, el ejercicio podría prevenir miles de casos de cáncer
cerca de 340.000 casos de cáncer en los EE.UU. podrían prevenirse siguiendo una dieta saludable y hacer algo de ejercicio de acuerdo el Fondo Mundial para la Investigación del cáncer. ¿Cómo construir una dieta anti-cáncer.
por Stevenson 燙 comió
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El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer (WCRF) acaba de publicar un nuevo informe, y en el interior es una noticia muy esperanzadora. Según los investigadores, cerca de 340.000 casos de cáncer en los Estados Unidos podrían prevenirse cada año si más estadounidenses comieron una dieta saludable, ejercicio regular tiene, y limita su consumo de alcohol.
¿Qué tipos de prevención del cáncer es el WCRF hablar ¿acerca de? Se estima que un estilo de vida saludable podría dar lugar a 38% menos casos de cáncer de mama al año, un 47% menos casos de cáncer de estómago y 45% menos de casos de cáncer de colon. Pretty impresionantes estadísticas realizadas sólo por comer alimentos nutritivos y hacer algo de ejercicio todos los días.
El WCRF recomienda que los adultos deben hacer al menos 150 minutos de actividad física moderada durante toda la semana. Don 抰 ser desalentado por el número: usted puede conseguir su cuota de ejercicio caminando 30 minutos cinco veces por semana o en bicicleta a trabajar todos los días, por ejemplo
Cuando la adopción de una dieta saludable, se mantenga alejado de cualquier cosa con. una gran cantidad de azúcar refinada, carnes procesadas, una gran cantidad de grasas saturadas y los alimentos fritos. Limite su consumo de alcohol a dos bebidas por día para los hombres y una bebida al día para las mujeres.
Hay un montón de alimentos ricos en energía se puede comer, además de alcanzar para que la solución de azúcar rápida. Incluso las nueces, semillas y algunos aceites vegetales mantendrá sus niveles de energía? Y tienen la ventaja añadida de que contiene gran cantidad de nutrientes.
La evidencia muestra que las verduras, frutas y otros alimentos que contienen fibra dietética (como granos enteros y frijoles) pueden proteger contra una amplia gama de tipos de cáncer, incluyendo la boca, el estómago y el cáncer de intestino. También ayudan a proteger contra el aumento de peso y la obesidad.
Por supuesto, hay otros hábitos de vida saludables que reducen el riesgo de cáncer, también, y todos ellos son vale la pena recordar. Dejar de fumar, evitar el humo de segunda mano, evitar la exposición excesiva al sol, y la prevención de las infecciones de todo puede ayudar a protegerlo.
Cada año, 12,7 millones de personas son diagnosticadas con cáncer, de acuerdo con el WCRF. Francia El bocado que hace que usted más elegante y 11 Otro cerebro-Impulsar el informe de super FoodsFREE revela los alimentos que podrían ayudar a mantener su función saludable del cerebro y también podría ayudarle a recordar nombres y lugares más fácil. Será como tu mente se ha retrocedido en el tiempo! Haga clic aquí para obtener tu report.http GRATIS: //www.doctorshealthpress.com/ads/dhpart/