Por el Dr. Mercola
Casi el 30 por ciento de la población mundial tiene sobrepeso u obesidad, y esto tiene un impacto significativo en las tasas de cáncer, según los expertos. De acuerdo con un informe reciente, 1, 2 obesidad es responsable de un estimado de 500.000 casos de cáncer en todo el mundo cada año.
Casi dos tercios de los cánceres -que relacionadas con la obesidad incluyen colon, recto, ovario, útero y los cánceres ocurrir en América del Norte y Europa.3
Las mujeres están en mayor riesgo. En comparación con los hombres, las mujeres son dos veces más propensas a desarrollar cáncer relacionado con la obesidad, 4 de las formas más comunes de las cuales son de mama posmenopáusico, de endometrio y cáncer de colon.
Es preocupante que, si las tendencias actuales continúan, estimates5 sugieren que casi la mitad de la población adulta del mundo tendrán sobrepeso o son obesos en 2030, lo que impulsará automáticamente la incidencia de cáncer también.
últimos datos sobre la obesidad relacionada con el cáncer, Worldwide
En total, la obesidad se asocia con el 5,4 por ciento de todos los nuevos casos de cáncer en las mujeres (a nivel mundial) en 2012, y el 1,9 por ciento de los cánceres en los hombres que mismo año. Al mirar desarrollados frente a las naciones en desarrollo, la diferencia es bastante cruda.
La gran mayoría de los alimentos consumidos en los países desarrollados se procesa, mientras que la mayoría de los países en desarrollo siguen consumiendo una dieta más tradicional que, junto con otros estudios sobre el cáncer, sugiere fuertemente la dieta juega un papel importante.
En las siguientes figuras parecen reflejar que la obesidad causada por sobre todo
UN alimentos procesados
parece ser mucho más benigna que la obesidad causada por alimentos procesados:
El ocho por ciento de todos los cánceres en las mujeres en los países desarrollados se asocia con la obesidad, en comparación con sólo el 1,5 por ciento en los países en desarrollo
el tres por ciento de todos los cánceres en los hombres en los países desarrollados se asocia con la obesidad, en comparación con un mero 0,3 por ciento en los países en desarrollo
de acuerdo con el autor principal, el Dr. Melina Arnold, de la Agencia Internacional para la Investigación sobre el cáncer:
"Nuestros resultados se suman apoyo a un esfuerzo global para hacer frente a las crecientes tendencias de la obesidad . la prevalencia global de obesidad en adultos se ha duplicado desde 1980.
Si esta tendencia continúa, sin duda aumentará la carga futura de cáncer, particularmente en América del Sur y África del Norte, donde el mayores incrementos en la tasa de obesidad se han visto en los últimos 30 años ".
el coste global de la obesidad está ahora en $ 2 billones de dólares anuales, que es casi tanto como el coste global del consumo de tabaco ( $ 2.1 billones de dólares) y la violencia armada (incluyendo la guerra y el terrorismo, que también tiene un coste global de $ 2.1 billones de dólares).
Los costes derivados de la obesidad son variadas. La condición está asociada con pérdida de días de trabajo y menor productividad y mayores costos de atención de salud debido a una miríada de enfermedades relacionadas.
Otros potencialmente letales ramificaciones de la salud de la obesidad
Cáncer ciertamente no es la única enfermedad asociada con el exceso de peso corporal sin embargo. ¡Lejos de ahi! Enfermedades atribuibles a obesity6 también incluyen pero no se limitan a lo siguiente. A nivel mundial, la obesidad también es responsable de aproximadamente el cinco por ciento de todas las muertes cada año.7
tipo 2 diabetes cáncer (especialmente de mama, endometrio, colon, vesícula biliar, próstata y kidney8) Las enfermedades del corazón y trastornos del sueño agrandamiento del corazón (incluyendo apnea del sueño ) pulmonar embolismHypertensionPolycystic síndrome de ovario enfermedad de reflujo enfermedad de hígado graso gastro-esofágico no alcohólica (EHNA) HerniaErectile dysfunctionDementia urinaria incontinenceChronic renales problemas failureLymph edemaCellulitisStrokeLipid síndrome de Pickwick DepressionOsteoarthritisGout vesícula biliar diseaseAsthma
Hay que tener en cuenta, sin embargo, que mientras que la obesidad se asocia las enfermedades mencionadas anteriormente , que no es su
causa. La obesidad es un
marcador de
. El problema de fondo, relaciona la obesidad con todos estos problemas de salud, es
metabólica disfunción
.
