La obesidad es un factor con frecuencia se pasa por alto que puede contribuir a un aumento del riesgo de cáncer, sin embargo, menos del 10 por ciento de los estadounidenses son conscientes de esta link.1 Según el Instituto Nacional del Cáncer , 2 se estima que 84.000 casos anuales de cáncer están relacionados con la obesidad.
La obesidad también puede afectar a la eficacia de los tratamientos contra el cáncer. Con el aumento de las tasas de obesidad entre los niños pequeños, en particular, se está volviendo muy importante entender este enlace
La obesidad infantil se ha triplicado desde 1980, y uno de cada cinco niños está ahora sobrepeso en los seis años.; 17 por ciento de los niños y adolescentes están ahora obese.3 Desafortunadamente, la obesidad infantil se ha vuelto tan frecuente que muchos padres no reconocen que sus hijos son, de hecho, overweight.4
investigación5 ha confirmado este cambio de percepción, concluyendo que el sobrepeso /niños obesos son ahora casi el 25 por ciento menos propensos a ser percibidos como sobrepeso en comparación con la década anterior.
Si bien la aceptación del cuerpo es una buena cosa, sino que también puede ser peligroso si potentes factores de riesgo para la enfermedad letal son simplemente ignorados como "normal" en el proceso
.
Como se ha señalado en un comunicado reciente posición sobre la obesidad y el cáncer de la Sociedad Americana de Oncology6 clínica (ASCO), la obesidad es "adelantar rápidamente al tabaco como la principal causa evitable de cáncer." Para hacer frente a esta causa se pasa por alto de cáncer, ASCO ha establecido una "iniciativa multifacética", que incluye:
La educación para crear conciencia sobre la evidencia que vincula la obesidad y el cáncer
Herramientas y recursos para proveedores de ayuda oncología abordan la obesidad con sus pacientes
Investigación
que abogan por la política y los sistemas de cambio para hacer frente a los factores sociales que contribuyen a la obesidad y mejorar el acceso a los servicios de control de peso para los pacientes con cáncer de
procesado de alimentos Drives La obesidad y el cáncer de epidemias
La epidemia de obesidad está directamente relacionada con el consumo excesivo de azúcar (prácticamente todos los alimentos procesados solo ahora se carga con el azúcar y la fructosa oculto, incluidos los alimentos infantiles y los alimentos considerados como "alimentos saludables"), y esto es también un factor importante vector de la epidemia de cáncer
el vínculo entre una dieta alta en azúcar, la obesidad y el cáncer se puede resumir en dos palabras:.
resistencia a la insulina
. Tanto la obesidad como consecuencia del cáncer cuando el cuerpo pierde su capacidad de quemar grasa como combustible.
El azúcar también causa inflamación crónica, lo que también aumenta el riesgo de cáncer. Y, como se ha señalado en el artículo de CNN ofrecido: 7
"El tejido graso también produce hormonas llamadas adipoquinas, que puede estimular o inhibir el crecimiento de células página 8
... Si estas hormonas son fuera de equilibrio, el cuerpo no puede ser capaz de combatir adecuadamente el daño celular. "
Una de las maneras más eficaces para revertir la resistencia a la insulina es el ayuno intermitente, además de hacer algunos cambios básicos en su dieta, que gira en torno restricción de la ingesta de azúcar y fructosa, y la sustitución de los carbohidratos con grasas saludables.
Los estudios muestran obesidad-cáncer Enlace
un número de estudios han relacionado la obesidad con un mayor riesgo de alrededor de una docena diferentes tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon, esófago, riñón, mama y páncreas, así como un mayor riesgo de morir de la enfermedad:
una larga estudio9 de 16 años publicado en 2003 que incluía más de 900.000 americanos encontraron que los participantes obesos eran más propensos a ser diagnosticados y morir de cáncer, en comparación con los de peso normal
Según los autores, la obesidad "podría ser responsable de un 14 por ciento de todas las muertes por cáncer en los hombres y el 20 por ciento de los de las mujeres "
un informe reciente publicado en la revista
Investigación del cáncer
10 proyectos de incidencia de cáncer y de mortalidad por cáncer en los EE.UU. continuará aumentando durante la próxima década y la mitad, en gran parte debido al aumento de las tasas de obesidad
un estudio11 reciente que involucró a 80.000 pacientes con cáncer de mama que se encontró que las mujeres pre-menopáusicas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 tenían una probabilidad del 21,5 por ciento de la muerte, mientras que las mujeres con IMC promedio tuvo la oportunidad 16,6 por ciento de morir de la enfermedad
un estudio reciente publicado en la revista revisada por pares
JAMA Medicina interna página 12 encontrado que la mayoría de los adultos (poco más de 71 por ciento ) obtener el 10 por ciento o más de sus calorías diarias de azúcar añadido. Aproximadamente el 10 por ciento de los adultos estadounidenses reciben el 25 por ciento o más de sus calorías diarias de azúcar!
