Durante los últimos 23 años, desde mi diagnóstico de cáncer en el otoño de 1990, he estado trabajando en este acto de equilibrio 'nueva normalidad'. Tiene muchas caras y, como sucede la vida, las caras van cambiando. No es el constante flujo y reflujo de las nuevas experiencias, nuevas situaciones, nuevos retos de la salud, nuevos entornos de trabajo, nuevas relaciones - la lista es interminable México La pregunta entonces es "¿Cómo manejar a encontrar el equilibrio en un conjunto en constante cambio. las circunstancias de
... con perspicacia y conocimiento y un conjunto bueno y variado de herramientas para sacar provecho de su caja de herramientas como la situación lo exige
¿Qué hago?
lectura y la investigación En el
comenzando, hice un montón de lectura que me ayude a pelar las capas de mi vida para entender por qué le había sucedido a mí en primer lugar. Fue dieta? Pensé que había estado haciendo un buen trabajo de que todo el tiempo - tal vez no. Tal vez sea necesario ajustar algunos parámetros. ¿Era ejercicio? Bueno, yo soy un bailarín entrenado, era un corredor en el momento, se acercó a trabajar todos los días, y estaba tomando el tai chi. ¿Qué otra cosa podía hacer para mejorar esto? Probablemente nada - esta parte de mí estaba trabajando. ¿Qué del trabajo? ¿Me gusta mi trabajo? ¿Estaba bueno en eso o estaba yo sólo hacía para ganarse la vida? Pues bien, sobre todo me gustó la gente, pero el trabajo no era realmente mi callejón. Que necesitaba para mantener a mi familia, así que hice lo que estaba a la mano. Mi verdadero amor es la enseñanza de la danza y la escritura, pero no se sentía que podía crear un ingreso suficiente para que nos apoyen. ¡Incorrecto! Podría tener - un punto de partida. Aún así, yo estaba Waffling acerca de tomar esta decisión. - Relaciones mi matrimonio. ¡Un problema! Que estaba causando una gran desconexión entre lo que sentí que estaba en el interior con la persona que me había convertido en el exterior. Otro punto de partida! Un punto de partida grande ... y dolorosa!
Creación de una nueva normalidad no siempre es un camino fácil. Para algunos, se trata de un pequeño ajuste en algo que están haciendo - o cómo se sienten en el interior (cuerpo, mente, espíritu). Para otros, se trata de un cambio importante en el estilo de vida
¿Por qué encontré estas cosas - la mayoría fueron enterrados muy profundo - estaban viviendo en la negación dentro de mí porque, obviamente, estaban sujetos dolorosas
un diario:.
. empecé aquí. me compré un cuaderno y comenzó a escribir. Cuando uno empieza a cabo, por lo general baba diaria aparece - nada espectacular. Pero con el tiempo, cuando la escritura se convierte en una práctica diaria y una forma de trabajar las emociones, el subconsciente empieza a compartir sus secretos. Antes de darse cuenta, las palabras van a aparecer en la página - palabras que no sabía muy de moda en la cabeza. Estas palabras llegaron desde el interior - interior profundo. Para algunos, reconocen estas palabras como procedente del Universo o Dios o la manera en que se imaginan la fuerza que creó nuestro mundo. Estos pensamientos saltan para ayudarnos a ver lo que realmente está pasando. No es lo que hemos engañado a nosotros mismos pensando que estaba pasando, pero el flujo de las emociones fuera de nosotros hasta la página. Tears acompañados a menudo estas palabras, sobre todo al principio. Pero un montón de otras emociones pueden saltar fuera - incluso muy buenos, como la risa, el amor, la comprensión, etc. No son las palabras, pero la emoción y la relevancia que atribuimos a las palabras que cuentan. Por lo tanto, el aprendizaje, el cambio y el crecimiento!
Uno de los libros que leí más tarde que ayudó mucho y, de hecho, creé mi hábito diario de mañana escribiendo páginas, fue la manera del artista por Julia Cameron. Realmente no es un libro sobre el cáncer, pero uno sobre la creatividad y la búsqueda de esa chispa de creatividad que vive dentro de cada uno de nosotros. Un grupo de amigos y yo se reunieron cada dos semanas y se comparten nuestra experiencia de cada capítulo y los ejercicios. Fue increíble lo que salió de que el ejercicio de compartir. Nos quedamos maravillados con el proceso y hasta la fecha, todos hemos movido hacia adelante desde ese lugar con una nueva visión. Y, como se ha mencionado, escribo todos los días, todas las mañanas (o más tarde en el día si me he perdido por la mañana) y puede ver la senda del crecimiento en mis palabras. Me he curado las partes más importantes de mi vida por ser consciente de que había bloques para el progreso, la ira, la falta de voluntad para dar el siguiente paso, y, finalmente, la aceptación y el crecimiento. Siempre me sorprende lo que aparece - no todos los días, pero cuando sea el momento adecuado, la "sabiduría" es allí
meditación:
Esto fue difícil para mí al principio.. Yo estaba acostumbrado a la actividad. Soy un bailarín, un andador, persona activa. Sentado por hasta cinco minutos fue difícil - sobre todo difícil de mantener mi mente todavía para ese período de tiempo. También una persona de ideas, mi mente se ejecuta en un mil por hora, a menudo superando mi cuerpo y de los recursos. Por lo tanto, me costó al principio. Empecé con cinco minutos y se mantuvo en él hasta que pude tanto. Luego añade más. A menudo, me frustraba porque mi mente no se conformaría. Todavía se ejecuta en bucles que pasan las mismas cosas y ahora con el cáncer, los miedos y la incertidumbre de lo que era antes.
