. Los expertos dicen que todos los que 2 millones de personas en todo el mundo tienen dietas deficientes en zinc, y los estudios están aumentando las preocupaciones sobre las implicaciones para la salud Esto es válido para las enfermedades infecciosas, la función inmune, daño en el ADN y el cáncer
El zinc es esencial para proteger contra el estrés oxidativo y ayudar a la reparación del ADN. Un nuevo estudio ha encontrado daño en el ADN en humanos causadas por única deficiencia menor de zinc.
La deficiencia de zinc es bastante común en el mundo en desarrollo. Incluso en los Estados Unidos, alrededor del 12 por ciento de la población es, probablemente, en riesgo de deficiencia de zinc, y tal vez hasta el 40 por ciento de las personas mayores. Muchos o la mayoría de la gente nunca se han probado para el estado de zinc, pero las pruebas existentes son tan pobres que podría no hay mucha diferencia si hubieran sido. Comentarios del Dr. Mercola:
It & rsquo; s bien sabido que uno de los síntomas de la deficiencia de zinc es resfriados e infecciones frecuentes, y este mineral se hizo popular hace unos años en forma de pastillas para aliviar los síntomas del resfriado (zinc es directamente tóxico para los virus del resfriado y estimula al cuerpo a producir anticuerpos para destruir el virus).
Sin embargo, el zinc es esencial para mucho, mucho más que simplemente quitando los estornudos. Hay papeles biológicos para más zinc que para todos los otros elementos traza en su conjunto. Desempeña un papel crucial en cosas tales como:
El crecimiento celular
La transcripción de genes (el proceso que permite a las células para leer las instrucciones genéticas)
Mantener su sistema inmune fuerte
La estabilización de la tasa metabólica
Equilibrar el azúcar en sangre
el mantenimiento de su sentido del gusto y el olfato
la adición de zinc a la dieta de los adolescentes ha sido aún demostrado que causa la mejora de la memoria y la capacidad de atención.
El zinc también es importante para proteger su cuerpo contra el estrés oxidativo y la reparación del ADN. Mientras que un cierto nivel de estrés oxidativo es una consecuencia normal de su cuerpo procesa, muchos, muchos factores, desde la contaminación a la obesidad al estrés mental, puede causar un exceso de radicales libres en su cuerpo - y esto se asocia con el estrés oxidativo y varios crónica enfermedades y el envejecimiento.
Si usted es deficiente en zinc, sin embargo, su cuerpo pueden llegar a ser menos capaces de reparar el daño genético causado por el estrés oxidativo. Tener niveles bajos de zinc incluso se ha encontrado que causa hebras de ADN para romper y estudios han relacionado la deficiencia de zinc a varios tipos de cáncer, infecciones y enfermedades autoinmunes.
Un informe en el
British Medical Journal
informó que más de 300 metaloproteınas zinc catalíticamente activos y más de 2.000 factores de transcripción dependientes de cinc implicadas en la expresión de genes de varias proteínas han sido reconocidos.
Pero a pesar de todas las pruebas, prácticamente no se ha prestado atención por organizaciones de todo el mundo para el problema de la deficiencia de zinc
. ¿Estás deficiencia de zinc?
La deficiencia de zinc es común en el mundo en desarrollo, y rsquo; s cree que alrededor del 12 por ciento de la población de Estados Unidos, y hasta el 40 por ciento de las personas mayores, también están en riesgo de deficiencia de zinc. Parte del problema es que muchas personas no comen suficientes alimentos ricos en zinc, mientras que el mineral se absorbe bien tampoco.
Para agravar el problema es que la mayoría de la gente no son la prueba de los niveles de zinc, y las pruebas disponibles no son muy precisos de todos modos.
