In este video, el Dr. William Grant, Ph.D., internacionalmente reconocido investigador y experto en vitamina D, revela el importante papel que desempeña la vitamina D en su health.Dr. Grant, cuyo fondo es en ciencias de la atmósfera, se ha aplicado el enfoque ecológico para el estudio de los vínculos dietéticos y ambientales a las enfermedades crónicas. Ha trabajado a nivel de científico investigador senior en instituciones tan notables como el SRI Internacional, del Jet Propulsion Laboratory, y la NASA Langley de Investigación centro.Más Recientemente, el Dr. Grant ha puesto al descubierto un gran potencial para el uso de la vitamina D en la prevención y tratamiento de un número de cánceres de alta incidencia encontrada en la población occidental. Él es el director de la luz del sol, Nutrición y Salud Centro de Investigación (Sunarc), una entidad dedicada a la investigación, la educación y la incidencia en torno a la prevención de enfermedades crónicas a través de cambios en la dieta y lifestyle.Dr. Grant también ha sido autor o coautor de más de 60 artículos en revistas científicas, editado dos libros de reimpresiones, y ha contribuido media docena de capítulos a otros libros. Para escuchar la entrevista exclusiva con el Dr. Grant, unirse al círculo interior Mercola. Comentarios del Dr. Mercola: Si te dijera que no era algo que se podía hacer para reducir su riesgo de 15 tipos de cáncer en un 50 por ciento - y wouldn y rsquo; t le costará un centavo - ¿lo haría bien hay, y? IT & rsquo; s llama exposure.This sol cosa simple es tan ampliamente pasado por alto en los Estados Unidos, a pesar del hecho de que sólo el tabaquismo es un factor de riesgo mayor para el cáncer. Después de eso, el Dr. Grant, que es uno de los mejores expertos en el mundo sobre este tema, cree que su capacidad para conseguir la exposición solar adecuada es la siguiente variable más grande de si está o no y rsquo; ll consigue cancer.Vitamin D, la luz del sol la vitamina, es diferente de otras vitaminas en que influye en todo su cuerpo - receptores que responden a la vitamina se han encontrado en casi todo tipo de célula humana, de su cerebro a su bones.In hecho, sus órganos pueden convertir en realidad la vitamina D en el torrente sanguíneo en el calcitriol, que es la versión hormonal de la vitamina D. sus órganos luego lo utilizan para reparar el daño, incluso la procedente de los médicos del cáncer cells.Some están incluso experimentando con dosis extremadamente altas de vitamina D - más de 50.000 unidades internacionales ( UI) al día - para ayudar a los pacientes con cáncer avanzado se curan (que no es algo I & rsquo; d recomiendan hacer sin supervisión muy cercana de un médico experimentado) .Y según el Dr. Grant, alrededor del 30 por ciento de las muertes por cáncer - el cual asciende a 2 millones en todo el mundo y 200.000 en los Estados Unidos - podrían prevenirse cada año con mayores niveles de vitamina D. la vitamina D ¿Cuánto ¿necesita Conseguir alrededor de 2.000 UI a 4.000 UI al día de vitamina D puede ayudar a reducir? el riesgo de cáncer hasta en un 50 por ciento. Sin embargo, la mayoría de las personas sólo tienen 250-300 UI al día de sus dieta.Este significa simplemente necesita un poco de la exposición al sol si desea obtener suficiente vitamina D. Su cuerpo es capaz de producir alrededor de 10.000 UI de vitamina D todos los días cuando y rsquo; estés en el sol, pero dependiendo de la cantidad de piel que ha expuesto, la nubosidad, la ubicación, el color de la piel y otros factores, puede hacer mucho menos que el doctor Grant that.As señalado, si sólo tiene 10 por ciento de su cuerpo expuesto al sol puede hacer que alrededor de 1.000 UI por día, y si la mitad de su cuerpo está expuesto puede hacer 5.000 IU.Keep en cuenta también que a medida que envejece su cuerpo y rsquo; s la capacidad de producir vitamina D disminuye significativamente. adultos saludables típicos más de 60 en realidad tienen sólo una cuarta parte de la tasa de producción de vitamina D que las personas más jóvenes, por lo que si usted y rsquo; re mayores de 60 años