Una cosa que he aprendido en este proceso fue la cosa que tenía la mayor dificultad con o se resiste a la mayoría de lo que tenía que hacer más. Se tomó casi tres semanas antes de que yo tenía un atisbo de la paz y la calma que está disponible en la meditación. Cuando sucedió, se sentía como pura felicidad. Me sentía en el "ahora", y, de hecho podía sentir a mí mismo dentro de mi cuerpo, no sólo mirar el mundo desde una perspectiva exterior.
Una cosa que aprender que trabajó para mí en este momento, era hacer algo de ejercicio primera - un paseo, o tai chi calentamientos - algo para quemar el exceso de energía. Se deshizo de esa extraña sensación de ansiedad que se sentó en la boca del estómago. Una vez que empecé a hacer eso, la meditación llegó mucho más fácil. Llegué al punto en que podía sentarse durante media hora. Es una práctica que han llevado adelante de una forma u otra -. Formularios que se dará a conocer en los próximos números del boletín
Y, ¿por qué es importante esto? Es más, el acceso a nuestro interior - el alma - nuestra propia esencia. La parte que son a menudo demasiado de prisa a prestar atención a nuestro estilo de vida de ritmo rápido con todas las presiones concomitantes de trabajo, familia, etc. Nos sentimos que no tenemos el tiempo para sentarse y meditar - que deberíamos hacer alguna cosa. Lo entiendo totalmente eso. Sin embargo, nada es más importante, sobre todo en este momento en su vida cuando se necesita para sanar, que a tomar el tiempo para estar allí para usted mismo. Nadie más puede hacerlo por usted. Este es su viaje, su sanidad, y su vida. Si usted no lo das valor, ¿cómo podemos esperar que otros para darle valor? Algo para pensar
control de entrada de lo que es importante en su vida:
Este es un grande. La mayoría de nosotros pensamos que nuestra riqueza y el valor es en nuestro trabajo o nuestra capacidad para ganarse la vida. Muchos de nosotros tenemos carreras que hemos trabajado duro en la promoción. Hemos recorrido toda la gama de subir la escalera corporativa o lo que podría ser similar en su profesión o trabajo de elección.
Sin embargo, cuando se enferma, tiene cáncer, y la muerte le está mirando a la cara, los valores cambian. Fue entonces, para mí, cuando yo era incapaz de trabajar, que me di cuenta de que mi mayor activo en la vida no era mi trabajo, pero mi salud. Sin mi salud, yo no tenía nada - sin trabajo, sin disfrute de la vida, no es divertido, no hay calidad de vida. Si hubiera tenido un millón de dólares en ese momento, habría tal vez hecho algunas cosas más fácil financieramente, pero no habría creado una mejor calidad de vida. El cáncer no conoce fronteras socioeconómicas. Puede afectar a los más ricos a los más pobres - que se siente durante el mismo sin importar
Por lo tanto, los valores.! Lo que es importante en nuestra vida? ¿Qué cambiaría, en todo caso? ¿Estás feliz? ¿Le gusta lo que está haciendo? ¿Le gusta a su familia, amigos, compañeros de trabajo? ¿Ha renunciado principales partes de ti mismo en el negocio de pasar de todo o trabajar para vivir? ¿Estás trabajando para vivir o vivir para trabajar? Hay una diferencia. Of Life puede ser simple si esa es la avenida que es posible que deba tener en cuenta. Hay muchas historias de personas que han abandonado las carreras corporativas de gran éxito para encontrar la alegría en la convivencia con los placeres simples y el trabajo que están a punto apasionada - que da sentido a sus vidas -. No dinero sólo
Este es un proceso. Se requiere diligencia en ser real con uno mismo. Se necesita gran valor para mirar en los rincones y grietas de nosotros mismos y descubrir a las partes que tal vez hemos ocultos por una razón. Todos tenemos el mejor y el peor de nosotros. Por lo tanto, uno tiene que tener un poco más de uno mismo. Tenemos elección.
Te reto a considerar lo que su 'nueva normalidad' podría verse como si tuviera el valor para tomar esa decisión. O, tal vez usted ha tomado esa decisión. Nos encantaría saber de usted
Hice estos grandes cambios en mi vida y he llegado a disfrutar de experiencias que nunca habría imaginado -. Traídos y valor, no sólo para mí, pero otros en el proceso. Ha habido un momento más enriquecedora y ser nombrado. Pero tenía que saltar al abismo de la incertidumbre y superar muchos temores en el proceso. Es así que vale la pena !! Todavía estoy aquí y he estado libre de cáncer durante 23 años. Yo entro a un ritmo diferente - mi nueva normalidad - mi ejercicio de equilibrio - permanecer el camino y caminar mi charla Sobre el autor:. Barbara es el editor de una revista en línea, la ayuda del cáncer de Hub, donde ella está cumpliendo su misión personal para ayudar a hacer el viaje más fácil. Bárbara es también el autor de su próximo libro "Los 7 duros verdades sobre el cáncer y la curación: Insights de un término superviviente del cáncer de Long '. Para obtener más información, obtener su libre informe 'El linfedema - Un Riesgo para siempre: Lo que usted necesita saber antes de que sea demasiado tarde "y boletín de noticias en http://cancerhelphub.com/
.