El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer en los EE.UU., que afecta a alrededor de 3,5 millones de estadounidenses cada año [1] Los dos tipos más comunes de células basales y el carcinoma de células escamosas, son altamente curable. . El melanoma, el tipo más raro, es también el más mortal y difícil de tratar. Todos los tipos de cáncer de piel, en particular de células escamosas, se pueden prevenir en gran medida, por la reducción de su exposición a la luz ultravioleta (UV). [2]
Pasos para
Exposición Parte 1Reducing UV
1Seek sombra del sol.
la mejor manera de reducir el riesgo de los cánceres de piel es evitar la exposición excesiva al sol intenso del mediodía, especialmente durante los meses de verano. [3] para empezar, busque un poco de sombra siempre que sea posible, sobre todo si 're cerca del agua y susceptibles a una gran cantidad de reflejo de los rayos del sol. Busque árboles de sombra y cubiertas para sentarse bajo. Llevar un paraguas o una lona para la playa
Buscando la sombra entre las horas de 10am y 4pm es importante porque es cuando el sol es más intenso
Para saber la regla de la sombra:.. Si su sombra es más corta que su altura, a continuación, los rayos del sol son más intensos. El más largo de su sombra, menos la radiación ultravioleta del sol.
2Cover con ropa.
Además de encontrar o crear un poco de sombra, mientras que al aire libre, que lleva prendas largas es otro eficaz manera de protegerse de la radiación potencialmente dañina del sol. [4] Use ropa interior holgada (cómoda) camisas y pantalones de manga larga para cubrir la mayor cantidad de piel posible.
Elige telas de color claro y de tejido apretado que no se puede ver a través, ya que la radiación UV puede penetrar el material de tejido suelto.
algodón y de lino tejido apretado son buenas opciones, ya que también son transpirables.
Evite el uso de ropa de colores oscuros hechos de fibras sintéticas - van a estar demasiado caliente, mientras que bajo el sol
3Ponga en un sombrero
mientras que usted está cubriendo con la ropa, no se olvide de llevar a.. sombrero para la cabeza, la cara y el cuello también están protegidos del sol. sombreros de ala ancha son una buena elección, ya que proporcionan más protección que las gorras de béisbol o viseras. [5] Si lleva una gorra de béisbol, recuerde que sus orejas y cuello estarán expuestos y las quemaduras solares riesgo.
de color claro sombreros de algodón son eficaces en el bloqueo de los rayos del sol sin hacer que su cabeza demasiado caliente, como son tejidas firmemente variedades de paja.
sombreros especiales de protección realizadas con solapas del cuello adjuntos son una excelente idea si va a la playa o la piscina, especialmente para los niños.
Considere atar sombreros de los niños encendido por debajo de la barbilla para que no se salgan con la misma facilidad.
gafas de sol 4Wear UV.
Otra pieza de protección esencial desgaste si se está gastando un montón de tiempo al aire libre en el sol es gafas de sol. Elegir un par que tiene grandes lentes y proteger al 100% contra los rayos UVA y UVB del sol. [6] Las grandes lentes y monturas protegen tanto a los ojos y parte de la cara. estilos envolventes evitar que el sol que penetra desde los lados.
Para los niños, asegúrese de que sus gafas se ajustan adecuadamente y utilizan conectores de neopreno para sujetar las gafas alrededor de sus cabezas (sobre la parte superior de sus sombreros).
UVA es el tipo más común de la luz solar sobre la superficie de la tierra, mientras que la mayoría de los rayos UVB son absorbidos por la capa de ozono y no llegan a la superficie.
UVB se piensa que es más perjudicial para la piel de los rayos UVA, UVB, aunque ciertas frecuencias desencadenan la producción de vitamina D en la piel humana, que es esencial para la salud.
5Apply protector solar cuando al aire libre.