Así que tal vez la mejor manera de determinar si puede ser deficiente en este mineral esencial es estar atento a estas señales comunes que puede necesitar más cantidad de zinc:
La falta de apetito
La depresión
Alteración del sentido del gusto o el olor
resfriados frecuentes e infecciones
El retraso del crecimiento en niños
El autismo y la enfermedad de Lyme
Dr. Dietrich Klinghardt es uno de mis mentores médicos primarios y una de sus nuevas pasiones es el tratamiento de las personas con piroluria o KPU, que se traduce en altos niveles de pirroles en el cuerpo de la síntesis defectuosa de hemoglobina. Esto da lugar a la excreción masiva de zinc.
Dr. Klinghardt encuentra en su experiencia más con el autismo o la enfermedad de Lyme tienen este defecto adquirido y no mejorará a menos que tomen dosis masivas de cinc, en algún lugar en el orden de 200 mg o más al día, que es aproximadamente diez veces la RDA. Por desgracia, esta dosis provoca náuseas en muchos de los que lo utilizan.
Voy a publicar un video y un protocolo integral en el futuro que los detalles de esta hipótesis interesante.
Es un suplemento de zinc una buena opción?
el zinc es un componente esencial de la nutrición humana y la deficiencia puede dar lugar a algunos de los síntomas devastadores, por lo que debe tomar un suplemento si acaso?
Bueno, la clave para complementar el uso es la comprensión de que ellos y cuando se necesita. Esto implica generalmente una evaluación individual de modo que usted puede estar seguro de que usted está siendo el tratamiento, no sólo de su conjunto de síntomas.
Por lo tanto, es importante evitar el enfoque paradigma convencional de nutrientes - y que a menudo se dirige a un nutriente específico para una enfermedad específica. En realidad, nada está aislado en su cuerpo, y tomar zinc indiscriminadamente puede ser bastante problemático.
Si no se sufre con la suplementación de zinc piroluria puede conducir a exceso de zinc, lo que puede:
Porque a tener deficiencia de cobre, lo que puede conducir a la anemia
el doble de su riesgo de cáncer de próstata (para hombres) guía empresas
provocar náuseas, dolor de estómago, vómitos, diarrea e incluso si se toma demasiado
Así que la única vez que se puede considerar un suplemento de zinc sería si usted viene abajo con un resfriado, como las pastillas de zinc (que chupar, y don & rsquo; t acaba de tragar) puede ayudar para aliviar sus síntomas.
Más allá de eso, mi recomendación personal sería la de mantenerse a distancia de los suplementos de zinc, con la excepción de si se está trabajando con un profesional del cuidado de la salud física que haya determinado que son deficientes y necesitan de la suplementación. Esto puede ser de particular importancia para las mujeres embarazadas (de zinc adecuada es esencial para el desarrollo del feto) y los vegetarianos, ya que y rsquo;. S pensaron que el zinc de fuentes vegetales puede no ser bien absorbido
Sin embargo, para la mayoría de la gente, la mejor opción sería la de aumentar simplemente zinc en su dieta a partir de los alimentos que consume. Algunas de las mejores fuentes alimenticias de zinc son:
Hígado
alimentadas con pasto de carne
champiñones Crimini
La espinaca
Los vegetales marinos
Las semillas de calabaza
Los guisantes verdes
Una vez más, y rsquo; s pensamiento que el zinc se absorbe mejor a partir de fuentes animales que fuentes de la planta, por lo que si usted es serio sobre el aumento de la ingesta de zinc es posible que desee añadir más carne de vacuno alimentado con pasto orgánico o hígado para su dieta.
A modo de referencia, la cantidad diaria recomendada de zinc es de ocho miligramos al día para las mujeres y 11 miligramos para los hombres (algo más de 50 miligramos al día) puede ser excesiva. ¿Cuántos alimentos ricos en zinc se necesita para comer para llegar a esa cantidad?
Cuatro onzas de hígado le suministrará con un 72 por ciento del valor diario recomendado
Cuatro onzas de lomo de res le proveerá de un 42 por ciento
Cuatro onzas de cordero le dará aproximadamente el 31 por ciento
cinco onzas de setas crimini o una taza de espinaca te dará un 10 por ciento