Cómo evitar el cáncer con un mejor estilo de vida.
El cáncer es una enfermedad que puede ocurrir en cualquier parte de nuestro cuerpo. En general, se produce cuando las células del cuerpo en una región en particular comienza a multiplicarse y crece más en número que exige el mencionado órgano. Tes ...
El cáncer es una enfermedad que puede ocurrir en cualquier parte de nuestro cuerpo. En general, se produce cuando las células del cuerpo en una región en particular comienza a multiplicarse y crece más en número que exige el mencionado órgano. Estas células múltiples toman forma de tumor. factores que causan cáncer puede ser hereditaria o de una persona hábito de alimentación y estilo de vida. Por lo tanto se convierte en esencial para todo el mundo para hacer un cambio en los hábitos alimentarios y la rutina diaria para garantizar la prevención del cáncer.
La primera y más importante que hay que hacer es reducir drásticamente el consumo de comida chatarra. Los alimentos procesados y basura añaden calorías vacías. Comestibles como hamburguesa, pizza, obleas, las patatas fritas, etc tienen un contenido muy alto de sal, que aumenta el nivel de sodio de nuestro cuerpo que conduce al cáncer en el futuro. Donde los alimentos chatarra como dulces de degustación añaden calorías excesivas. Los alimentos procesados como el pan, salami, carne de almuerzo, salchichas, etc. Tampoco debe consumirse mucho. Las bebidas energéticas y jugos procesados dulces son un no estricta.
Es muy esencial para mejorar las ya los hábitos alimenticios para garantizar una vida saludable. Las frutas y verduras, ya sea en crudo o poco cocinado forma Debe tomarse por lo menos 5 veces al día en pequeñas porciones. Ensalada tiene que ser comido 4 veces a la semana. verduras de hoja verde, legumbres, alimentos ricos en fibra, frutas, azúcar en estado natural debe ser un asunto diario.
El cambio más importante que se trajo para la prevención del cáncer es hacer ejercicios físicos. Es muy esencial para hacer ejercicio todos los días durante 30 minutos, ya sea por ir a caminar, nadar, correr o andar en bicicleta cinco veces en una semana para mantenerse saludable. Si el entrenamiento tiene una duración de 60-90 minutos entonces se reduce aún más el riesgo de cáncer. El ejercicio ayuda a mantener los peso corporal y evitar la obesidad o el sobrepeso problema. Investigaciones y estudio muestran que la obesidad conduce a la diabetes y la hipertensión y el cáncer también. Mama cáncer de post menopausia es muy común en las mujeres obesas. Para los hombres que puede conducir a cáncer de estómago recto, colon y. Es recomendable subir las escaleras y evitar los vehículos al ir en algún lugar cercano.
Uno tiene que tener cuidado también de alcohol y el tabaquismo. El alcohol debe consumirse moderadamente ya que el consumo excesivo podría dar lugar a pancreático, oral, estómago, recto, cáncer de colon. Fumar de cualquier tipo es una estrictamente prohibido ya que conduce a pulmón y el cáncer oral. En las mujeres el alcohol y los cigarrillos, ambos se han encontrado culpable de cáncer de mama.
Hay cosas básicas como 5 litros de agua al día, evitar el exceso de cafeína, mantenerse alejado de la carne roja, etc, que tienen que ser atendidos de.
El sueño también ha sido vagamente relacionada con el cáncer. Dormir bien es muy esencial, ya que el cuerpo es mucho más activo y la digestión también es adecuado si tenemos un 8 horas de sueño. Sin embargo hoy en día en horas de la noche 抯 mundo competitivo y fiestas rave parece ser una locura. Pero saber todos los pros y los contras y los inconvenientes de este estilo de vida es razonable para mantener un estilo de vida saludable y disciplinada. Un estilo de vida saludable aseguraría nosotros mucho tiempo y la vida libre de tensión.
A su salud!