Inflammation es una de las causas más comunes de muchos problemas de salud diferentes. Puede causar problemas como el cáncer, la diabetes, la artritis y más. Según los estudios, hay algunos alimentos inflamatorios que pueden empeorar el problema. En este post, he hablado de una lista de alimentos inflamatorios para ayudarle a adoptar mejores prácticas dietéticas.
feedlot Criado Carne
Vale la pena mencionar que las carnes producidas comercialmente son alimentados con granos, como el maíz y la soja. Esta dieta es muy alta en ácidos grasos omega 6. Sin embargo, es bastante baja en grasas omega 3. Debido a la zona de estar estrecho y pequeño, estos animales ganar grasa innecesaria, y tienen una alta concentración de grasas saturadas.
Con el fin de hacer que estos animales crecen más rápido, y evitar que caigan enfermos, a menudo son inyectados con ciertas hormonas y antibióticos. Por lo tanto, están en la lista de alimentos inflamatoria. Por supuesto que hay que evitar la carne de feedlot elevada.
granos refinados
Es importante entender que la mayoría de la gente come granos en estos días se refinan. No contienen ninguna fibra o vitamina B. Por otro lado, los granos no refinados y sin pulir todavía tienen el germen, aleurona y capa de salvado intacto. Debido a esto, los granos refinados son tan malas como los azúcares refinados. Sino que le permiten calorías vacías, y causar problemas de salud.
Al igual que los azúcares refinados, granos refinados también tienen un alto índice glucémico. Por lo tanto, cuando se consumen en una base regular, pueden actuar como un catalizador para causar enfermedades degenerativas, como la enfermedad coronaria del corazón, diabetes y cáncer. Esta es la razón por granos refinados están en la lista de alimentos inflamatoria.
Artificial Food Additives
Algunos aditivos alimentarios, tales como el glutamato monosódico y el aspartame, puede desencadenar reacciones anti inflamatorios, especialmente en individuos que sufren de diversas enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. Es importante eliminar de su dieta.
Las grasas trans
Según los estudios, los ácidos grasos trans se consideran notoria debido al efecto doble golpe. Las grasas trans no sólo aumentan los niveles de colesterol malo en su cuerpo, sino también buenos niveles de colesterol.
Por otra parte, también causar muchos otros problemas que se unen a la lista de alimentos inflamatoria. Ellos son conocidos por promover la obesidad, la resistencia a la insulina y la inflamación de sentar las bases para muchas enfermedades degenerativas del cuerpo.
Los aceites de cocina vegetal
Es importante entender que los aceites de cocina usados común en la mayoría de los hogares y establecimientos comerciales son ricos en ácidos grasos omega 6. También son muy bajos en ácidos grasos omega 3. Esta dieta puede desencadenar la inflamación, y conducir a algunas enfermedades inflamatorias graves, como enfermedades del corazón y el cáncer.
Los azúcares
Como se mencionó anteriormente, el consumo excesivo de azúcar puede causar caries en los dientes y muchos otros problemas, tales como la diabetes tipo 2, la obesidad y la inflamación. Estudios recientes muestran que los niveles altos de azúcar en su dieta también puede causar acné. Los azúcares son sin duda en la lista de alimentos inflamatoria.
Estas fueron algunas opciones importantes para la lista de alimentos inflamatoria. Con estos alimentos eliminados de su dieta, usted será capaz de evitar problemas innecesarios relacionados con la inflamación. Antes de desarrollar un plan de dieta saludable, usted debe consultar a un dietista o un médico. Se le ayudará a tomar mejores decisiones.
El paso más importante para una vida más saludable es el cambio a una dieta saludable. Obtener más información de la copia gratuita de mi informe de libros electrónicos para tomar mejores decisiones!
Mi nombre es Josef Bichler. Tengo una pasión para el bienestar y mostrar a otros cómo llevar una vida saludable. He corregido mis propios problemas de salud con el uso de alternativas únicas y ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de salud a través de cambios de estilo de vida, desintoxicante su cuerpo ya través de la comprensión de los beneficios de una alimentación saludable. Para obtener información de salud más permanente suscribirse a mi boletín semanal gratuito; Esto también le da la oportunidad para comentarios, sugerencias y preguntas que pueda tener, además de descargar mi informe gratuito de libros electrónicos para ayudar a tomar mejores decisiones: www.healthythenaturalway.com