cómo hacer frente al cáncer
Este artículo es una versión condensada de un manual Le escribo para ayudar a las personas a superar el cáncer. Pienso en el cáncer como una llamada de atención, no es una sentencia de muerte. En este artículo se dice a la gente cómo hacerse cargo de su salud cuando se trata de cáncer. Yo apoyo y entrenador de las personas para que puedan mejorar su calidad de vida cuando se vive con cáncer, y planificar una vida "después del cáncer".
Imagínese caminando por la calle donde vive. Todo parece normal, pero hay una sensación de que algo no está del todo bien. De repente, un estruendo? S y el camino se abroche el cinturón alrededor de sus pies. Usted lucha, incapaz de moverse hacia adelante. Sus pensamientos se vuelven inestables y se dispersaron, justo cuando se necesita claridad. La gente viene a ayudarte, pero sigue siendo esa sensación de hundimiento y algo que usted está diciendo que su vida nunca será la misma.
Si usted ha sido diagnosticado con cáncer que usted sabe lo que estoy hablando. Un diagnóstico de cáncer puede noquear como nada que 抳 E experimentado antes, y su vida no será la misma. La curva de aprendizaje es empinada, y 抮 E forzado hacia arriba la curva a una velocidad alarmante por lo que no tiene la certeza de que se vuelve a tomar. A veces se siente como si 抮 E en un pantano con ningún camino en absoluto, y que Rush desesperadamente a su alrededor en busca de tierra firme para que pueda descansar. Algunas de estas experiencias son comunes, pero todo el mundo camina un camino diferente en el viaje con el cáncer.
Afortunadamente, existe una gran cantidad de ayuda por ahí para guiarlo a la seguridad. A veces parece que hay demasiada ayuda? Demasiados consejos, también muchas decisiones que tomar. El truco es escuchar a su intuición, su instinto 揼 ut? O que 搒 hasta pequeña voz interior? Tome un poco de tiempo a solas para hacerse preguntas tales como 揌 ow me siento acerca de eso ?? o sombrero 揥 es realmente importante para mí ?? Espere a escuchar las respuestas que pueden venir a ti cuando te despiertas, aunque puede tomar unos pocos días o semanas para ser claros.
el cáncer le da permiso para evaluar su vida y dar prioridad a lo que es verdaderamente importante para usted. Mire sus actividades y las personas a su alrededor para ver donde se gana o pierde energía, y reducir el impacto que los ladrones de energía tienen en su salud y en su vida. Si el problema es de una relación o trabajo, puede ser necesario hacer algunos cambios. Estas decisiones no son fáciles, así que asegúrese de que tiene el apoyo de otras fuentes. El proceso de la pena cuando la recompensa es su salud, por lo que establecer sus prioridades y valores, y estar preparado para dibujar una línea en la arena para permanecer dentro de su nivel de comodidad.
Me diagnosticaron cáncer de mama II en 1986 y 2 otros tipos de cáncer menores en 1987. he utilizado la llamada de atención para encontrar la manera de deshacerse de mi exceso de ira y depresión, así como el cáncer. A partir de una variedad de fuentes Noté un hilo común y ha creado una lista de categorías que llamo 揊 ind su propio camino? Para servir como una guía en la búsqueda de su camino único para la salud. Doesn 抰 quiere decir que usted camina el camino solo, sino que tomar decisiones acerca de qué bloques de construcción que va a utilizar para construir su camino, ya que será diferente de todos los demás 抯 carretera. Hay libros, cintas y videos para adaptarse a cada situación y le ayudan a 揊 ind su propio camino? Tómese el tiempo para elegir lo que te habla. Leer todos los libros con un ojo crítico y toma sólo lo que necesita, coloque lo que pueda necesitar en el futuro en una plataforma imaginaria, y desechar lo que no funciona para usted. El acto de toma de carga y jugar un papel activo en su atención médica, se desplazará hacia un mejor estado de salud.
ind 揊 su propio camino? N 朼 complemento de la medicina occidental convencional 1. Nutrición 2. Ejercicio 3. El sueño y La relajación profunda 4. La simplicidad 5. Espiritualidad 6. Voluntarios sistema de apoyo 7. Trabajar 8. 9. Humor Arte /Música 10. complementaria Therapies11. Visualización 12. TherapyItems cognitivos 1, 2, y 3 son las principales categorías para evaluar por sí mismo. Hay guías disponibles todos los días sobre los beneficios de la elección de alimentos saludables y ejercicio regular. Prestar atención? Ae 抮 que hablar con usted! Con respecto a la toma de decisiones, hágase 揑 s esto bueno para mi salud ?? Espere a escuchar la respuesta, y lo utilizan para planificar su dieta y su régimen de ejercicio. Caminar es el ejercicio más básico y terapéutico que se puede incorporar en cualquier estilo de vida. El dormir pasado tiempo es cuando su cuerpo se cura, por lo que dan una amplia oportunidad de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento activo para el cáncer. La cirugía, la radioterapia y la quimioterapia son eficaces en la eliminación de los cánceres primarios, pero su cuerpo necesita ayuda para recuperar y mantener un estado saludable después. La relajación profunda significa la relajación mental y físico completo durante al menos 15 minutos al día, esto no incluye el tiempo dedicado tumbado en el sofá con un mando a distancia. La relajación profunda viene de cosas tales como la respiración profunda, la meditación, la oración, el masaje.
