impulsores de inmunidad puede mantenerse saludable y lleno de energía. Un sistema inmunológico deteriorado te deja el cuerpo vulnerable a toda clase de enfermedades y enfermedades, incluyendo el cáncer. Toda persona tiene células cancerosas en el cuerpo en todo momento. Es la función del sistema inmune para deshacerse de ellos. Sin embargo, cuando el sistema inmunitario esté en otra parte en la lucha contra el estrés, la superación de las condiciones de vida difíciles como un matrimonio estresante, un trabajo odiado o la muerte de un ser querido, el sistema inmunológico se deprime y su capacidad para combatir las enfermedades y el cáncer es diminished.The buena noticia es que hay maneras de aumentar su propia inmunidad y mantenerse healthy.Keeping el sistema inmunológico del cuerpo activo y con la máxima eficiencia es una de las claves para una buena salud. Una declaración bastante evidente por sí mismo y sin embargo tal vez muchas personas tienen estilos de vida que, lejos de mantener el sistema inmunológico, en realidad dañarlo. primera línea de defensa de su sistema inmunológico está justo en la superficie de la piel (aceites) y en la boca (saliva), ojos (lágrimas) y orificios nasales. En este caso, el sistema intenta repeler a los organismos extraños y amenazantes. Cualquier cosa conseguir más allá de los mecanismos de defensa de la boca son atacados por el ácido del estómago y las bacterias intestinales. Los más fuertes "invasores" que consiguen más allá de la primera línea de defensa, desencadenan células especiales cuya función es la de comer, literalmente, hasta las bacterias. Estos, a su vez, avisan a otras células para buscar y destruir a los "invasores". Algunas células son incluso genéticamente construidas para soportar ataques sólo específicos y cazar y destruir a los órganos o células que el cuerpo no reconoce extranjeros. Hay algunos sitios muy específicos para la producción de células de lucha contra la infección: La médula ósea - que hace que los glóbulos blancos de la glándula timo - produce los linfocitos T de los ganglios linfáticos de protección de virus - producir células blancas de la sangre del bazo - sus células blancas de la sangre limpia la sangre de la infección Si cualquiera de los centros de defensa está dañado o no funciona correctamente, la eficacia de todo el sistema inmunológico se ve comprometido y el cuerpo se hace más vulnerables a la invasión de organismos peligrosos. Un sistema inmunológico totalmente funcional y mantenido significará menos enfermedades, la protección contra el cáncer, el envejecimiento más lento, la reducción del estrés, aumento de energía y una recuperación más rápida. La ruta a fortalecer el sistema inmunológico no es difícil y no es de extrañar que la dieta y el ejercicio forma parte clave del proceso. Su dieta debe ser equilibrada y evitar todas las grasas saturadas y ácidos grasos poliinsaturados tanto como sea posible con la excepción de un poco de aceite de pescado como el atún, la caballa, etc cuya aceites pueden mejorar realmente la actividad inmune. No será una sorpresa que las frutas y las verduras son una parte importante de un sistema bien equilibrado, de estímulo inmunológico, dieta. Estos contienen vitamina C y beta caroteno ambos de los cuales aumentar la potencia de las células blancas de la sangre. Los cítricos, kiwi, fresas, verduras de hoja verde oscuro, brócoli, espinacas, pimientos rojos y naranjas son buenas fuentes de vitamina C y /o beta caroteno. Dos ingredientes esenciales en su dieta equilibrada son el ajo y el yogur ambos de los cuales estimulan a los macrófagos (las células que se alimentan de los invasores) y otras células dirigidas a cosas tales como virus y células cancerosas. No hay nada de malo en tomar suplementos con moderación. Estas deben incluir vitaminas A, C y E (antioxidantes) y B6 zinc y el hierro también son útiles para ayudar a aumentar la inmunidad. Siempre mantener un equilibrio con los suplementos en dosis muy grandes en realidad puede tener un efecto contrario y suprimir la función inmune. Asegúrese de informar a su médico acerca de todos los suplementos que esté tomando. El ejercicio regular, pero moderado es de vital importancia en el fomento de la función inmune ya que esto aumentará el flujo de sangre y, por lo tanto, acelerar el movimiento de las células inmunes de todo el cuerpo. Esto, a su vez, aumentará la producción de endorfinas que crean una sensación de todo el bienestar. Otro giro de, de ejercicio es aumentar el calor del cuerpo y estimular la reacción del sistema inmune. Evitar el ejercicio vigoroso que en realidad puede tener una supresión afecta. El estrés también es un depresor del sistema inmunológico y el tiempo se debe tomar cada día para relajarse y meditar. El consumo de alcohol y el tabaquismo son extremadamente tóxicos para el sistema inmunológico, aunque se dice que un poco de vino puede aumentar la resistencia. Ambos deben ser evitados. El camino hacia un sistema inmune fuerte, la buena salud y la capacidad de lucha de las infecciones de sacar todos los demás, es muy simple. Seguirla e inmediatamente comenzar a sentir los efectos positivos y saber que usted también está reduciendo su edad real y, por lo tanto, el aumento de su esperanza de vida. El sueño es otro factor importante para que su sistema inmune a su máxima eficiencia para, en el sueño más profundo, la glándula pituitaria aumenta la producción de la hormona del crecimiento que a su vez estimula la glándula del timo. Esta glándula tiene un papel clave en el sistema inmunológico que se "programas" las células asesinas timo mediada (células T) que son la raíz del sistema inmunológico.