Nutrigenómica es la idea de que el estudio de las interacciones genes-dieta puede ayudar a identificar los efectos positivos o negativos de compuestos de la dieta. Por ejemplo, la nutrigenómica pueden explicar por qué comer omega-grasas rancias o oxidadas y azúcar refinada fomenta el crecimiento de la inflamación y el cáncer.
Es importante entender que una dieta rica en grasas omega-3 puede reducir la inflamación en el cáncer. Lo mismo ocurre con los omega-6 grasas saludables como el ácido gamma linoleico (GLA), que se encuentra en la onagra, semillas de grosella negro, y el aceite de borraja. GLA inhibe la acción del gen del cáncer de HER-2 /neu, que se sobreexpresa en el 30 por ciento de todos los cánceres de mama, haciéndolas particularmente letal.
De acuerdo con Donnie Yance, herbolario maestro clínica y nutricionista certificada, condiciones crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares tienen un fuerte vínculo con la inflamación crónica, lo que promueve la producción de radicales libres.
la proteína factor de transcripción nuclear kappa beta (NFkB) es un importante inductor de la inflamación. En el cáncer, una mutación en el gen supresor de tumores PTEN (fosfatasa y homólogo de tensina) es el controlador probable que activa NFkB.
Algunos fitocompuestos a base de plantas pueden mejorar la expresión de PTEN o inhibir PTEN mutación, incluyendo quercetina, resveratrol, y varias isoflavonas refiere a menudo como fitoestrógenos. Un cuerpo creciente de evidencia sugiere que el uso de estos compuestos puede y debe desempeñar un papel importante en la prevención y tratamiento del cáncer.
modulación de NF-kB es un objetivo importante para la prevención y el tratamiento del cáncer. NFkB puede ser modulada por:
La curcumina en la cúrcuma
estilbenos tales como el resveratrol que se encuentran en las pieles de uva
Los proathocyanidins en las semillas de uva
Las catequinas tales como EGCG, que está presente en el té verde.
El ácido ursólico en la albahaca morada, también llamado Tulsi, y el romero
NFkB también puede ser modulada por una serie de otros compuestos de origen vegetal. Para obtener más información, por favor leer artículo completo de Donald Yance vinculado a continuación.
Donald "Donnie" Yance es un herbolario maestro clínica, nutricionista certificada y el autor de
Medicina natural curación y cáncer
. Se lleva a cabo su práctica en el Centro de curación natural en Ashland, Oregón utilizando su modelo integrador único conocido como el Sistema Médico ecléctico trifásica. Donnie es también el fundador y presidente de la Fundación Mederi para la educación profesional y la investigación y Nautra Productos de salud donde se formula botánica avanzada y productos nutricionales
Comentarios del Dr. Mercola:.
La inflamación es un proceso normal y beneficioso que se produce cuando su cuerpo y rsquo; s glóbulos blancos y los productos químicos que protegen de invasores extraños como las bacterias y los virus.
La mayoría de las personas don & rsquo; t dan cuenta de que necesita un cierto nivel de inflamación en su cuerpo para mantenerse saludable, sin embargo, y rsquo;. Es también posible, y cada vez más común, por la respuesta inflamatoria a ir de las manos
Si su sistema inmunológico error desencadena una respuesta inflamatoria cuando hay amenaza está presente, puede conducir a exceso de inflamación en su cuerpo, una condición relacionada con el asma, alergias, enfermedades autoinmunes, enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades, dependiendo de qué órganos que la inflamación está afectando
Por ejemplo:.
la inflamación del corazón (miocarditis): Falta de aliento o la retención de líquidos
la inflamación de los pequeños tubos que transportan aire a los pulmones: ataque de asma
la inflamación de los riñones (nefritis): la hipertensión arterial o insuficiencia renal
La inflamación del intestino grueso (colitis): Los calambres y diarrea
La diferencia entre la crónica y la inflamación aguda
Si usted tiene una lesión o infección, la inflamación es necesaria para ayudar a proteger y sanar su cuerpo. A través de una serie de reacciones bioquímicas, las células blancas de la sangre y otros productos químicos son enviados a la zona lesionada para luchar contra los cuerpos extraños.
y rsquo; ve ciertamente experimentado este tipo de inflamación aguda beneficioso si usted y rsquo; has tenido un corte o una infección y los síntomas suelen incluir:
Enrojecimiento
El calor
El dolor
La hinchazón
Pérdida del movimiento y la función
Cuando la inflamación se hace crónica, sin embargo, con frecuencia no hay síntomas hasta que se produce una pérdida de la función. Esto se debe a la inflamación crónica de bajo grado es sistémica y, con frecuencia incluso perjudiciales en silencio sus tejidos.