El principal impulsor de la disfunción metabólica es la resistencia a la insulina, causada principalmente por el exceso de azúcar /y el consumo de fructosa procesada. Lo que esto significa es que incluso si usted todavía no tiene signos clínicos de disfunción metabólica, el hecho de que usted está ganando el exceso de peso es un signo de que su salud está amenazada.
Esto es particularmente importante a considerar cuando se trata de niños. La obesidad infantil también está en aumento, lo que implica que las tasas de cáncer pueden ser alimentados aún más, sobre todo entre las mujeres cuyo cáncer, a menudo son impulsados por el exceso de estrógeno producido por las células grasas.
En los EE.UU., las tasas de obesidad infantil se han triplicado desde 1980. Uno de cada cinco niños está ahora sobrepeso en los seis años; 17 por ciento de los niños y adolescentes son obese.9 research10 reciente advierte que los niños obesos tienen un mayor riesgo de sufrir una serie de problemas antes relegados a las personas mayores, incluyendo:
La enfermedad hepática
arterial alta presión
las enfermedades del corazón
lo que realmente está alimentando la epidemia de la obesidad?
Como se ha explicado en mi artículo, "5 factores sorprendentes que hacen que usted embalar en libras," la obesidad no es simplemente el resultado de comer demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio. Si bien es parte de la ecuación, los factores ambientales y de estilo de vida parecen jugar un papel mucho más importante en esta tendencia. Parte del problema es que muchas personas no se dan cuenta que están afectados por estos factores, y por lo tanto no se ocupan de ellos. Esto incluye:
El uso excesivo de antibióticos en la producción de alimentos y la medicina
medicamentos que fomenten el crecimiento utilizados en animales destinados al consumo
Perturbaciones endocrinas, incluyendo los pesticidas
Agresivo comercialización de sigilo de la comida basura nociva
los alimentos procesados son el principal culpable, ya que son repleta de ingredientes que tanto individualmente como en combinación contribuir a la disfunción metabólica y el aumento de peso de difícil control. Esto incluye:
genéticamente modificados (GM) ingredientes, sobre todo remolacha maíz, soja y azúcar. papas transgénicas también recibieron recientemente la luz verde, 11 por lo que será otro ingrediente GE a tener en cuenta en un futuro próximo.
maíz Bt
se ha registrado en la Agencia de Protección Ambiental (EPA) para producir su propio pesticida interno. Esto claramente no es un beneficio para su salud. Otras variedades de GE están diseñados para soportar las dosis letales de lo contrario pesticidas, lo que los hace particularmente propensos a tener altas cantidades de contaminación por plaguicidas también.
jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF). Además de ser una de las principales fuentes de organismos modificados genéticamente (OMG), que es también la principal fuente de calorías en la dieta estadounidense. JMAF es aún peor que el azúcar regular desde el punto de vista metabólico, y es un potente controlador de la disfunción metabólica.
aceites vegetales hidrogenados (grasas trans) se sabe que causan corazón y las enfermedades cardiovasculares está hecho de GE de soja que es resistente a los pesticidas. Además de los peligros de ser modificada genéticamente y altamente contaminados con pesticidas, soja sin fermentar también se ha relacionado con una serie de problemas de salud, incluyendo el cáncer de mama. Cuando se cocina a altas temperaturas, aceites vegetales también degradan en productos de oxidación tóxicos conocidos como aldehídos cíclicos, que parecen ser aún más perjudiciales que las grasas trans. remolacha
azúcar también están diseñados genéticamente, asegurando que incluso los alimentos endulzados con caída "azúcar regular" en una categoría más tóxicos, cortesía de la contaminación por plaguicidas elevada.