que y rsquo; ll necesita permanecer expuesto al sol más tiempo para obtener suficiente vitamina D. El mejor de conseguir su vitamina D del sol es que y rsquo; s imposible de sobredosis, y que sólo se siente tan bien en los meses de invierno si usted y rsquo;! ve hecho la prueba de los niveles de vitamina D y encontrado que son bajos, un suplemento de vitamina D3 (colecalciferol ), que es el tipo de vitamina D que se encuentra de forma natural en alimentos como los huevos, vísceras, grasa animal, aceite de hígado de bacalao y pescado, se puede utilizar. Continuará teniendo sus niveles de vitamina D monitoreados durante este tiempo, sin embargo, por lo que don y rsquo; t overdose.So la cantidad de sol Debe usted conseguir un mito común es que la exposición ocasional de la cara y las manos a la luz solar es "suficiente" para la vitamina D nutrición. Para la mayoría de nosotros, esto es una exposición absolutamente inadecuada para mover los niveles de vitaminas a la gama saludable de 45-55 ng /ml.You necesidad de exponer una gran parte de su piel al sol, y hay que hacerlo durante más de una pocos piel minutes.In Europeo, el equilibrio se produce dentro de los 20 minutos de exposición ultravioleta. Se puede tomar de tres a seis veces más tiempo para la piel con pigmentación oscura para llegar a la concentración de equilibrio de la piel de vitamina D. Por lo tanto, teniendo en cuenta que es necesario aumentar gradualmente el tiempo, a partir de la primavera, usted debe apuntar hacia la exposición de grandes áreas de su piel al sol, entre 20 minutos a una hora a dos horas a la vez, dependiendo de su tipo de piel y el medio ambiente factors.A persona de piel clara bastante lejos del ecuador (como en el Reino Unido o en el norte de Estados Unidos) necesita al menos tres de estas sesiones de 20 minutos por semana, en la luz del sol del mediodía y con poca ropa. Ya que será necesario si tomar el sol se produce en momentos de poca actividad para la luz ultravioleta (antes de las 12 pm o después de 3 pm) o al principio o al final del verano (abril o septiembre) cuando el sol está bajo en el cielo durante la mayor parte del día. Una persona con piel oscura, por supuesto, se encuentren fuera significativamente longer.What que usted necesita saber sobre el Sol y SunscreenThe sol y rsquo; s rayos contienen dos longitudes de onda primarias: los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB) es el más .UVB beneficiosos de los dos, ya que esto es lo que convierte en vitamina D. UVA, por su parte, ahora se cree que es un factor de riesgo principal para el cáncer. UVB tiene una longitud de onda que es más fácilmente filtrada a través de la atmósfera, por lo que en un día nublado que ganó y rsquo; t obtener la mayor cantidad de esa radiación beneficioso sobre la piel para producir vitamina D. Sin embargo, los rayos UVA no se filtran, así y penetrará en el atmósfera con mayor facilidad, por lo que será TODAVÍA aumentar el riesgo de cáncer en los días nublados, por la mañana temprano y tarde afternoon.Now, si cree que puede protegerse de los rayos UVA mediante el uso de protector solar, piense again.Many de las cremas solares en el mercado de hacerse esas pruebas UVA. A menos que se diga específicamente lo que en la etiqueta, asuma que doesn y rsquo; t. Lo que la mayoría de los protectores solares terminan haciendo, a continuación, se proyectará el UVB beneficiosos, y por lo tanto limitar su vitamina D, al tiempo que permite la UVA peligroso se filtre a través Si usted y rsquo;! Re uso de protector solar, por favor asegúrese de usar un producto que le protege de tanto los rayos UVA y UVB, y contiene ingredientes no tóxicos. Incluso entonces, lo único que recomendaría su uso cuando se sabe y rsquo; ll ser al aire libre por un largo período y ganó y rsquo; t ser capaz de cubrir. Lo ideal sería que salir al sol sin protector solar con apenas el tiempo suficiente para obtener la vitamina D (esto puede variar de 15 minutos a dos horas, dependiendo de los factores que he mencionado antes), luego cubrir con un poco de ropa suelta y un sombrero.