Este proceso puede durar años sin que te des cuenta, hasta que una enfermedad como la enfermedad cardíaca, el cáncer, el Alzheimer y rsquo; s o enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y rsquo; enfermedad o la artritis reumatoide s desarrolla
¿Qué causa la inflamación crónica?
la inflamación crónica puede ser el resultado de un mal funcionamiento, el exceso de reactivo del sistema inmune, o puede ser debido a un problema subyacente que su cuerpo está tratando de luchar apagado. Muchos de éstos y ldquo; problemas & rdquo; son en realidad debido a un estilo de vida poco saludable
.
A medida que el resumen anterior señala, el estudio de la genómica nutricional sugiere que ciertos componentes de la dieta pueden desencadenar o prevenir efectos sobre la salud de su cuerpo, y esto es muy cierto con la inflamación.
Mientras que comer oxidados o grasas rancias y azúcar aumentará la inflamación en su cuerpo, comer grasas saludables como las grasas omega-3 de origen animal o el ácido gamma linolénico ácido graso esencial (GLA) ayudará a reducirlas.
de hecho, todo lo siguiente puede aumentar su riesgo de inflamación crónica:
Ser
Comer obesos o con sobrepeso
una dieta pobre
una condición cardiaca existente
una historia familiar de enfermedad cardíaca
Diabetes eso está mal controlada
Un estilo de vida sedentario (no, o muy poco, ejercicio)
El fumar
Las infecciones a largo plazo
enfermedad de las encías
El estrés
Entonces, ¿cómo se puede determinar si usted tiene inflamación crónica, sobre todo porque muchos de los y ldquo; síntomas & rdquo; guardan silencio?
Una de las pruebas utilizadas por la medicina convencional es la prueba de la proteína C reactiva (CRP), que mide una proteína que se encuentra en su cuerpo que señala respuestas a cualquier forma de inflamación. El problema de fondo en relación con la PCR, sin embargo, es que los médicos son conscientes de que existe, pero no están seguros de si la reducción es del todo útil.
Clínicamente, no he estado muy impresionado con la prueba de PCR, ya que no hace parecen ser muy útil.
Otra prueba que es más eficaz, dependiendo de la gravedad de la enfermedad, es una prueba de ESR (tasa de sedimentación), que comprueba los indicadores no específicos de la inflamación.
También puede utilizar un nivel de insulina en sangre en ayunas para este fin. Aunque esta prueba se suele utilizar para la detección de la diabetes, y rsquo; s también un marcador de la inflamación como los más altos niveles de insulina son, los más altos niveles de inflamación tienden a ser
Los problemas con tratamientos más convencionales de inflamación
La medicina convencional recomendará medicamentos antiinflamatorios como la aspirina y los AINE en el tratamiento de la inflamación, pero yo recomiendo vivamente contra ellos. Yo era el primero en advertir públicamente en contra de estos fármacos en los finales de los años y lsquo;. 90, incluyendo cerca de Vioxx, que terminó matando a más de 60.000 personas de los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos
Las estatinas también son ahora prescribe con frecuencia a las personas que tener niveles normales de colesterol si tienen niveles elevados de proteína C reactiva, para combatir la inflamación, y es de suponer reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Pero tomar una estatina en este caso no va a resolver el problema subyacente que causa el aumento de la inflamación y lo expondrá a una gran cantidad de efectos secundarios relacionados con estatinas.
El tercer fármaco dado a menudo a la gente con la inflamación es el corticosteroide prednisona. Este fármaco inmunosupresor, aunque necesario, en algunos casos, se asocia con efectos secundarios graves a largo plazo, tales como cataratas, pérdida de masa ósea, debilitamiento del sistema inmunológico, y muchos otros. Una de las complicaciones más graves de la prednisona es el riesgo de la osteoporosis, que se produce a partir de la pérdida de masa ósea.
A pesar de que la prednisona es de hecho de vez en cuando es necesario, y realmente puede salvar la vida, que es casi siempre una mala elección para utilizar el largo plazo. Prednisona cubrirá hasta la enfermedad, pero es la disfunción subyacente - la causa de la enfermedad -. Que debe ser reparada
Cómo tratar la inflamación en su origen, es natural
Cambios en la dieta que recorrer un largo camino hacia la reducción de la inflamación crónica en su cuerpo, a fin de centrarse en hacer los siguientes cambios:
centrarse en comer una dieta saludable. Esto incluye evitar los alimentos pro-inflamatorias como las grasas trans, alimentos fritos, el azúcar y granos, alimentos cocinados a altas temperaturas y colesterol oxidado (colesterol que ha pasado rancio, como la de los huevos cocidos, revueltos).