En promedio, los estadounidenses consumen alrededor de 350 calorías al día de azúcar, lo que equivale a aproximadamente 22 cucharaditas, y esta es una receta segura para la salud deficiente crónica ...
En el
JAMA
estudio recién mencionado, los que consumieron el 21 por ciento o más de sus calorías diarias en forma de azúcar eran dos veces más propensos a morir por enfermedad cardiaca en comparación con los que recibieron siete por ciento o menos, o sus calorías diarias de azúcar añadido. El riesgo fue casi se triplicó entre los que consumieron el 25 por ciento o más de sus calorías diarias de azúcar añadido.
Sin embargo, el cáncer también es alimentado por el exceso de azúcar, por lo que el riesgo de cáncer, mientras que no fue evaluado aquí, no hay duda de que su el riesgo de cáncer aumentará la derecha junto con el riesgo de enfermedades del corazón ...
su cuerpo tiene una capacidad limitada para procesar el azúcar
el principal problema con el azúcar, la fructosa y procesado, en particular, es el hecho que su hígado tiene una capacidad muy limitada para metabolizar. Según el Dr. Robert Lustig, se puede utilizar con seguridad cerca de seis cucharaditas de azúcar por día a menos que usted está haciendo ejercicio vigoroso. Pero el estadounidense promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día.
Todo lo que el exceso de azúcar se metaboliza en grasa corporal, y conduce a todas las enfermedades metabólicas crónicas luchamos con, incluyendo cáncer.
Cuatro gramos de azúcar es equivalente a una cucharadita, y recomiendo encarecidamente limitar su ingesta diaria de 25 gramos de fructosa o menos a partir de todas las fuentes, incluidas las naturales como las frutas. Eso equivale a poco más de seis cucharaditas de azúcar al día.
Si usted se encuentra entre el 80 por ciento mayoría que tiene la insulina o la resistencia a la leptina (sobrepeso, diabéticos la presión arterial alta, o tomando un medicamento de estatina), lo mejor será para restringir su consumo total de fructosa como poco como 15 gramos por día, hasta que se haya normalizado sus niveles de insulina y leptina
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Si bien la falta de ejercicio sin duda juega un papel en el aumento de la obesidad rates13 entre los niños y los adultos, es importante entender que no se puede ejercer su manera de salir de una mala alimentación.
La industria alimentaria tiene la responsabilidad aquí que tiene, hasta ahora, no pudo aceptar. Se gasta más de $ 1.8 billón de comercialización de alimentos chatarra a los niños cada año, mientras que 14 de boquilla a la preocupación por la obesidad a estas alturas y después promover el ejercicio.
Estos alimentos chatarra procesados también están cargados de sustancias químicas similares a las hormonas que contribuyen aún más al cáncer y otros problemas de salud. En resumen, la actual generación de niños criados en una dieta de alimentos procesados tiene un
mucho mayor riesgo de problemas de salud devastadores que sus padres, gracias a la industria de alimentos procesados.
Los riesgos son significativos. En las niñas, la obesidad les expone a niveles más altos de estrógeno porque el estrógeno se produce tanto y se almacena en el tejido graso. Muchachas que llevan el exceso de grasa corporal, por lo tanto tienen más estrógeno y la leptina, lo que puede conducir a la resistencia a la insulina y el desarrollo de más tejido graso, lo que produce aún más estrógeno es un círculo vicioso que puede resultar en la pubertad precoz, y eleva el riesgo de estrógeno cánceres sensibles como el cáncer de mama más tarde en la vida.