4. La simplicidad en la vida le ayudará a centrarse en su salud. En este mundo de alta tecnología de ritmo rápido que hemos perdido de vista nuestras necesidades básicas y las ventajas de un estilo de vida más simple. Nuestros deseos materialistas se pueden soplar fuera de proporción con lo que es realmente importante y un diagnóstico de cáncer sirve para recordarnos que nuestras prioridades. Amar y ser amado por los demás es una necesidad humana primordial, sin la cual la vida simplemente doesn 抰 tener sentido. Se trata de cualquier asunto pendiente le ayudará a lograr la paz de la mente y estar cómodo con lo que eres.
5. La espiritualidad es una cosa individual y puede o no incluir la religión formal. Mucha gente dice que su fe les ha sostenido a través de una prueba con el cáncer, que es una cosa maravillosa para ellos. Para aquellos que no tienen religión formal, el mundo ofrece la espiritualidad de muchas maneras: Pasar tiempo apreciar la naturaleza, y expresando gratitud por lo que tiene, le ayudará a conectarse con su yo interior y también ver una imagen más grande. Nutrirse a sí mismo en última instancia, ayudará a conectar con la gente y dar lugar a otros.
6. El trabajo voluntario puede proporcionarle muchas horas felices. Cuando yo estaba pasando por la quimioterapia, oí en la radio sobre un estudio que dice que el voluntariado le da satisfacción y promueve una vida más larga.揜 vuelo, puedo hacer eso? Pensé, y añadí una cuadra más para construir mi camino a la salud.
7. La construcción de un sistema de apoyo te mantiene en movimiento hacia adelante en el camino. He encontrado el apoyo de mi marido, otros miembros de la familia, los amigos y sin el cual no estaría donde estoy hoy. Se? S difícil de caminar un viaje del cáncer solos y bien vale la pena el esfuerzo para desarrollar un fuerte sistema de apoyo. Trabajar con otros voluntarios me proporciona el apoyo entre pares; incluso nos encontramos con un retiro para las mujeres con cáncer de mama durante 6 años. Ahora soy un coche de la vida y entreno a las personas que deseen apoyo adicional en hacer frente al cáncer.
8. 9. & amp; 10. Los campos de la música, el arte y la risa ofrecen una gran cantidad de energía curativa. En los retiros, le ofrecemos una variedad de actividades que incluyen talleres de música, arte, humor y que fueron bien recibidas. También hubo sesiones con los profesionales de masaje, Toque Terapéutico, Reflexología, Reiki, Yoga, Qi Cong, Tai Chi, Espiritualidad, y otros. La idea era dar a la gente una muestra de las cosas que ayudarían a promover el bienestar en su vida después del tratamiento del cáncer.
11. Todos utilizamos la visualización para llegar a donde queremos ir. Durante mi tratamiento contra el cáncer, he utilizado la visualización para reforzar mi creencia de que podía hacer algo constructivo para sanar a mí mismo. He encontrado imágenes en color de las células T que matan las células cancerosas en la edición de junio de 1986, la revista National Geographic, y pasé muchas horas visualizando mis células cancerosas se apagaron por asesinas trabajando células T duros. Las imágenes son una cosa individual por lo que? S importante visualizar algo que funcione para usted.
12. La terapia cognitiva me ha ayudado a trabajar a través de la ira, y reducen la charla negativa del uno mismo y la depresión. El pensamiento positivo es alentador, pero sin cambio de comportamiento que puede ser superficial. El comportamiento positivo viene de trabajar a través de pensamientos negativos y dejarlos ir, al mismo tiempo, sustituyéndolos por pensamientos y acciones positivas. Tomando control de su salud ayuda a controlar el estrés por miedo, ansiedad o preocupación, y es un proceso que requiere una vigilancia constante.
La medicina occidental puede hacer maravillas y tuve una excelente atención a través del diagnóstico, la cirugía y la quimioterapia en 1986 y 1987. me sentía algo que falta sin embargo, y luché emocionalmente durante mucho tiempo antes de que me sentí segura de tierra debajo de mí. Aprender a hacer frente ahora ha restaurado mi confianza, pero seguir viendo a mi paso y mantenerse enfocado en mi camino hacia la buena salud. Cuando mi cuerpo me dice que 抦 un poco fuera de curso, hago un esfuerzo consciente para volver a la carretera de nuevo.
Ante el cáncer ha cambiado mi vida? Me 抦 agradecidos a todas las personas que han formado parte de mi viaje y agradezco diariamente. Creo que al mejorar mi calidad de vida, también he podido disfrutar de una mayor cantidad de vida.