Historia de éxito del cliente
Un progresaron cuidadosamente plan basado en el conocimiento y el ejercicio produce resultados sólidos
Cliente:.
Alan
Personal Trainer:
Laura Rosencrantz, dueño , inPower y el comercio;
Ubicación:.
Portland, Oregon
La experiencia y el conocimiento
Laura Rosencrantz es un ejemplo perfecto de cómo la formación de nicho puede elevar una carrera. Ella ha hecho una vida exitosa de trabajo con sobrevivientes de cáncer. Recibió su educación a través de la Universidad del Norte de Colorado y rsquo; s de las Montañas Rocosas Instituto de Rehabilitación del Cáncer. Y ldquo; Me han entrenado y trabajado con más de 300 pacientes con cáncer desde el momento del diagnóstico a través de la supervivencia, y rdquo; Rosencrantz dice.
Fue esta experiencia y reputación que condujo luego de 54 años de edad, atleta y mdash; y linfoma no Hodgkin paciente y mdash; Alan a buscar Rosencrantz y rsquo; s de los servicios.
Datos. Hotel & ldquo; Lo que muchos entrenadores personales no se dan cuenta es que el tratamiento del cáncer tiene persistentes efectos secundarios que pueden durar muchos años, & rdquo; Rosencrantz señala. Dos principales efectos secundarios que pueden afectar negativamente el rendimiento físico son la debilidad y fatiga severa, añade. Y ldquo; Los pacientes con cáncer pierden comúnmente tanto como el 35% de su capacidad física en general dentro de los primeros meses de tratamiento. atrofia y debilidad muscular siguen empeorando a medida que avanza el tratamiento, por lo que es muy difícil [realizar] incluso simples tareas cotidianas y rdquo.;
Para Alan, un ciclista competitivo acostumbrado a empujar a sus límites, la fatiga y debilidad fueron frustrantes. No estaba acostumbrado a las limitaciones producidas por su tratamiento, que se convirtió en un reto en sí mismo.
Honestidad.
Antes de trabajar con Rosencrantz, Alan había intentado su propio programa de entrenamiento postrehabilitation y han fracasado. Y ldquo; Él estaba en un punto en el que estaba listo para probar algo nuevo porque su enfoque no estaba y rsquo; t de trabajo, y rdquo; ella dice. El desafío inicial se produjo cuando Alan insistió en empujar a sí mismo, a pesar de su insistencia en un plan más progresivo.
& ldquo; Yo sabía educar a Alan fue clave. Es competitivo, tipo A de personalidad y realiza un seguimiento de cada milla que monta. Le expliqué cómo las personas con cáncer, y los que han sobrevivido, pueden tener ciertas limitaciones con enfermedades o al tratamiento específico que plantean retos para hacer ejercicio. Con el tiempo empezó a comprender por qué él estaba teniendo ciertas reacciones para hacer ejercicio y cómo el ejercicio puede ser una ventaja o un estorbo. A continuación, ganó un sentido de control y la esperanza y rdquo.;
protocolos de entrenamiento.
Una vez Alan entenderá plenamente los beneficios de tomar un enfoque progresivo, el verdadero entrenamiento comenzó. Comenzó lentamente, hacer ejercicio durante 10 minutos a intensidad baja a moderada en una bicicleta de ciclismo indoor dos veces por semana. Y ldquo; empecé a hacer ejercicio en la intensidad moderada recomendada y pronto descubrí lo difícil que era en realidad, y rdquo; Alan recuerda. A medida que ganaba fuerza y resistencia, Alan progresó hasta 30 minutos durante un máximo de cinco veces por semana.
También se presentó un programa de fuerza que consistía en resistencia a la luz, ejercicios de alta repetición, como Thera-Band & reg; prensas de pecho y filas, flexiones de pared de balón de estabilidad y plantea lado. Y ldquo; Él progresó a flexiones en el BOSU & registro; Trainer equilibrio, filas de rack Smith, y varios otros ejercicios como prensas de arriba mientras está de pie sobre la bola de BOSU. Y ldquo; Debido a la ubicación de su cirugía (estómago), que era importante incorporar ejercicios suaves para ayudarlo a volver a aprender cómo utilizar sus abdominales correctamente y recuperar fuerza de la base, y rdquo; Rosencratnz señala. Y ldquo; Hicimos la pelvis se inclina, en posición supina zapatear, roll-ups y más modificados y rdquo.;
Nueva Registros Hotel & ldquo;. En 5 meses de entrenamiento conmigo, Alan & rsquo; s la fatiga disminuyó en un 94% y su fuerza se incrementó en un 217% y rdquo!; Rosencrantz con entusiasmo. Y ldquo; Él también fue capaz de competir en su primer ensayo del tiempo y batir su tiempo precáncer y rdquo.;
& ldquo; Yo sobre todo divertirse en eventos de larga distancia no competitivos con siglos de 100 millas como el punto dulce, & rdquo; Alan añade. Y ldquo; Yo he hecho tres eventos Oregon Ciclo de una semana ya que el cáncer y tienen una lista de deseos de otros eventos de resistencia programado & rdquo.; A pesar de su batalla, Alan registra alrededor de 7.000 y ndash; 8.000 millas por año y mdash; sobre todo debido a un viaje de 45 millas. Y ldquo; Por lo general redonda que con un viaje de larga distancia los fines de semana y rdquo.;
Alan, ahora de 59 años, también trabaja para el Servicio Forestal de los EE.UU., y se presta una mano con la lucha incendios durante el verano. Su formación ha ayudado a mantenerse en la primera línea con los demás de un tercio de su edad. Y ldquo; Hay muy pocos hombres de mi edad que siguen la línea de fuego-calificado para y lsquo; ardua tarea, y rsquo; lo que requiere una prueba de aptitud que implica el remolque de un paquete de 45 libras por 3 millas en menos de 45 minutos. Y ldquo; A menudo termino en unos 38 minutos a mdash; muy por encima de los 20 años de edad y rdquo!; , presume.
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