Entender la conexión de azúcar-cáncer
las células cancerosas necesitan glucosa para prosperar, y si usted tiene resistencia a la insulina, que no importa si eso La glucosa proviene de azúcar, fructosa, o granos añadidos. Con el fin de matar de hambre a las células cancerosas o evitar que se formen en el primer lugar, usted tiene que eliminar su principal fuente de alimento, es decir, los azúcares, que incluyen todos los carbohidratos no vegetales.
En 1934, Otto Warburg recibió el Premio Nobel por sus investigaciones sobre la fisiología de las células cancerosas, las células cancerosas, que demostró claramente requieren más azúcar para prosperar. Por desgracia, muchos oncólogos aún no han comprendido plenamente la importancia de este conocimiento, ni tampoco se aplican cuando la elaboración de un plan de tratamiento para el cáncer. No todo el mundo tiene ni idea, sin embargo. Lewis Cantley, director del Centro de Cáncer del Centro Médico Beth Israel Deaconess en la Escuela de Medicina de Harvard, ha señalado que tanto como el 80 por ciento de todos los cánceres son "impulsada por mutaciones o factores ambientales que trabajan para mejorar o imitar el efecto de la insulina sobre las células tumorales incipientes "15
Incluso en términos de
tratamiento
, España cáncer se ha demostrado que responden a la dieta sola. Una dieta cetogénica, que es alta en grasas saludables y muy bajos en azúcar, especialmente para aquellos que son resistentes a la insulina, se ha demostrado que invertir el cáncer en muchos casos, y la investigación muestra una gran promesa en esta área. Puede ser muy útil en el tratamiento de la resistencia a la insulina subalterno. Una vez que la resistencia a la insulina se resuelve, no suele ser necesaria una dieta cetogénica. research16 reciente ha añadido más a la base de conocimientos, lo que demuestra que no sólo da de comer azúcar cáncer existente; también parece
iniciado
crecimiento del cáncer. Según lo informado por GreenMedInfo.com, 17 este estudio:
" '... proporcionan [s] evidencia de que el aumento de activación glicolítica sí mismo puede ser un evento oncogénico ..." Es decir, el activación del metabolismo basado en azúcar en una celda - impulsado tanto por la presencia de cantidades cada vez mayores de la glucosa y los receptores de aumento de glucosa en la superficie de la membrana celular (es decir, "la sobreexpresión de un transportador de glucosa ') - impulsa la iniciación del cáncer por otra parte, el estudio encontró. que "a la inversa, la reducción forzada de la captación de glucosa por las células de cáncer de mama condujo a la reversión fenotípica. En otras palabras, lo que interfiere con la absorción de azúcar y la disponibilidad de la celda hace que la célula cancerosa a RETROCESO hacia su pre-cáncer de estructura-función (fenotipo).
contra la resistencia a la insulina, debe reducir el consumo de azúcar
Si usted tiene sobrepeso, el paso número uno es reducir el consumo global de azúcar y granos. recomiendo mantener su consumo total de azúcar /fructosa por debajo de 25 gramos al día, o tan poco como 15 gramos al día si tiene problemas de salud relacionados con la insulina y la resistencia a la leptina, como la presión arterial alta, diabetes o enfermedades del corazón, hasta que su sensibilidad a la insulina /leptina se ha restaurado. Una de las maneras más fáciles de reducir drásticamente en el nivel de azúcar y fructosa consumo es por cambiar a una dieta de alimentos enteros, sin procesar, ya que la mayoría de la adición de azúcar en su dieta proviene de la tarifa procesado Idealmente, tienen como objetivo:.
Evite el azúcar /fructosa, granos y alimentos procesados procesados
Siga una dieta saludable de alimentos integrales, idealmente orgánicos, y
reemplazar los carbohidratos de granos
con:
las grandes cantidades de verduras
Bajo cantidad a moderada de proteínas de alta calidad (piensa criados orgánicamente, animales de pastura)
En la medida de alta calidad de la grasa saludable como desee (saturados y monoinsaturados de fuentes de petróleo tropicales y animales). La mayoría de la gente realmente necesita más de
50-85 por ciento
grasas en su dieta para una óptima salud muy lejos de los 10 por ciento actualmente recomendado.
