El
British Medical Journal
ha publicado un documento notable que confirma que los niveles bajos de vitamina D obtenidos en el pasado son un factor de riesgo para desarrollar cáncer de colon en el futuro .
Sin embargo, el estudio contenía un hallazgo aún más importante - como el sitio del Dr. Cannell ha informado antes, vitamina A, incluso en cantidades relativamente bajas, puede frustrar la vitamina D's asociación con tasas reducidas de cáncer de colon.
Este es el mayor estudio hasta la fecha que muestra bloques de vitamina A efectos de la vitamina D s.
Oculto en la página ocho del documento era una frase y una pequeña mesa, lo que demuestra que los beneficios de la vitamina D son casi en su totalidad negado en aquellos con el consumo más alto de vitamina a (retinol).
Y la ingesta de retinol no tienen que ser tan alto - sólo alrededor de 3.000 UI /día. los niños pequeños con autismo a menudo toman 3.500 UI de retinol al día en sus multivitaminas en polvo, que no cuenta ninguna vitamina A adicional dada en dosis únicas altas.
El hallazgo explica algunas de las anomalías en otros trabajos sobre la vitamina D y el cáncer - estudios similares a veces tienen resultados muy diferentes. Esto puede ser debido a que el efecto de la vitamina A no se tuvo en cuenta. En algunos países, el aceite de hígado de bacalao, que contiene vitamina A, se usa comúnmente como un suplemento de vitamina D, y en otros se utiliza con menos frecuencia, provocando diferencias en los resultados.
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En este reciente artículo del Dr. Cannell, que analiza las últimas investigaciones publicadas en el
British Medical Journal
, lo que confirma su afirmación anterior: que el exceso de vitamina A niega muchos de los efectos beneficiosos para la salud de la vitamina D.
En su edición de diciembre de 2008, explicó el Dr. Cannell:
"el quid de la cuestión es que una forma de vitamina a, España
ácido retinoico
, débilmente activa el elemento de respuesta a la vitamina D sobre el gen y quizá la activación más robusto bloques de la vitamina D s. de hecho, los autores de un estudio de 1993 del estado "hay una profunda inhibición de la vitamina D activada por ... la expresión génica por el ácido retinoico."
Entonces, ¿qué Qué significa esto?
vitamina a versus vitamina D
Bueno, como es natural, ya que los niveles adecuados de vitamina D son cruciales para su salud, que significa que es esencial tener
la proporción correcta de Red de vitamina D en vitamina a en el cuerpo.
Esto también significa que los suplementos de vitamina a es potencialmente peligroso para su salud en general, como la vitamina D juega un papel importante en un gran número de enfermedades y aflicciones.
En un artículo publicado en la edición de agosto de 2007 de la
American Journal of Clinical Nutrition
, Anthony Norman, un experto internacional sobre la vitamina D, vitamina D's identificado potencial para las contribuciones a la buena salud en:
su adaptación y sistemas inmunes innatas
La secreción y regulación de la insulina por el páncreas
regulación del corazón y la presión arterial
La fuerza muscular
La actividad cerebral
Hay sólo 30.000 genes en su cuerpo y la vitamina D se ha demostrado que influyen en más de 2.000 de ellos. Esa es una de las razones principales que influye en muchas enfermedades, incluyendo:
CancerHypertensionHeart diseaseAutismObesityRheumatoid arthritisDiabetes 1 y 2Multiple SclerosisCrohn "s diseaseFluColdsTuberculosisSepticemiaAgingPsoriasisEczemaInsomniaHearing lossMuscle painCavitiesPeriodontal diseaseAthletic performanceMacular degenerationMyopiaPre-eclampsiaSeizuresFertilityAsthmaCystic de fibrosisMigrainesDepressionAlzheimer diseaseSchizophrenia
La vitamina A de producción está estrechamente controlada en su cuerpo El. sustrato, o la fuente de la vitamina a, son carotenoides de verduras en su intestino. su cuerpo convierte estos sustratos carotenoides exactamente la cantidad correcta de retinol. Sin embargo, cuando se toma vitamina a como retinol directamente, como en el aceite de hígado de bacalao, se by-pass todos los controles naturales en este sistema cerrado.
lo ideal es que desea proporcionar toda la vitamina a y la vitamina D sustrato que su cuerpo necesita de tal manera que su cuerpo puede regular ambos sistemas de forma natural.
Este es el mejor hecho por el consumo de verduras de colores (para la vitamina a) y mediante la exposición de la piel al sol todos los días (para la vitamina D).
Incluso pequeñas cantidades de vitamina a puede negar beneficios de la vitamina D
Dado que el cáncer, enfermedades del corazón y la diabetes son tres de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, asegurando que está recibiendo suficiente cantidad de esta vitamina crucial debe ser una prioridad.
un estudio realizado por el Dr. . William Grant, Ph.D., otro científico de la investigación y la vitamina D experto reconocido internacionalmente, se encontró que alrededor del 30 por ciento de las muertes por cáncer - lo que equivale a 2 millones en todo el mundo y 200.000 en los Estados Unidos - se podrían evitar cada año con una mayor los niveles de vitamina D.
Sabiendo esto, está claro que es importante evitar cualquier cosa que pueda obstaculizar su producción de vitamina D, y parece suplementos de vitamina a puede de hecho tener este efecto.
Le recomiendo que lea el artículo del Dr. Cannell sobre este último estudio BMJ, en su totalidad, tal y como explica muy bien cómo incluso los propios investigadores parecen haber perdido esta conexión crucial.
El escribe:.
"Dr. Mazda Jenab y sus 45 colegas de la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer confirmó que los niveles bajos de vitamina D son un riesgo para el cáncer de colon en una dosis manera de respuesta, los que tienen los niveles más altos eran casi el doble de menos propensos a desarrollar cáncer de colon en comparación con aquellos con los niveles más altos
Sin embargo, escondido en la página ocho es una frase y una pequeña mesa, lo que demuestra que el. beneficios de la vitamina D son negados casi en su totalidad en los que tienen la más alta ingesta de vitamina a. Y la ingesta de retinol no tiene por qué ser alta en estos adultos mayores para empezar a negar la vitamina D's efectos, alrededor de 3.000 UI /día.
Recuerde, jóvenes niños autistas a menudo toman 3.500 UI de retinol al día en sus multivitaminas en polvo, que no cuenta ninguna vitamina a adicional dada en dosis únicas altas.
Este es el mayor estudio hasta la fecha que muestra bloques de vitamina a efectos de la vitamina D s y explica algunas de las anomalías en otros documentos sobre la vitamina D y el cáncer. "
los efectos sinérgicos de la vitamina Una de vitamina D
es muy desafortunado, pero muchas personas en los países desarrollados son potencialmente saboteando la multitud de beneficios para la salud que podrían recibir de la vitamina D adecuada al tomar cantidades excesivas de vitamina a, ya sea en forma de multi- vitaminas o aceite de hígado de bacalao.
Me pasó muchas horas revisando este tema en la última parte de 2008, y como resultado, que publicó una revisión de mi larga recomendación retenida para el aceite de hígado de bacalao. Si se ha perdido esa actualización importante, por favor tome el tiempo para revisar ahora. Aceite de hígado de bacalao
Me había recomendado como una fuente de vitamina D durante bastante tiempo, antes de esta revisión. Mi postura se basa en el hecho de que el aceite de hígado de bacalao contiene vitaminas D y A, además de omega-3 grasas saludables.
Estas vitaminas son esenciales para casi todo el mundo que no pueden conseguir regular de la exposición al sol durante todo el año.
Sin embargo, cuando empecé la revisión de las últimas investigaciones, me di cuenta de que había pruebas convincentes de que las relaciones de
de estas dos vitaminas pueden ser de suma importancia con el fin de extraer beneficios de salud óptimos. Y este último estudio parece confirmar esta teoría.
Es importante entender que la vitamina A es esencial para el sistema inmunológico y un precursor de las hormonas activas que regulan la expresión de sus genes al igual que la vitamina D, y los dos
trabajan en conjunto
.
Por ejemplo, hay pruebas de que sin vitamina D, vitamina A puede ser ineficaz o incluso tóxicos. Pero si usted es deficiente en vitamina A, vitamina D no puede funcionar correctamente tampoco.
Así que el equilibrio apropiado de estas dos vitaminas es esencial. Demasiado o muy poco de cualquiera de ellos puede tener consecuencias negativas.
Por desgracia, todavía no sabemos las proporciones óptimas entre estas dos vitaminas, pero es evidente que casi todos los productos de aceite de hígado de bacalao les suministran en niveles que hacen no parece ser ideal.
También es necesario distinguir entre las diversas formas de la vitamina A.
Es el
ácido retinoico (retinol)
forma de vitamina A que es problemático. No es el beta caroteno.
Beta caroteno no es una preocupación porque es PRE-vitamina A. Su cuerpo simplemente no sobre-convertir el betacaroteno a niveles excesivos de vitamina A. Así que tomar suplementos de betacaroteno no va a interferir con su vitamina D.
cómo se puede asegurar proporciones adecuadas de vitaminas a y D?
Como el Dr. Cannell ha indicado en escritos anteriores sobre este tema, la manera ideal de obtener el adecuado de vitamina A a la relación D es la obtención de la manera que su cuerpo fue diseñado para obtenerlo:
la vitamina a través de su dieta, en forma de verduras de colores
la vitamina D a través de la exposición diaria al sol en su piel
Además, es importante darse cuenta de que una fuente de alta calidad de la chlorella es un súper importante que se carga con el beta caroteno natural y puede ser muy útil para optimizar los niveles de vitamina a.
para obtener más información acerca de la importancia vital de estas dos vitaminas, por favor revise los siguientes artículos .