El jarabe de maíz, grasas trans y azúcar-la mayoría de los cuales está manipulado genéticamente y altamente contaminada con pesticidas tóxicos, todos estos son factores dietéticos que alimentan la epidemia del mal estado de salud, comenzando con el exceso de peso . Por lo tanto, si se quiere hacer frente a su peso y reducir las posibilidades de cáncer, que realmente debe tener una mirada larga y dura en lo que está comiendo en una base diaria.
Medidas para prevenir la obesidad y cáncer
Afortunadamente, hay mucho que puede hacer para reducir el riesgo de cáncer. La prevención es clave, sin embargo, y mantener un peso saludable es parte de un estilo de vida preventivo. Creo que se puede eliminar prácticamente el riesgo de cáncer y las enfermedades crónicas, y radicalmente mejorar sus posibilidades de recuperarse de un cáncer si actualmente tiene, mediante la adhesión a las siguientes estrategias, que también le ayudará a normalizar su peso y la insulina /sensibilidad a la leptina.
Comprar alimentos orgánicos enteros, y cocinar desde cero. En primer lugar, esto reducirá automáticamente el consumo de azúcar, que es la causa fundamental de la mayoría de la resistencia a la insulina y el aumento de peso. La evidencia también es bastante claro que si quieres evitar el cáncer, o que actualmente tienen cáncer y la resistencia a la insulina, se debe evitar todas las formas de azúcar, sobre todo fructosa, que alimenta las células cancerosas y promueve su crecimiento. Asegúrese de que su consumo total de fructosa es inferior a 25 gramos por día, o 15 gramos si usted está luchando con la resistencia a la insulina o tienen síntomas de resistencia a la insulina (diabetes, hipertensión arterial, obesidad, o enfermedades del corazón).
Si usted compra productos orgánicos, también cortar su exposición a los pesticidas y los ingredientes manipulados genéticamente, y en zanjas alimentos procesados, evitará automáticamente los edulcorantes artificiales y grasas procesadas nocivos. Hablando de las grasas, la mayoría de la gente necesita más de un 50-85 por ciento de grasas saludables en su dieta para una salud óptima. Las fuentes de grasas saludables para añadir a su dieta incluyen aguacates, mantequilla elaborados a partir de leche cruda de pastoreo orgánico, productos lácteos orgánicos crudos, coco y aceite de coco, aceite de nuez orgánicos sin calefacción, nueces crudas y semillas, yemas de huevo pastured orgánicos, y de pastoreo carnes. Para asesoramiento dietético más detallada, por favor ver mi plan de nutrición libre optimizada.
Optar por carnes alimentadas con pasto orgánicos para evitar ingredientes genéticamente, pesticidas, hormonas, antibióticos y otros fármacos que promueven el crecimiento. También es posible que desee considerar la reducción de su consumo de proteínas a un gramo por kilogramo de peso corporal magra, como el exceso de proteína (especialmente de la carne con hormonas y antibióticos tratado) puede promover el crecimiento del tumor.
opte por recipientes de almacenamiento y los envases de vidrio para evitar los perturbadores endocrinos.
reconsiderar la forma de preparar y cocinar los alimentos: Yo recomiendo comer al menos una tercera parte de su alimento crudo. Evitar freír o Asados al Carbón; hervir, escalfar, o al vapor sus alimentos en su lugar. Considerar la adición de lucha contra el cáncer enteros alimentos, hierbas, especias y suplementos a su dieta, como el brócoli, la curcumina y resveratrol. Para obtener más información sobre cómo estos alimentos anti-angiogénicos luchar contra el cáncer, por favor vea nuestro artículo anterior: ". Dramáticamente eficaz Camino Nuevo natural a morir de hambre cáncer y la obesidad"
ayuno intermitente es una estrategia excelente si usted es resistente a la insulina /leptina, tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, o la lucha con su peso. ayuno intermitente no es un programa de alimentación permanente; una vez que su resistencia a la insulina mejora y que tienen un peso normal, puede empezar a comer más alimentos, más frecuentemente de nuevo, ya que se ha restablecido la capacidad del cuerpo para quemar grasa como combustible.
normalizar su relación de ácidos grasos omega-3 de grasas omega-6 mediante la adopción de un aceite de krill de alta calidad y la reducción de la ingesta de aceites vegetales procesados, como el maíz, la soya y canola.
Optimizar su flora intestinal para reducir la inflamación y fortalecer su respuesta inmune. Los investigadores han encontrado un mecanismo dependiente de microbio a través del cual se montan algunos tipos de cáncer una respuesta inflamatoria que alimenta su desarrollo y crecimiento. Ellos sugieren que la inhibición de citoquinas inflamatorias podría retardar la progresión del cáncer y mejorar la respuesta a la quimioterapia. La adición de alimento fermentado de forma natural a su dieta diaria es una manera fácil de prevenir el cáncer o la velocidad de recuperación. Siempre se puede añadir un suplemento probiótico de alta calidad, así, pero los alimentos fermentados naturalmente, son los mejores.
Ejercicio: El ejercicio reduce los niveles de insulina, promoviendo con ello la pérdida de peso, y desalentar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. En un estudio de tres meses, se encontró que el ejercicio para alterar las células inmunes en una forma de lucha contra las enfermedades más potente en los sobrevivientes de cáncer que acababa de terminar la quimioterapia. Los investigadores y organizaciones de cáncer recomiendan cada vez haciendo ejercicio regular una prioridad con el fin de reducir el riesgo de cáncer, y ayudar a mejorar los resultados del cáncer. La investigación también ha encontrado evidencia que sugiere el ejercicio puede ayudar a la apoptosis gatillo (muerte celular programada) en células cancerosas. Idealmente, su programa de ejercicios debe incluir el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad, y la formación de intervalo de alta intensidad (HIIT). Para empezar ayuda, consulte a mi programa de fitness pico.
Vitamina D: Existe evidencia científica que puede disminuir el riesgo de cáncer a más de halfsimply mediante la optimización de sus niveles de vitamina D con la exposición solar adecuado. Su nivel sérico debe mantener estable a 50-70 ng /ml, pero si usted está recibiendo tratamiento para el cáncer, puede ser aconsejable para estar más cerca de 80-90 ng /ml para un beneficio óptimo. Si tomar la vitamina D por vía oral y tiene cáncer, sería muy prudente monitorizar sus niveles de vitamina D en sangre regularmente, así como complementar su vitamina K2 y magnesio, ya que estos nutrientes trabajan en tándem. Para obtener más información, véase mi artículo anterior: "Lo que usted necesita saber acerca de la vitamina K2, D y calcio."
Sleep: Asegúrese de que está recibiendo suficiente sueño reparador. La mayoría de nosotros necesitamos 8 horas por lo que se esfuerzan para que al llegar a la cama a tiempo. La falta de sueño puede interferir con su producción de melatonina, que se asocia con un mayor riesgo de resistencia a la insulina y aumento de peso, los cuales aumentan el riesgo de cáncer. La melatonina en sí mismo es también un potente antioxidante con conocidas propiedades anti-cáncer, que es otra razón por la que dormir bien es tan importante para la prevención del cáncer.
Evitar las toxinas: Reducir la exposición a toxinas ambientales como pesticidas, herbicidas, productos químicos de limpieza del hogar, ambientadores sintéticos y cosméticos tóxicos.
Evitar la exposición a la radiación: Limite su exposición y protegerse de la radiación producida por los teléfonos celulares, torres, estaciones base y estaciones de conexión Wi-Fi, además de minimizar su exposición de las exploraciones médicas basadas en la radiación, incluyendo rayos X dentales, Las tomografías computarizadas y mamografías.
Administrar su estrés: Estrés por todas las causas es un importante contribuyente a la enfermedad. Incluso el CDC indica que 85 por ciento de la enfermedad es impulsado por factores emocionales. Es probable que el estrés y problemas emocionales no resueltos pueden ser más importantes que los físicos, por lo que asegúrese de que está dirigida. Mi herramienta favorita para la resolución de problemas emocionales es Técnica de Liberación Emocional (EFT).
Tome el "recuperar la salud" Desafíos: he lanzado una serie de debe probar divertidas y gratuitas desafíos con Savvy Naturalmente diseñado para ayudarle a eliminar ingredientes nocivos de su dieta, ganar cupones gratis para los participantes y para proporcionarle las herramientas que necesitan para tomar decisiones más saludables en su vida cotidiana.