En los últimos años y como muchos estudios recientes siguen llegando con sugerencias similares en cuanto a cómo se puede, en cierto modo, ayudar a prevenir enfermedades y el cáncer no es una excepción.
Numerosos artículos de salud por los médicos y universidades respetadas han tenido una tendencia hacia la fabricación de nuestras dietas más base de la planta; la mayor porción de cada comida debe ser plantas.
Otra sugerencia clave es que hay que añadir las frutas y verduras que son ricas en su color o más bien tienen un tono de piel más oscuro y son crujientes.
"la forma más sencilla, menos costosa para reducir el riesgo de cáncer es sólo por el consumo de una dieta saludable", dice Rachael Stolzenberg-Solomon, PhD, MPH, RD, un investigador en el Instituto Nacional del cáncer ..... Cuando se trata a una dieta rica en sustancias que combaten el cáncer, la mayoría de los expertos coinciden en que debe consistir en una dieta predominantemente a base de plantas. "Si tiene dos tercios de los alimentos de origen vegetal en su plato, que parece no ser suficiente para evitar una cantidad excesiva de alimentos ricos en grasas saturadas," dice Karen Collins, RD, asesora nutricional para el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer "http.: //www.webmd.com
Entre los mejores alimentos que debe consumir regularmente son frutas como
cerezas, manzanas, uvas y naranjas.
Tienen un alto contenido en ácido fólico que sugieren que ayuda el cuerpo en la lucha contra el cáncer.
"Cómo funciona
" la idea es que cuando una persona tiene niveles bajos de folato, es más probable que las mutaciones en el ADN que se produzcan ", dice Stolzenberg-Solomon . Por el contrario, los niveles adecuados de ácido fólico protegen contra tales mutaciones. "" Http://www.webmd.com
Otros alimentos incluyen los que son ricos en calcio, tales como
leche, huevos, pescado, como el salmón
. Y por supuesto conseguir una dosis diaria de sol es ideal para aumentar su vitamina D.
Té
y las bebidas o plantas que tienen un alto contenido de flavonoides que funcionan mediante la protección de las células a partir de células de radicales libres con sus capacidades antioxidantes. es bueno para la prevención de algunos tipos de cáncer. Por cierto, todo tipo de té es bueno, incluso el tipo de soda.
Otros grandes alimentos caen bajo qué etiqueta científico
verduras crucíferas
. Algunos ejemplos son los siguientes:. El brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, col rizada, col, col china y
Sin embargo, a fin de aprovechar sus beneficios para la salud completos deben ser masticadas. Parecen liberar su complejo de lucha contra el cáncer una vez que se cortan o bien masticadas o incluso puré. Cocina ligera como freír ellos es el mejor método.
Algunas especias o alimentos que normalmente se utilizan para darle sabor a los alimentos parecen hacer mucho hacia la prevención, incluso matar a algunas células cancerosas.
La curcumina
; "La curcumina es el curcuminoid principal de la popular especia cúrcuma india, que es un miembro de la familia del jengibre" Wikipedia
No sólo añadir esta especia sabores de sus comidas, pero sus propiedades anti. habilidades-inflamatorio se acreditan con la disminución de las oportunidades de obtener algunas formas de cáncer. Otro recién llegado a la arena para combatir el cáncer es
jengibre
, utilizado durante siglos en China y otros países asiáticos, parece que las sustancias en el jengibre a veces tienen la capacidad de matar células cancerosas en realidad haciendo que básicamente "se suicidan o digerir a sí mismos ".
lo bueno de jengibre
, España como el té, es que el consumo de diferentes maneras tiene los mismos efectos. galletas de jengibre, té de jengibre, incluso cerveza de jengibre, son sólo dos de las formas de consumo de esta raíz especias
Hay una serie de alimentos que combaten el cáncer, pero los principales son, además de los ya mencionados son los siguientes:.
Los tomates contienen licopeno
, un antioxidante que los ataques de itinerancia moléculas de oxígeno, conocidas como radicales libres, que son sospechosos de provocar cáncer.
Los aguacates tienen un poderoso
.. antioxidante que ataca los radicales libres
Zanahorias
contienen una gran cantidad de beta caroteno, que puede ayudar a reducir una amplia gama de cánceres
Setas
: aparecerá para ayudar a combatir el cáncer del cuerpo y construir el sistema inmunológico
Nueces
.; que son ricos en antioxidantes.
Ajo
tiene que aumentan la inmunidad compuestos que parecen aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir el cáncer y puede ayudar a descomponer las sustancias que causan cáncer.
café
, al ser una fruta, tiene altos niveles de antioxidantes también y aunque la cafeína tiene capacidades anti-inflamatorias, que consumen demasiado de él tiene sus factores perjudiciales.
Vitaminas son por supuesto muy importante no sólo para una dieta saludable, pero algunos son agentes preventivos del cáncer. Entre ellas se encuentran el complejo B, vitamina D y vitamina C. Existe cierto debate acerca de si el laboratorio creado vitaminas son tan buenos como los que existen en la naturaleza investigaciones y sacar sus propias conclusiones.
En pocas palabras, una dieta que tiene como plato principal de pescado o verduras y carnes como lados o para añadir sabor, parece ser una opción más inteligente. En muchos amplificador de Asia y; países mediterráneos esta mezcla es la base de su precio de la grapa y estudios recientes por los principales expertos en salud han encontrado que estos países tienen las incidencias más bajas de cáncer, pero no sólo de las enfermedades del corazón, así
Una nota sobre el alcohol.; muchos estudios sugieren que beber alcohol con moderación es bueno para el corazón. El consumo de vino tinto elaborado a partir de uvas es también un elemento de disuasión contra el cáncer desde las uvas son ricas en antioxidantes.
Tenga en cuenta también que estos alimentos son buenos para prevenir algunos tipos de cáncer, sino que también son muy importantes en el mantenimiento . una dieta saludable y ayudar a su salud del corazón
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10 Alimentos que ayudan a combatir el cáncer? | Lifescript.comFood hace más que llenar nuestros estómagos; Nos mantiene sano, y, a veces, incluso tiene lucha contra el cáncer ...
© 2012 Luis E Gonzalez