Cuidado Personal de los Ojos
Los ojos son una parte importante de su cuerpo. Desafortunadamente, a menos que ya tiene problemas de visión, lo más probable es que sabe muy poco acerca de cómo cuidar de sus ojos. Si bien no son muy visibles campañas nacionales para cosas como el autismo, la salud del corazón, la diabetes y el cáncer de mama, es raro que se ve un anuncio para la salud ocular. Lo creas o no, los ojos requieren mucho mantenimiento del mismo modo que el resto de ustedes. Si desea mantener los ojos sanos y fuertes durante mucho tiempo, hay algunas cosas simples que usted puede hacer, incluyendo la búsqueda de un gran cuidado de los ojos en Danvers, MA.
levantarse del sofá
Aunque todo el mundo sabe que el ejercicio puede ayudar a prevenir y /o tratar las cosas como las enfermedades del corazón y diabetes, ¿sabías que también puede mantener sus ojos sanos? Los estudios han relacionado el ejercicio regular a una disminución del 70 por ciento en el riesgo de degeneración macular. Si bien la degeneración macular puede afectar a personas de todas las edades, es más común en los ancianos. Cuando alguien tiene degeneración macular, la retina comienza a deteriorarse, causando ceguera eventual. A pesar de que no parece que el ejercicio cardiovascular tendría un efecto en los ojos, que al parecer hace! Las razones para mantenerse activo parecen ser los que siguen acumulando!
Coma sus frutas y verduras
Al igual que con las cuestiones relacionadas con casi todos los demás de la salud, una dieta saludable llena de nutrientes pueden ayudar a proteger sus ojos. Por el consumo de dietas ricas en antioxidantes, puede proteger sus ojos de cataratas. Las cataratas afectan a más de la mitad de todas las personas mayores de 65 años y son una de las principales causas de pérdida de visión. Las cataratas se producen cuando hay una acumulación de proteínas en el cristalino del ojo. A medida que la proteína se acumula, el líquido detrás del cristalino se vuelve opaco, bloqueando parte de la luz que necesita el ojo para crear imágenes claras. Al comer alimentos como las granadas, arándanos, y verdes oscuros, puede ayudar a proteger contra esta enfermedad común.
Coge Your Glasses
Todo el mundo sabe que el sol no es bueno para los ojos. Gafas de sol deben ser una parte de su guardarropa diario, ya que mediante el uso de ellos, puede proteger sus ojos del 100% de los rayos UV. Los rayos UV se han relacionado con enfermedades tales como cataratas, pingueculae, y queratitis actínica. Pingueculae son básicamente callos en la parte blanca de los ojos. En algunos casos, pingueculae puede crecer lo suficiente como para afectar negativamente a la visión de gran tamaño. Fotoqueratitis, por otro lado, es muy similar a tener una quemadura de sol en sus ojos. Afecta con mayor frecuencia las personas que pasan mucho tiempo al aire libre. Con el uso de gafas de sol durante sus aventuras, se puede prevenir esta enfermedad dolorosa y perjudicial.
Ir para chequeos
Si le sucede que tiene una gran visión, que probablemente nunca pensar en conseguir un examen de la vista, pero debería. Tener sus ojos examinados cada dos años es una parte importante de asegurarse de que están sanos y fuertes para los próximos años. Durante un examen ocular, generalmente puede esperar ser dado una prueba de agudeza visual, una prueba de la ceguera al color, y la prueba de glaucoma, entre varios otros. Mientras que algunas de las pruebas pueden ser incómodos, pueden ayudar a detectar y prevenir enfermedades graves que podrían causar pérdida de la visión.
Conozca sus factores de riesgo
Para aquellos que están familiarizados con la filosofía, la frase "Conócete a ti mismo," deben estar familiarizados. Esta frase, acuñada por nada menos que Sócrates, también se aplica a la salud ocular. Una de las armas más grandes que puede tener en la lucha contra la pérdida de visión es saber cuáles son sus factores de riesgo son. Mientras que las personas mayores de 65 años son sin duda en riesgo de varias enfermedades, ciertos grupos étnicos son también más propensos a sufrir una serie de enfermedades. Siguiendo estos sencillos pasos y encontrar gran cuidado de los ojos en Danvers, MA, puede estar seguro de ver el panorama general durante muchos años venideros
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