Otras formas de reducir su consumo de azúcar incluyen:
El recorte de la cantidad de azúcar que añadir personalmente a su comida y bebida
Uso de Stevia o Luo Han en lugar de azúcar y /o edulcorantes artificiales. Usted puede aprender más sobre el mejor y el peor de los sustitutos del azúcar en mi artículo anterior, "sucedáneos de qué azúcar es seguro y lo que no"
Uso de fruta fresca en lugar de frutas enlatadas o azúcar para las comidas o recetas que requieran una poco de dulzura
Uso de las especias en lugar de azúcar para darle sabor a su comida
ayuno intermitente-Una de las maneras más eficaces para revertir la insulina /resistencia a la leptina
Después de haber solucionado sus opciones de alimentos básicos, se puede potenciar aún más sus esfuerzos de pérdida de grasa mediante la incorporación de los principios de ayuno intermitente. Hacer ejercicio en un estado de ayuno lo traerá incrementó aún más. Una forma sencilla de empezar a trabajar con el ayuno intermitente es simplemente omitir el desayuno, el almuerzo hacer la primera comida del día. Por lo general recomiendo este tipo de comer horario, pero si quieres comer el desayuno y la cena en vez saltar, eso está bien también. El
clave es limitar su alimentación a una, estrecha ventana de tiempo específico cada día (aproximadamente 6-8 horas), en lugar de comer cada dos o tres horas, durante todo el día.
ayuno intermitente es de lejos la manera más eficaz que conozco para eliminar la grasa no deseada, eliminar los antojos de azúcar, y normalizar su sensibilidad a la insulina /leptina. ayuno intermitente ayuda a restablecer su cuerpo a utilizar la grasa como combustible principal, y confirma la creciente evidencia de que cuando su cuerpo se adapta a la quema de grasa en vez de azúcar como combustible principal, se reduce drásticamente el riesgo de enfermedades crónicas. Otro mecanismo que hace que el ayuno intermitente tan eficaz para el peso lossis el hecho de que provoca la secreción de una hormona HGH18-quemador de grasa que tiene muchos "anti-envejecimiento" beneficios para la salud y estado físico bien reconocidos.
Daily intermitente ayuno tiende a tener la más alta tasa de cumplimiento, y la creciente evidencia sugiere que el ayuno intermitente puede proporcionar muchos, si no la mayoría de los mismos beneficios que los ayunos más largos y rigurosos. Una vez más, cuando ayunas todos los días, se restringe la alimentación a un
ventana de tiempo específica
, España, como una ventana de ocho hora o menos. Esto se hace todos los días hasta que su resistencia a la insulina /leptina mejora (lo que significa que su peso, presión arterial, colesterol proporciones, o diabetes normaliza). Después de eso, sólo tiene que hacerlo tan a menudo como sea necesario para mantener su buen estado de salud.
línea de base
Si desea reducir, y en muchos casos eliminar virtualmente el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas, le sugiero que tomar en serio acerca de restringir el consumo de azúcar /fructosa a 25 gramos por día, o menos si ya está luchando con problemas de salud-y relacionados con la insulina en ayunas dar intermitente intentarlo.
Una vez más,
No
deben continuar el ayuno intermitente durante el resto de su vida (a menos que realmente quiere). Creo que la mayoría de quienes son la insulina /leptina resistentes se beneficiarían de hacerlo de forma continua hasta que la resistencia se resuelve. Sin embargo, una vez que su peso es ideal, y no tiene la presión arterial alta, las proporciones anormales de colesterol o diabetes, a continuación, puede volver a comer comidas más frecuentes hasta que oa menos que los rendimientos de insulina /resistencia a la leptina.
Recuerde, el ejercicio no va a compensar una dieta demasiado rica en azúcar, y una dieta tales destruirá muchos de los beneficios del ejercicio demasiado arranque. Por lo que realmente necesita para hacer frente a lo que y cuando se come si desea eliminar el exceso de peso y reducir el riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas. No existe una fórmula mágica, sino un estilo de vida saludable puede estar tan cerca como usted conseguirá siempre a uno.