Obtener un montón de grasas omega-3 de origen animal mediante la adopción de un aceite de krill de alta calidad que está lleno de estos beneficiosos omega-3. Mi favorito en esta zona es el aceite de krill.
Optimizar los niveles de insulina. Si su nivel de insulina en ayunas no es inferior a tres considerar limitar o eliminar la ingesta de granos y azúcares hasta que optimizar su nivel de insulina.
Haga ejercicio regularmente. El ejercicio es una gran manera de reducir la inflamación sin que ninguno de los efectos secundarios asociados con los medicamentos.
Dejar de fumar. Fumar endurece las arterias y aumenta la inflamación. Pero la investigación muestra que puede revertir los efectos perjudiciales para las arterias dentro de los 10 años de dejar de fumar. Sin embargo, asegúrese de obtener su dieta bajo control primero para que don & rsquo; t caen en la trampa de cigarrillos comerciales para los alimentos chatarra no saludables.
Asegúrese de que el tamaño de la cintura es normal. Si usted es una mujer con una medida de cintura de más de 35 pulgadas o un hombre con una cintura de más de 40 pulgadas, es probable que tenga alta inflamación y debe tomar medidas para bajar de peso.
Tener salidas saludables para el estrés y otras emociones negativas. Los altos niveles de las hormonas del estrés pueden conducir a la liberación de sustancias químicas inflamatorias en exceso, así que asegúrese de utilizar herramientas para ayudar a lidiar con el estrés actual y resolver los problemas emocionales del pasado también. La meditación, la oración y mi favorito personal de la técnica de Meridian Tapping (MTT) son las técnicas de manejo del estrés todos los útiles para probar.
Optimice sus niveles de vitamina D. La mayoría de las personas no son conscientes de que la vitamina D puede tener un profundo impacto dramático en su salud.
Tu mejor fuente de vitamina D es a través de la piel expuesta al sol o, alternativamente, utilizando una cama de bronceado seguro. En el invierno, sin embargo, es posible que tenga que tomar un suplemento oral. Sólo asegúrese de que usted y rsquo; re tomando la forma adecuada de vitamina D en las cantidades adecuadas para obtener los beneficios, y recordar para obtener sus niveles de vitamina D probados con regularidad.
hierbas útiles y suplementos para combatir la inflamación
Por último, aunque no son una solución a largo plazo, las hierbas que siguen son útiles para el tratamiento de los síntomas de la inflamación y aliviar el dolor mientras trabaja en la implementación de los cambios de estilo de vida anteriores:
Boswellia: también conocido como boswellin o "incienso indio", esta hierba contiene ingredientes antiinflamatorios activos específicos, que se refiere a los ácidos como boswellic que los estudios en animales han demostrado reducir significativamente la inflamación. Este es uno de mis favoritos personales como he visto que funciona bien en el tratamiento de pacientes con artritis reumatoide
La bromelina: Esta enzima, que se encuentra en la piña, es un antiinflamatorio natural. Se puede tomar en forma de suplemento, pero comer piña fresca también puede ser útil.
Jengibre: Esta hierba es antiinflamatoria y ofrece alivio del dolor y propiedades estomacales sedimentación. El jengibre fresco funciona bien empapado en agua hirviendo como un té o rallado en jugo de vegetales. cápsulas de polvo también están disponibles, pero recomiendo el uso de la raíz fresca.
Resveratrol: El resveratrol es un potente antioxidante que se encuentra en ciertas frutas, hortalizas y cacao que se está convirtiendo en una fuente moderna de la juventud. Funciona impidiendo que su cuerpo desarrolle la esfingosina quinasa y la fosfolipasa D - dos moléculas conocidas para desencadenar la inflamación. La ciencia que rodea a este compuesto es tan convincente que se ha convertido en uno de mis todos los tiempos antioxidantes favoritos, y creo que muestra una promesa real de los beneficios para la salud.
Onagra, grosella negra y la borraja Aceites: Estos contienen el ácido gamma linolénico ácido graso esencial (GLA), que es útil para el tratamiento del dolor artrítico. Es razonable que muchos a tomar esto como un suplemento, sobre todo si se lucha con la piel seca en el invierno, ya que esto es un fuerte indicador de que usted es deficiente en estas grasas.
La cúrcuma, Tulsi y Romero: La proteína factor de transcripción nuclear kappa beta (NFkB) es un inductor importante de la inflamación, y estas tres hierbas son capaces de modular NFkB.