Otra recomendación muy común para la prevención de las quemaduras solares y la reducción de la riesgo de todos los tipos de cáncer de piel, incluyendo células escamosas, es la aplicación de protector solar en la piel expuesta. Use un protector solar (y bálsamo labial) que tiene una protección de amplio espectro y el factor de protección solar (FPS) de al menos 30. [7]
Aplicar una cantidad generosa de protector solar o crema para todas las áreas expuestas de la piel , sobre todo las orejas, la nariz, el cuello, los hombros, antebrazos y manos.
Aplique el protector solar cada 2 horas o inmediatamente después de salir del agua, incluso si se utiliza variedades resistentes al agua.
Recuerde que la protección solar no le protegerá de toda la radiación UV, así que no lo utilizan para poder permanecer en el sol durante largos períodos de tiempo. [8] Buscando sombra y encubrir con la ropa o toallas sigue siendo importante, incluso si utiliza protector solar.
camas de bronceado 6Avoid.
Además de sol, una fuente secundaria de radiación UV para algunas personas es de las camas de bronceado. Parece que hay mucha confusión en cuanto a la seguridad de las camas de bronceado y las frecuencias que constituyen el principal amenaza. Sin embargo, las recomendaciones médicas oficiales de la Sociedad Americana del Cáncer son evitar las camas de bronceado porque emiten rayos UV que pueden causar daños en la piel a largo plazo y contribuir al cáncer de piel. [9]
Algunas personas afirman que los beneficios de la producción de vitamina D de la mentira en las camas de bronceado superan el pequeño riesgo de cáncer de piel, pero usted debe hablar con su médico acerca de los pros y los contras.
Si la deficiencia de vitamina D es su principal preocupación, entonces considerar tomar suplementos en lugar de el uso de camas solares.
Parte 2Avoiding químicos nocivos
1Avoid la exposición al arsénico.
la radiación UV no es la única cosa que puede causar enfermedades de la piel tales como cáncer de células escamosas - la exposición a compuestos tóxicos o venenosos (como arsénico) también aumenta el riesgo de cáncer [10] el arsénico no tiene que entrar en contacto con la piel, como la ingestión sino que también aumenta el riesgo de cánceres de piel
Es posible exponerse al arsénico del agua de pozo, pesticidas, herbicidas, insecticidas y algunos medicamentos -. arsénico puede tener algún valor medicinal en pequeñas cantidades
Las personas que trabajan en la minería y la fundición son por lo mayor riesgo de exposición al arsénico.
2No puso alquitrán de hulla en su piel.
Otro compuesto que debe ser evitado, ya que aumenta el riesgo de cáncer de piel de células escamosas es el alquitrán de hulla , que se encuentra en los champúes medicinales y cremas destinadas para el tratamiento de la psoriasis y piojos de la cabeza. [11] el alquitrán de hulla es un subproducto del procesamiento de carbón que es un carcinógeno potencial a pesar de sus usos medicinales.
productos de alquitrán de hulla puede aliviar sequedad, enrojecimiento, descamación y picor de la piel, pero a costa de aumentar el riesgo de cáncer.
el paracetamol (acetaminofeno) es un popular analgésico derivado de alquitrán de hulla que debe ser evitado si usted tiene un historial de cáncer de piel. .
3be muy cauteloso con los productos químicos industriales en otras compuestos industriales también pueden aumentar el riesgo de carcinoma de células escamosas - ya sea para que hagan directamente sobre la piel o por la inhalación de sus vapores [12] Ejemplos. incluir el amianto, benceno, sílice, determinados hidrocarburos y disolventes de pintura. Si usted necesita para manejar estos compuestos, siempre use guantes y una máscara de respiración con el filtro adecuado adjunto.
Las personas que trabajan en las industrias manufactureras, mineras, forestales y de reparación de automóviles están en mayor riesgo de exposición a estas sustancias químicas .
Trate de usar productos de limpieza naturales para limpiar su casa, como el vinagre blanco, jugo de limón y el agua salada para reducir su exposición a los productos químicos industriales nocivos.
Parte 3Practicing otras formas de prevención
1Keep su sistema inmune fuerte.
otro método para ayudar a prevenir el cáncer de piel (y la mayoría de otras enfermedades) es la de mantener un sistema inmune fuerte. [13] un fuerte sistema inmune es capaz de detectar y combatir las células cancerosas, así como de forma rápida reparar daños en la piel.
