre la tela).
En un gran vídeo sobre el uso de estos ingredientes y otros consejos para la limpieza de su casa sin productos químicos peligrosos, por favor revise el artículo sobre cómo mantener su hogar limpio Naturalmente. Si realmente desea utilizar un producto comercial, busque uno que utiliza una base natural. Para obtener información sobre los ingredientes de los productos comunes de la casa, hay una base de datos que pueden ser útiles a partir de Medio Ambiente, Salud y Seguridad en línea (EHSO) 10.
6. "Verde" Tu Materiales de Construcción y Decoración
Los materiales de construcción utilizados en su hogar puede ser una fuente importante de exposición a sustancias tóxicas de varios tipos, desde las emisiones de formaldehído de productos de madera prensada, a compuestos orgánicos volátiles de las alfombras y pinturas, sólo para nombrar unos pocos. Sus muebles también pueden albergar productos químicos tóxicos.
Mientras que las pinturas han vuelto mucho menos tóxico en los últimos 25 años, la mayoría de las pinturas todavía emiten vapores nocivos, tales como compuestos orgánicos volátiles, formaldehído y benceno. Estos tipos de humos pueden ser liberados al día durante unos 30 días después de la aplicación. Los niveles bajos pueden seguir dejando escapar en el aire durante el tiempo que un año después, por lo que querrá asegurarse de que ventilar la zona en varias ocasiones. Otro peligro es la pintura a base de plomo, que se puede encontrar en muchas casas construidas antes de 1978. Una vez que la pintura comienza a despegarse, libera partículas de plomo dañinos que pueden ser inhaladas. En 1991, el gobierno de EE.UU. declaró ventaja de ser la mayor amenaza ambiental para los niños.
Afortunadamente, se está haciendo más fácil encontrar pinturas no tóxicas de alta calidad, también conocidos como "de bajo VOC" o pintura "no-VOC". Tanto las grandes empresas de pintura y marcas alternativas más pequeños ahora ofrecen selecciones de dichas pinturas. Para obtener una lista de distribuidores y fabricantes, echa un vistazo a healthyhomeplans.com11. También limitar o eliminar la exposición seleccionando cuidadosamente las alfombras no tóxicos, tales como los hechos de lana, o bien optar por suelos no tóxicos como la madera sólida o de bambú en su lugar. Uno de los principales peligros cuando se trata de muebles es retardantes de llama: polibromodifeniléteres (PBDE). Estos se encuentran comúnmente en:
Colchones
tapicería, cortinas y cortinas
computación y televisores carcasas y placas de circuitos
Estudios PBDE han vinculado a los problemas de aprendizaje y memoria, disminución del número de espermatozoides y la deficiente funcionamiento de la tiroides en ratas y ratones. Otros estudios en animales han indicado que los PBDE podrían ser cancerígenos en los seres humanos, a pesar de que aún no ha sido confirmado.
Su colchón puede ser de particular preocupación, ya que muchos de ellos contienen no sólo PBDE, sino también de antimonio tóxico, ácido bórico, y formaldehído. El hacer compras para un colchón de seguridad puede ser complicado, ya que los fabricantes no están obligados a etiquetar o revelar los productos químicos que contienen sus colchones. Sin embargo, algunos fabricantes ofrecen ahora colchones libres de toxinas, tales como aquellos hechos de lana 100%, lo que es naturalmente resistente al fuego. También hay colchones que utilizan un Kevlar, tipo a prueba de balas de material en lugar de productos químicos para la extinción de impermeabilización. Estos están disponibles en la mayoría de las tiendas de colchones, y ayudarán a evitar algunos de la toxicidad.
7. Come orgánica y tienden su jardín sin químicos dañinos
Muchos pesticidas y herbicidas son potencialmente cancerígenos, y usted puede estar expuesto a ellos, ya sea a través de los alimentos que compra, o en su propio jardín.
La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) considera el 60 por ciento de los herbicidas, el 90 por ciento de los fungicidas, y el 30 por ciento de los insecticidas que son cancerígenos, y la mayoría también son perjudiciales para el sistema nervioso también. Algunos de los pesticidas /herbicidas clasificados como carcinógenos humanos probables o posibles por la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) incluyen:
clordano heptacloro tetraclorvinfos carbaril propoxur lindano diclorvos fosmet permetrina
La respuesta, por supuesto , es optar por productos cultivados orgánicamente y criados orgánicamente, los productos animales de pastoreo, y el uso de métodos de cultivo orgánicos no tóxicos o alrededor de su propio hogar.
es bien sabido que las frutas y verduras de cultivo convencional a menudo están contaminados con niveles inaceptables de residuos de plaguicidas, pero también está expuesto al comer productos de origen animal. Los animales criados en las operaciones de alimentación de animales confinados (CAFO) comen alimentar llena de pesticidas, y estas toxinas se acumulan en su carne y grasa en el transcurso de su vida. Cuando usted come carne fábrica de cría, a continuación, ingerir estos pesticidas acumulados.
En cuanto a los productos frescos, ciertas frutas y verduras tienden a ser mucho más contaminado que otros, simplemente porque son más susceptibles a diversas plagas y Por lo tanto, se rocía en mayor medida. Algunos alimentos son también más "absorbente", con pieles finas, de condiciones.
Estos alimentos serían alta en su lista para comprar alimentos orgánicos. El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) produce una guía del comprador anual de plaguicidas en produce12 que se pueden descargar. En él se enumeran los productos con los niveles más altos y más bajos de residuos de plaguicidas, que pueden ayudar a ahorrar dinero si usted no puede permitirse el lujo de comprar todo orgánico.
Los alimentos fermentados pueden ser útiles aquí también, como algunas de las bacterias beneficiosas que se producen en los alimentos fermentados se han encontrado para ayudar a desintoxicar insecticida organofosforado. Un estudio13 2009 mostró que durante la fermentación de kimchi, el insecticida degrada rápidamente hasta el día 3, y se había degradado completamente por día 9. Cuatro bacterias de ácido láctico fueron identificados como responsables para el efecto.
Finalmente, no lo hacen utilizar pesticidas sintéticos en su casa o jardín, o en la forma de repelente de insectos, piojos champú, aerosoles de animales domésticos o de otra manera. Hay alternativas naturales seguros y eficaces para prácticamente todos los problemas de plagas que se encuentre.
Por ejemplo, polvo de ácido bórico es un elemento disuasorio muy eficaz para cucarachas y hormigas. Espolvorear un poco en las esquinas interiores de los armarios y en las esquinas debajo de los gabinetes. Plagas llevarán de vuelta a sus nidos en sus pies y matar al resto de la infestación. El ácido bórico es tóxico para los animales y sólo mata a los insectos. O, para un aerosol del jardín casero que va a desalentar a la mayoría de las plagas, usar un poco de pasta de ajo puré combinado con un poco de pimienta de cayena o rábano picante. Añadir una pequeña cantidad de un galón de agua y dejar reposar durante un día o dos, moviendo de vez en cuando. Sólo rocíe una pequeña cantidad en unas cuantas hojas primero para asegurarse de que no es tan fuerte que los quemará.
Para más detalles sobre este tipo de soluciones naturales para todo tipo de plagas, recomiendo el libro
Dead Caracoles Leave No Senderos fotos: por Nancarrow y Taylor, o visite el sitio web BeyondPesticides.org14. Tienen una sección de do-it-yourself soluciones naturales para una amplia gama de problemas de plagas, junto con un recurso para encontrar las empresas de control de plagas que utilizan productos no tóxicos.