es malo del café para usted?
El debate sobre si el café es malo para usted o no se ha desatado entre los expertos en salud en ambos lados desde hace décadas, sin signos de disminuir en el corto plazo. Al igual que con la mayoría de graves debates de esta naturaleza, no hay una respuesta en blanco y negro clara y la verdad de la cuestión está en el medio.
Los estudios durante los años 1970 y 1980 parecía pintar café como una droga, un estimulante que podría afectar en gran medida la capacidad de una persona para evitar las enfermedades del corazón y el cáncer. Sin embargo, estos estudios anteriores no tomaron una serie de factores en cuenta, incluyendo la cantidad de cigarrillos que una persona fuma.
La investigación moderna ha sido modificado con el fin de incluir todos los hábitos poco saludables que una persona puede ya haber poseído. Con el fin de determinar los posibles efectos nocivos de café, se han analizado los datos de salud y la dieta. No hubo evidencia encontrado que el consumo de café vinculado a la muerte por cáncer o enfermedad cardiovascular.
Incluso aquellos que consumen más de 48 onzas de java por día no estaban en mayor riesgo de contraer enfermedades y estudios encontraron que los bebedores de café también pueden disminuir su riesgo global de mortalidad.
Tan recientemente como hace una década, estos hallazgos han sido motivo de celebración por todos los entusiastas del café por ahí, las personas que simplemente no pueden penetrar ser capaz de iniciar su día sin una taza bien caliente de Colombia más fino.
Los estudios modernos también han relacionado el consumo de café a una disminución del riesgo de diabetes tipo 2 y una latencia reducida de la enfermedad de Parkinson. Una serie de estudios de investigación también han encontrado vínculos entre el consumo de café y el nivel de energía y estado de ánimo de una persona, así como una mejora de su memoria.
La cafeína también podría servir como un escudo entre usted y una forma de cáncer de piel. El carcinoma de células basales es una de las formas más letales de cáncer de piel conocidas por el hombre y la cafeína ayuda a interactuar con un gen que repara las células antes de que este tipo de cáncer tiene la oportunidad de tener lugar.
antioxidantes del café también se han relacionado con la disminución de la enfermedad para los que lo beben cada día.
Algunos de ustedes ya han dejado de leer por ahora, en la creencia de que ha visto lo suficiente. Después de todo, si el café puede proporcionar todos estos beneficios para la salud, lo que podría posiblemente ser el inconveniente? Antes de salir corriendo a poner en otro galón de java, es importante aprender más acerca de los efectos nocivos del consumo excesivo de café.
Mientras que el café no es ciertamente malo para usted, per se, hay una serie de peligros asociados con el consumo excesivo. Todavía hay una variedad de razones por las que la gente debe permanecer atento en todo momento con sus hábitos de consumo de café.
Las mujeres embarazadas deben mantener su consumo de café a un mínimo absoluto y hay muchos médicos que sugieren que eviten el consumo de café a toda costa, ya que puede tener varios efectos negativos sobre el desarrollo de un niño no nacido. el consumo de café no se ha demostrado para causar aborto involuntario, pero hay un pequeño enlace entre los dos.
Si ya está luchando para mantener el nivel de colesterol, a continuación, el café puede no ser la mejor opción. Ciertos tipos de café que contienen colesterol LDL pueden provocar picos para las personas que tienen el colesterol alto, para empezar.
Si usted decide tomar un café cuando usted ha sido diagnosticado con colesterol alto, asegúrese de usar los filtros de papel durante la percolación, ya que ayuda a filtrar muchos de los compuestos dañinos que causan aumento de colesterol. Espresso y francés presionados cafés se deben evitar en estos casos.
Otro tema común que va típicamente ignorada cuando se trata de consumo de café es el insomnio y la incapacidad para frenar su ritmo cardíaco. Cuando usted nota cualquiera de estas enfermedades, que son el síntoma de un problema mucho más grande y por lo general significa que debe reducir su consumo de café inmediatamente.
Para las personas que ya se encuentran en buena forma, el café negro se considera que es una opción saludable. Es una bebida que es baja en calorías y permite a la persona permanecer en forma, sin consumir demasiados azúcares y grasas adicionales.
A pesar de que debería ser evidente, lo hace Merece la pena señalar que todos los beneficios de salud mencionados anteriormente no se aplican a aquellos que son dependientes de las bebidas que se basan café, pero tachuela en las campanas y silbatos adicionales, lo cual es una mala noticia para todos de los adictos a Starbucks que hay en el mundo.
Los beneficios que puede recibir de beber café se cancelan cuando se llega a confiar en cafés azucarados que virar en los almidones y jarabes. Mocha con sabor a bebidas de café también se incluyen en esta desafortunada paraguas.
El café es simplemente demasiado compleja de una bebida para ser clasificados fácilmente como ser bueno o malo para usted. Ya que contiene cientos de compuestos diferentes que tienen un efecto diferente en cada persona que lo bebe, es importante evaluar su estilo de vida y necesidades personales antes de hacer cambios drásticos en su rutina de la mañana.
Las personas que aún no han recogido el hábito de beber café son ciertamente no se recomienda comenzar ahora, ni deben los que ya están bebiendo café de inicio para el pánico. Si usted ha desarrollado un amor para el café, puede adherirse a las directrices antes mencionadas para el consumo seguro y no provoca ningún efecto dañino de un punto de vista de la salud, y luego continuar a disfrutar de un café con responsabilidad!
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