Las personas en mayor riesgo de carcinoma de células escamosas debido a la inmunidad debilitada son los que tienen linfoma, leucemia o el SIDA, así como la quimioterapia y los pacientes de trasplante de órganos.
Obtener un montón de sueño, manteniendo bien hidratado, lo que reduce los niveles de estrés y hacer ejercicio de forma regular están todos asociados con el mantenimiento de su sistema inmune fuerte.
2Eat alimentos nutritivos con una gran cantidad de antioxidantes.
Comer ciertos alimentos ricos en antioxidantes (vitaminas a, C y e, betacaroteno y zinc) puede ayudar a proteger contra el desarrollo de cáncer de piel. [14] Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño de los radicales libres , por lo que tienen propiedades anti-cáncer. Los alimentos integrales que contienen ácido fólico (vitamina B9), omega-3 los ácidos grasos y las porciones de la proteína también puede contribuir a la salud de la piel.
Focus a comer pescado más fresco, habas, zanahorias, acelga, calabaza (incluyendo su semillas), la col, el brócoli y frutas cítricas. Coma verduras crudas si es posible, ya que son más nutritivos.
La investigación en animales sugieren soja y linaza también puede ayudar a combatir el cáncer y ayudar a prevenir la propagación del cáncer de piel a otras partes del cuerpo. [15]
Otros compuestos vegetales que pueden proteger su piel del daño solar incluyen: [16].
La apigenina - se encuentra en el brócoli, el apio, cebollas, tomates, manzanas, cerezas, uvas y hojas de té
La curcumina - se encuentra en la cúrcuma especia
El resveratrol -.. que se encuentra en las uvas, pistachos y cacahuetes
La quercetina -. encuentra en las manzanas y cebollas
3Quit fumar.
Aunque la mayoría de la gente sabe que fumar cigarrillos aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, no se puede saber que también aumenta significativamente el riesgo de desarrollar carcinoma de células escamosas en la boca y la garganta. [17] por lo tanto, dejar de fumar y mascar tabaco para ayudar a prevenir varios tipos de cáncer.
Si usted no puede parar "en seco", considere el uso de un parche de nicotina o goma de mascar durante un corto período de tiempo para el destete fuera de ti mismo.
el alquitrán de hulla es uno de los principales compuestos cancerígenos en los cigarrillos, aunque hay muchos otros productos químicos tóxicos también.
4Examine su piel a menudo.
examen de la piel con frecuencia mientras se desnudó puede no prevenir el inicio de carcinoma de células escamosas, pero puede ser útil para conseguir un tratamiento precoz y detener su progresión. [18] Compruebe su piel a menudo para los nuevos crecimientos o cambios en los lunares, pecas y manchas de nacimiento existentes. [19]
los signos de cáncer de células escamosas pueden incluir cualquiera de los siguientes: [20]
Un nódulo firme, de color rojo
Una llaga escamosa corteza plana con
una nueva llaga en una vieja cicatriz
una mala racha en el labio que se convierte en una úlcera
un dolor de color rojo o mal momento dentro de su boca
un rojo o dolor similar a las verrugas cerca del ano o los genitales
5Know cuándo ver a un médico.
Después de comprobar a fondo su piel en un espejo mientras desnudados, si nota cualquier nuevo crecimientos (costras o llagas), cambios en los lunares existentes o pecas o lunares que no desaparecen a las pocas semanas más o menos, usted debe hacer una cita con su médico de cabecera, que se puede hacer referencia a un dermatólogo (especialista de la piel) para un examen detallado. [21] la captura de cáncer de piel temprano es la clave para el éxito del tratamiento.
Si usted tiene antecedentes de quemaduras solares graves o se colorean con un montón de pecas a la luz de la piel, debe tener especial cuidado con marcas inusuales en la piel.
las personas con cabello y ojos verdes rojos están en mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel.