Si usted es como la mayoría de la gente, de lo que has caído para el consejo equivocado de la mayoría de los dermatólogos y los funcionarios de salud pública para permanecer fuera del sol para evitar el cáncer de piel. Por desgracia, la supresión total del sol no es aconsejable, ya que esto puede aumentar el riesgo en lugar de bajarla.
La vitamina D, que se metaboliza cuando los rayos UV atacan la piel, se ha demostrado que la reducción no sólo el riesgo de melanoma -la forma más mortal o cáncer de piel, pero también los tipos más comunes de cáncer. De acuerdo con investigadores australianos, la vitamina B3 (nicotinamida) también puede ofrecer protección para aquellos que son propensos a ciertas piel cancers.1,2
vitamina B3 puede reducir la recurrencia de algunos cánceres de piel
Como se informó por NBC News: 3
"Los investigadores australianos probaron en 386 personas que ya habían sido diagnosticados con cáncer de piel - ya sea de células escamosas o carcinoma de células basales. Estos son extremadamente comunes y los cánceres de crecimiento lento, mucho menos grave que el melanoma ...
Los voluntarios tomaron cada dos pastillas de vitamina B3 500 mg al día durante un año, o un placebo. Después de un año, los que tomaron el B3 eran 23 por ciento menos probabilidades de tener otro tipo de cáncer diagnosticado ...
Las píldoras también redujo el número de lesiones precancerosas llamadas queratosis actínica. Estos parches escamosos gruesos de la piel se redujeron en un 20 por ciento entre los voluntarios que tomaron nicotinamida después de nueve meses de tratamiento. "
Los que tomaron nicotinamida comenzó a ver resultados en unos tres meses. Sin embargo, la protección vaporiza una vez que dejaron de tomar la vitamina, de modo de recoger los frutos, que tendría que continuar tomándolo indefinidamente.
Se cree que las obras de nicotinamida al ayudar a reparar el daño del ADN causado por la exposición UV excesiva, y mediante el fortalecimiento de su sistema inmunológico.
Dicho esto, en la actualidad los investigadores sólo recomienda el suplemento a aquellos que son propensos al cáncer de piel. Es aún se desconoce si podría conferir protección contra el cáncer de piel entre la población general.
¿Es la protección solar de la mejor manera de evitar el cáncer de piel?
La mayoría de las agencias de noticias publicitar este estudio pone de manifiesto que es necesario utilizar protector solar para evitar daños en la piel y el cáncer. Pero como muchos expertos de vitamina D han señalado, los consejos para evitar el sol tanto como sea posible puede tener igual o mayor
efectos adversos para la salud
.
Puede ser peligroso radiación UV? Sí. Es
puede
aumentar el riesgo de ciertos cánceres de piel como de células escamosas y de células basales. Sin embargo, hay diferencias significativas incluso entre estos tipos de cáncer, y la exposición solar adecuada puede ser más beneficioso que perjudicial en algunos casos.
Como se ha explicado anteriormente por el Dr. John Cannell, una de las principales autoridades en vitamina D y fundador y director ejecutivo de la vitamina D Consejo, carcinoma de células escamosas está claramente asociada con la exposición crónica al sol, y es más común en la cara, manos y cuero cabelludo.
El melanoma, que es la forma más mortal de cáncer de piel, se asocia con las quemaduras solares, quemaduras solares, especialmente cuando se es joven, sin embargo, a menudo aparecen en las áreas de su cuerpo que rara vez o nunca ven la luz del sol. ¿Cómo puede ser esto?
Lo que a menudo sucede es que cuando las personas envejecen, su dermatólogo les dirá que necesitan para mantenerse fuera del sol, ya que están empezando a mostrar daños en la piel de una vida de exposición al sol.
Sin embargo, una vez que evitan el sol, que impiden eficazmente sus órganos de trabajo como la naturaleza lo diseñó, y la exposición al sol es en realidad parte de lo que ayuda a mantener a raya el cáncer de piel ...
la vitamina D se activa en su piel, y se activa la vitamina D influye en los genes de la piel y ayuda a prevenir el tipo de anomalías que ultravioleta causa de luz. Como resultado, la evitación del sol se convierte en el factor que paradójicamente
desencadena
cáncer de piel.
En pocas palabras, la vitamina D que el cuerpo produce en respuesta a la radiación UVB es
de protección contra el melanoma. Como se ha señalado en un
The Lancet
estudio: 4
"Paradójicamente, los trabajadores al aire libre tienen un menor riesgo de melanoma en comparación con los trabajadores de interior, lo que sugiere que la exposición a la luz solar crónica puede tener un efecto protector. "
regularmente la aplicación de protector solar previene eficazmente la activación de la vitamina D en la piel, lo que impediría que ofrece la protección que proporcionará de forma natural. Para colmo de males, cuando se aplica protector solar también puede ser más propensos a permanecer en el sol por mucho más tiempo de lo que de otro modo podrían, por lo tanto añadiendo al daño de la piel.
La evidencia sugiere una estrategia más prudente sería la de obtener sensata la exposición al sol sin protección en una gran cantidad de piel desnuda hasta el punto justo antes de su piel rosada girando, y luego cubrir con una fina capa de ropa.
También es aconsejable usar un sombrero de ala ancha cuando se está al aire libre por períodos más largos de tiempo, ya que la piel de la cara es más propenso a sufrir daños y no añadir mucho a sus reservas de vitamina D.
Dos Estudio de la Década de Sun Encuentra evitación de dobles Riesgo de Muerte
Un estudio5 sueco publicado el año pasado siguió a casi 30.000 de mediana edad para las mujeres mayores de hasta 20 años. El seguimiento medio fue de 15 años. Al principio, se les hace una serie de preguntas acerca de la exposición al sol, tales como: ¿Se toma el sol? ¿Se toma vacaciones en zonas de sol en el invierno? ¿Usted jardín con mangas cortas y pantalones cortos? Y, tumbonas Cómo se utiliza? Lo que descubrieron fue que las que evitaban el sol tenían el doble de probabilidades de morir durante el transcurso del estudio.
Los investigadores atribuyeron este resultado a la influencia de la vitamina D. Lo que este estudio muestra es que la exposición crónica al sol parece estar asociada con
menos
mortalidad. También es el primer estudio que muestra que las mujeres que usan camas solares viven más tiempo que aquellos que no lo hacen. Esto está en conflicto directo con lo que va a decir casi todos los dermatólogos, entre ellos el ex Cirujano General de Estados Unidos, que era un dermatólogo. Es desafortunado, pero el peligro de casi cualquier especialista es que no tienen en la perspectiva más amplia.
Los dermatólogos ven y tratan a los efectos de la sobre exposición UV todos los días, y por lo tanto tienden a ignorar o minimizar el otro lado de la ecuación, que es que la exposición al sol tiene una amplia gama de beneficios de salud, uno de ellos una reducción en la mortalidad general como se evidencia en este estudio. Tales beneficios se pasan por alto fácilmente, sin embargo, ya que nadie va a pensar de atribuir una vida más larga y /o
ausencia de la enfermedad al hecho de que pasaron tiempo en el sol!
El caso de la Caja , Sensible exposición al sol
El número de estudios que demuestren las ventajas para la salud de la vitamina D se encuentra ahora en los miles. Esto incluye una reducción en el riesgo de alrededor de 16 diferentes tipos de cáncer, incluyendo pancreático, de pulmón, de ovario, de mama, de próstata, y cáncer de piel. Hay más de 800 referencias en la literatura médica que muestra la vitamina D's eficacia contra el cáncer por sí solo, y la evidencia sugiere que esta reducción es de alrededor de 50 por ciento. Una estudio6 canadiense encontró que las mujeres que reportaron haber tenido la
más
la exposición al sol como un adolescente y adultos jóvenes tenían cerca de un 70 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Otra study7,8 publicado en 2013 encontró que las mujeres cuyos niveles en suero estaban debajo de 10 ng /ml tenían seis veces más riesgo de cáncer de mama en comparación con aquellos cuyos niveles estaban por encima de 20 ng /ml, y un estudio de 2014, 9 10, que miraba a las mujeres iraníes, encontraron un aumento de 1.000 por ciento en el riesgo de cáncer de mama entre los que se cubrieron completamente, consiguiendo así la no exposición a la luz solar! Desde mi punto de vista, es una locura no tomar ventaja de esta estrategia natural de la prevención del cáncer por temor de cáncer de piel.
Dr. William Grant de la luz del sol, la nutrición, y el Centro de Investigación de la Salud (Sunarc) estima que si todos en los EE.UU. tenía un nivel de vitamina D de 40 nanogramos por mililitro (ng /ml), se ahorraría aproximadamente 150.000 vidas al año11 Eso es 100 veces la tasa de cánceres de células escamosas, que es el único tipo de cáncer de piel definitivamente relacionado con la exposición UV crónica.
recomendaciones actuales indican que cientos de miles de personas en mayor riesgo de cánceres internos, en comparación con 10.000 personas que están muriendo de cáncer de piel causado por las quemaduras solares. No sólo eso, la vitamina D también es conocida por proporcionar muchos otros beneficios para la salud, todos los cuales son negados por completo si se abstenga de exponerse al sol. Por ejemplo, la vitamina D ayuda a mantener saludable: 12
La función inmunológica
La función renal
Los dientes y los huesos
li> la función del cerebro
comprender los riesgos y beneficios de la exposición al sol
Cuando se trata de la exposición al sol, es realmente una cuestión de hacer un análisis riesgo-beneficio educado, y creo es posible optimizar sus beneficios y reducir al mínimo el riesgo de conseguir
seguro, sensato exposición al sol
, y evitando protector solar. Si los dermatólogos eran de hecho correcta sobre el uso de protector solar para evitar el melanoma, la incidencia debería haber disminuido la derecha junto con el aumento de la protección solar. Por desgracia, en los últimos 30 años, como el uso de protector solar ha aumentado, también lo ha hecho la incidencia de la etapa 1 del melanoma.
Además de bloquear la activación de la vitamina D, muchos protectores solares también contienen ingredientes tóxicos, que es la última cosa que necesita de untarse la piel si usted está preocupado por su salud. Para empeorar las cosas, protectores solares que contienen vitamina A y sus derivados (retinol y palmitato de retinilo), y otros ingredientes peligrosos tales como oxibenzona, se ha demostrado que aumentar la velocidad a la que se desarrollan las células malignas y la propagación del cáncer de piel.
Otro factor importante a tener en cuenta es que el SPF sólo protege contra los rayos UVB, que son los rayos dentro del espectro ultravioleta que permite que el cuerpo produzca vitamina D en la piel. Sin embargo, los rayos más peligrosos, en términos de causar daños en la piel y el cáncer son los
Los rayos UVA
. Así que asegúrese de que cualquier protector solar comprar protege contra los UVA, así como los UVB.
Cinco consejos para una exposición segura y sensata Sun
que debe de tener mucho cuidado y siempre evitar burned-- prácticamente la totalidad de los perjuicios causados por la exposición al sol está relacionado con las quemaduras solares, pero también querer evitar el blindaje contra el sol por completo. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a obtener el máximo recompensas y reducir al mínimo sus riesgos:
Expose grandes cantidades de su piel (al menos el 40 por ciento de su cuerpo) a la luz solar durante cortos períodos diarios. Si está utilizando un protector solar, darle a su cuerpo la oportunidad de producir vitamina D
antes
de aplicarlo, y asegúrese de seleccionar una crema solar no tóxico que proteja contra los rayos UVB y UVA. El Environmental Working Group ofrece una "Guía de protectores solares" integral 13
No se exponga lo suficiente para que su piel se ponga a la sombra muy ligero de color rosa, si usted es, naturalmente, de piel clara, o simplemente un toque de color rojizo si eres de piel oscura. Proteja su carta al sol usando un protector solar o un sombrero de seguridad, ya que su piel de la cara es delgada y más propenso al daño solar, tales como arrugas prematuras.
Cuando vas a estar en el sol durante períodos más largos, hasta cubrir con la ropa, un sombrero, o la sombra (ya sea natural o sombra se crea usando un paraguas).
Considere el uso de un "protector solar interno" como astaxantina para obtener más protección solar. La astaxantina es un antioxidante potente (y pigmento) producido por las algas marinas en respuesta a su exposición a la luz UV. Normalmente, se tarda varias semanas de suplementación diaria para saturar los tejidos del cuerpo lo suficiente como para proporcionar protección.
El consumo de una dieta saludable llena de antioxidantes naturales es otra estrategia útil para ayudar a evitar el daño solar. Frescas, crudas, verduras y frutas sin procesar proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita para mantener un equilibrio saludable de ácidos grasos omega-6 y omega-3 aceites en la piel, que es su primera línea de defensa contra las quemaduras solares. Las verduras también proporcionan a su cuerpo con una gran cantidad de antioxidantes de gran alcance que le ayudará a luchar contra los radicales libres causados por el daño solar que puede dar lugar a quemaduras y cáncer.