One más estudios le dice al mundo, que el yoga puede ayudar a controlar el peso y la reducción de peso. El estudio más reciente se llevó a cabo por el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington.
En el estudio participaron 15.500 sólidas, centro madurado, hombres y mujeres. Esta es una reunión que habitualmente experimenta problemas con la reducción de peso, ya que la cantidad de calorías necesarias desintegraciones, y los niveles de energía necesarios para arder calorías, no es lo que solía ser.
Lamentablemente, esto es una realidad que he llegado a ser terriblemente consciente de en medio de los últimos años, y reduciendo el alimento fue mi última opción no deseable.
Aunque, en términos generales me educo a prácticamente todos los días, me tomó un año para perder 16 libras de peso adicional.
Durante el estudio: La práctica del yoga se caracterizó como el pulido no menos de 30 minutos una vez a la semana durante cuatro o más años. Relativamente hablando, esto es "mínimo absoluto", de manera positiva y numerosos educadores de yoga que se utilizan para decir que esta medida de Yoga no hará nada.
Como los tiempos cambian; El yoga ha sido mantener los individuos aptos para aproximadamente 5.000 años, y sus numerosos beneficios de bienestar son todavía un secreto merecedor de más estudios.
Alan R. Kristal, Dr.ph, creador principal del estudio de la División de Ciencias de la Salud Pública del Centro Hutchinson dijo: "Los hombres y las mujeres que tenían un peso típico de los 45 años, y que normalmente pulido Yoga, recogidos en torno a tres libras menos en medio de ese período de 10 años que los individuos que no ensayó Yoga ".
Hasta que todos los estudios están en, estaría protegido decir que la adición de la práctica de yoga a su semana después de horario de la semana, y el consumo de astutamente, le ayudará a controlar el peso o la reducción de peso.
En el punto en la búsqueda de un educador de Yoga, descubre que es misericordioso, pero se balancearse a practicar todas las más frecuencia. Los resultados que se recogen a partir de la práctica habitual, de tres a cuatro clases de yoga para todas las semanas, no tendrá precedentes, sobre todo, en la remota posibilidad de que a perfeccionar la yoga por un período considerable de tiempo.
Yoga es bajo efecto - en correlación con numerosos programas de actividades vigorosas, y podría ser perfeccionado para la duración de la vida. Las rodillas, la columna vertebral, las caderas y los hombros, se lo agradecerán por la condición de Yoga les permita conservar. Un número significativo de manifestaciones "estándar" de hoy en día de actividad no tienen los mismos derechos "dotadas", como yoga.
En cuanto a consumir, se toman el tiempo para distinguir el apetito y deseos. Usted reconoce que no son la misma cosa. Al ser un chocolate pareja, es mucho mejor consumir un poco de chocolate, de vez en cuando, que a la compra de doce donuts de chocolate. Esto no es apoyar, o la entrega, al chocolate, sin embargo a lo consumen con cierta moderación, y no de manera consistente.
Sobre la base de lo que he dicho hasta el momento, se trata de la identificación, el control y el equilibrio. Tenemos que dejar de propensiones de consumo "indiscreta".
En los últimos tiempos, los especialistas encontraron que las mujeres que recibieron un 1200 mg. suplemento de calcio, constantemente, se redujo el número de sus anhelos nutriciones premenstruales en un 54%.
En una nota alternativo: Cuando se tiene nerviosismo, su cuerpo ofrece una mayor cantidad de la hormona cortisol, que puede ampliar el volumen de los almidones se consumen.
Los almidones construir brevemente nuestros niveles de serotonina, haciéndonos sentir floja para el corto plazo.
Tome en el arte de la sustitución de sustancias nutritivas para todas las variedades más gruesas de manera saludable. Me manta de esto, en el punto de interés, en mi libro digital, "14 días para cambiar de vida", el cual será dado de alta en agosto de 2005.
Estar en forma como un violín que podría ser, además, está unido con la consideración positiva.
A continuación, utilizar el cambio hacia uno mismo fuentes para los guarde a todos en los correctos para wellbein ideales
http://www.my-weightloss.com/