"Está en los ganglios linfáticos." está amenazando información a alguien tratar el cáncer. Sin embargo, muchas personas no son claros lo que un ganglio linfático, o para el caso del sistema linfático, está diseñado para hacer. Este sistema importante impregna todo el tejido del cuerpo con vasos paralelos a los vasos sanguíneos.
En pocas palabras, el trabajo del sistema linfático es recoger, filtrar (a través de nodos) y reciclar el lavado de líquido entre las células. También es el único medio para la evacuación de las moléculas de proteína de la sangre que quedan atrapadas en que las células del cuerpo de fluidos circundantes. El líquido linfático transporta estas proteínas a través de los nodos de filtrado en el camino, y, finalmente, "vuelca" tanto las proteínas del líquido y "vetados" en una vena debajo de la clavícula izquierda
la inflamación crónica aumenta las cantidades de líquido y sangre proteínas adicionales en el espacio entre las células del cuerpo (que se supone que tienen un mínimo de líquido) y por lo tanto hace trabajar demasiado el sistema linfático. Si el líquido no se mantiene en movimiento, un estado poco saludable estancada establece para que el oxígeno y los nutrientes no se entregan a las células y no pueden hacer su trabajo. Toda nuestra energía, de hecho, todos los procesos de la vida, genera a nivel celular. El cáncer y otras enfermedades desagradables comienzan a desarrollarse en tales estancamiento inflamatoria.
Mientras que varios elementos de estilo de vida absolutamente críticos, tales como la dieta, el sueño y el manejo del estrés reciben mucha atención en las discusiones contra la enfermedad, la salud del sistema linfático está prácticamente ignorada. Sin embargo, podemos hacer varias cosas específicas para activar y apoyar este importante sistema de
Aquí hay cinco actividades linfático se mueve a considerar:.
Contracción muscular: Francia El sistema linfático no tiene una bomba como el corazón que las bombas nuestra sangre. Al igual que las venas de sangre, sin embargo, los vasos linfáticos tienen válvulas de retención para mantener en movimiento fluido en una sola dirección. Sin embargo el líquido linfático se basa en ambas diferenciaciones de presión y medios de bombeo mecánicos. Suministramos a este último como vivimos nuestras vidas contracción muscular
ayuda a mover el fluido -. Especialmente en el capilar y el nivel de los vasos pequeños. Muscular movimiento impulsado es formas esenciales y varias de ejercicio ayudan pero no puede hacer todo el trabajo y físicamente más estilos de vida activos servir mejor a nuestros sistemas linfáticos
rebotando en mini-trampolín:.
Rebotando en un mini-trampolín es una manera excelente para estimular el movimiento del fluido linfático, ya que suspende el cuerpo "peso" de "ráfagas" cortos que fomentan el líquido linfático a través de las válvulas de retención. Estos dispositivos de trampolín están disponibles en una amplia gama de precios y algunos tienen un manillar para aquellos que necesitan estabilizarse. Las personas que son débiles pueden sentarse en los gorilas más grandes, mientras que otra rebota con suavidad. Estoy sorprendido de cómo este rebote me ha ayudado y yo utilizo un pequeño dispositivo de bajo costo. Hay videos en línea gratuitos que demuestran esta actividad
respiración profunda:.
La respiración profunda es absolutamente crítico para mover el líquido linfático en especial a través de los conductos más grandes en el tronco y luego depositarlo en la sangre. Un gran bostezo, una tos, un estornudo, una risa de vientre, que canta con el control de la respiración adecuada todos lo hacemos debido a la respiración profunda que provocan. Aún así, ejercicios de respiración y buenos hábitos de respiración son absolutamente esenciales para evitar la linfa una copia de seguridad, la presión sobre los nodos y los bolsillos de la inflamación. . La respiración profunda es particularmente importante para cualquier persona que ha tenido cirugía en su pasado
Una persona con un trabajo sedentario puede hacer ejercicios de respiración profunda en su lugar y bien probado uno de "rutina" es la siguiente: 1
. Sentado recto con la barbilla hacia arriba, coloque la punta de la lengua detrás de los dientes superiores con los labios entreabiertos. Página 2. Centrarse en llenar sus pulmones por completo de la "inferior" a "superior". Página 3. Respirar por la nariz de manera constante mientras cuenta hasta cuatro. Página 4. Mantenga la respiración a una cuenta de siete. Página 5. Entonces, haciendo un suave sonido de "zumbido", la respiración por la boca a una cuenta de ocho. Página 6. Trabajar hasta la repetición de este juego de cuatro, y hacerlo por hora.
Estudios bien diseñados han demostrado que la respiración profunda activa con eficacia el movimiento del fluido linfático. Los ejercicios que tienen un componente de respiración muy deliberada como uno He adaptado en mi recuperación de cáncer de páncreas pueden ser muy útiles. Es similar al Tai Chi
dispositivos de bajo voltaje:.
Bajo el cuidado de los terapeutas físicos, a veces los dispositivos que funcionan con baterías que se utilizan para emitir un impulso intermitente de muy baja tensión en el tejido local. El impulso es entregado a través de electrodos colocados estratégicamente adheridas a la piel a cada lado de un sitio donde se produce el dolor. Dolor indica una falta de oxígeno que es a menudo un resultado de la inflamación bloqueando la eliminación de proteínas de la sangre atrapados. Esta estimulación está destinado a romper los grumos de proteínas del plasma atrapadas para permitir capilares linfáticos evacuarlos. Los capilares a menudo no pueden absorber las grandes moléculas de proteínas agrupadas
Masaje linfático:.
Algunos masajistas profesionales son entrenados en masaje linfático. Puede buscar a un especialista, para llevar a cabo el masaje terapéutico que es útil en la activación del sistema linfático. Si lo hace, podría ser beneficioso para alguien que ha pasado el tiempo de ser muy inactivo debido a la hospitalización o enfermedad.
Cualquier persona puede mejorar su estado de salud al estar conscientes de su sistema linfático y haciendo algunas cosas simples para mantenerlo en movimiento una limpieza y equilibrio fluido a través de nuestros cuerpos. ¿Quién no desea reducir al mínimo el estancamiento y hacer todo lo posible para eliminar las bolsas de inflamación crónica que puede llegar a ser medio favorito de un tumor Sobre el autor:? Jacquie Woodward, un sobreviviente de cáncer mucho tiempo, es el autor de la recientemente lanzada libro, cerrar la puerta sobre el cáncer y de bloqueo fuera de su vida. Usted puede ver un video de la propia rutina de ejercicios de Jacquie en http://youtu.be/lIWoEaiHEV8. o visite http://www.slamthedooroncancer.com para pedir un seguimiento a lo largo de DVD de su rutina de ejercicios anti-cáncer, ordenar su libro en forma impresa o PDF, y leer más alentadores entradas de blog.