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Muchas personas con cáncer sufren de fatiga. La enfermedad en sí misma puede zap su energía. Cansancio, debilidad o desgastado es también el efecto secundario más común del tratamiento contra el cáncer. Cuando estás cansado pero saludable, una siesta o dormir bien por la noche puede ser todo lo que necesita. Pero cuando estás en tratamiento del melanoma, esto puede no ser suficiente. Incluso después de que termine su tratamiento, puede tener dificultades para recuperar su energía. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para controlar la fatiga y mejorar su calidad de vida.
Lucha fatiga página 2
De larga duración del dolor puede disminuir el apetito y hacer que pierda el sueño. También puede ser menos activos. Todas estas cosas pueden llevar a la depresión, que puede hacer que la fatiga del tratamiento del melanoma aún peor. No sufra en silencio. Pregúntele a su médico para obtener ayuda con su dolor. Un medicamento diferente podría ayudar. O bien, su médico puede cambiar la dosis de sus medicamentos actuales.
Manejo del Dolor página 3
Ser sedentario en realidad puede hacer que se sienta más cansado. Mantenerse activo puede aumentar su energía durante el tratamiento del melanoma. Puede mejorar su apetito y su calidad de vida. También ayudará a restaurar su nivel de energía más rápidamente después de que termine su tratamiento. Trate de obtener una actividad ligera, como caminar, durante toda la semana. Su médico también puede sugerirle que hable con un fisioterapeuta o un entrenador de ejercicios. Estos profesionales pueden ayudar a encontrar los ejercicios y actividades que le gustan y que funciona mejor para usted.
Mantenerse activo página 4
Tener cáncer es estresante. Los sentimientos de miedo o ansiedad pueden hacer sentir cansado. La fatiga es duro en su mente, así como su cuerpo. Su estado de ánimo puede cambiar. La depresión puede establecer pulg. Usted puede comenzar a evitar a las personas y eventos sociales. Usted puede pasar menos tiempo con la familia o amigos y más tiempo para dormir. Aislando a sí mismo puede empeorar la depresión, que a su vez puede hacer sentir con menos energía. Hable con su médico acerca de cómo se siente. El tratamiento de la ansiedad y la depresión puede ayudar a restaurar su energía.
Manténgase conectado página 5
El cáncer puede afectar la forma en que su cuerpo digiere los alimentos, lo que lleva a una mala nutrición y la fatiga. Su tratamiento también puede causar efectos secundarios desagradables, como náuseas y vómitos, por lo que es difícil comer y mantener su energía. Una buena nutrición puede ayudar. Beba mucha agua y jugos para mantenerse hidratado, pero evite la cafeína y el alcohol. Asegúrese de comer una dieta balanceada con suficientes proteínas, calorías, y frutas y verduras frescas para sanar. Informe a su médico si usted está teniendo problemas para comer adecuadamente.
Enfoque en la nutrición página 6
Es importante descansar durante el tratamiento del melanoma. Trate de obtener al menos 7 u 8 horas de sueño cada noche. Si usted no está durmiendo bien por la noche, tomar siestas cortas durante el día. Pero tenga cuidado de no conseguir el exceso de sueño durante el día. Puede que se sienta aún más agotado. Informe a su médico si la falta de sueño está afectando a su rutina diaria. Guarde su energía para las actividades más importantes para usted. No perder de vista cuando se sienta lo mejor posible y planificar su día en torno a esos tiempos.
Descansa lo suficiente página 7
Es cierto que la fatiga es un efecto secundario común del tratamiento del melanoma. Sin embargo, hay otras condiciones de salud que el melanoma que puede hacer sentir cansado. Por ejemplo, el tratamiento puede dar lugar a un bajo de glóbulos rojos claqueta o anemia. Esto puede resultar en debilidad, fatiga y falta de aliento. Por lo tanto, informe a su médico cómo se siente. Esto es especialmente importante si usted tiene una disminución repentina de la energía. Encontrar las causas de sus síntomas y tratarlos puede ayudar a recuperar la energía.
Speak Up página 8
Pedir a los que te rodean en busca de ayuda cuando se sienta cansado. Usted será capaz de ahorrar energía si se deja que otros le apoyan. Sus amigos o familiares pueden ofrecer a echar una mano, pero no saber exactamente qué hacer. ¿Necesita a alguien para hacer los mandados? Prepare las comidas? Ayuda con las tareas del hogar? Asegúrese de hacerles saber específicamente lo que necesita.
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