En un intento por evitar que alguien perder su tiempo leyendo un artículo que no se aplica a ellos, tenemos que definir con claridad el tema de este artículo. Si se siente cómodo con la espera de una droga milagrosa para curar el cáncer, esperando detección temprana a través de cualquier número de exámenes a sus médicos? Despacho seguida de quimioterapia en un intento de matar a las células cancerosas ahora detectables, entonces este artículo no es para ti. Sin embargo, si usted prefiere evitar el cáncer por completo mediante la prevención antes de que comience, a continuación, lea sucesivamente.Cuando abordar la nutrición y la prevención del cáncer uno de los temas más candentes en este campo en este momento son antioxidantes. La razón principal de que los antioxidantes han recibido una atención creciente se basa en la naturaleza de las células cancerosas a sí mismos, la forma en que se inician y lo más importante la forma en que se pueden eliminar antes de convertirse en detectable. Para la mayoría de las formas de cáncer, que obtienen su inicio cuando el ADN de la célula 抯 se convierte en daño de alguna forma. Tenga en cuenta que su cuerpo está generando nuevas células sobre una base diaria y que se están creando estas nuevas células en base al proyecto original de la forma en que deben construirse. Ese proyecto original es su ADN. Cuando el ADN se ha dañado o durante el proceso de creación de estas nuevas células que entran en contacto con los radicales libres que estén dañados. Sin marcar que el daño comienza pasando por un crecimiento descontrolado y en algún momento estas células dañadas vez se ha convertido en un tumor.While hay un montón de hablar de los antioxidantes que realmente necesitamos para definir lo que son. Los antioxidantes son sustancias que protegen las células del daño causado por las moléculas conocidas como radicales libres. Los antioxidantes son capaces de estabilizar los radicales libres y por lo tanto evitan algunos de los radicales libres de daños de otro modo podrían causar. Los radicales libres son moléculas inestables causadas por capas de electrones incompletas, que los hacen más reactivo químicamente que aquellos con capas electrónicas completas. Hay una serie de factores ambientales, como el humo del tabaco, la exposición excesiva al sol, la contaminación, las toxinas en nuestra agua, los pesticidas utilizados en el cultivo de las verduras y varios otros factores también puede conducir a la formación de radicales libres. La forma más común de los radicales libres de oxígeno es? 抯 que corregir el simple acto de la respiración que se requiere para mantenernos vivos es la causa más común de la producción de radicales libres en nuestro cuerpo. Cuando las moléculas de oxígeno se cargan de electricidad o "radicalizaron" intenta robar electrones de otras moléculas, causando daños en el ADN y otras moléculas. Con el tiempo, este daño puede ser irreversible y conducir a varias enfermedades, incluyendo el cáncer. Los antioxidantes son a menudo descrito como "limpieza" radicales libres, lo que significa que neutralizan la carga eléctrica y evitan que los radicales libres de tomar electrones de otras moléculas. Algunos ejemplos de antioxidantes comunes incluyen beta-caroteno, licopeno, vitaminas C, E y A, sólo por nombrar unos pocos. Si bien no es un antioxidante otro mineral es muy importante selenio, que es en realidad un componente de la dieta y la nutrición antioxidante enzymes.While están empezando a recibir más atención todavía tenemos un largo camino por recorrer, sobre la base de una serie de estadísticas que rodea la dieta promedio de más estadounidenses. Una simple búsqueda de la revista American Journal of Clinical Nutrition proporcionará la investigación clínica basada en la dieta, la nutrición y el cáncer. Mientras que eso puede no ser una gran sorpresa para usted, es posible que se sorprenda al descubrir que esta entrada en particular tiene una fecha de copyright de 1976. Como causa principal de muerte en los Estados Unidos, uno que es fácil de prevenir, uno esperaría escuchar más información sobre el impacto de la dieta, la nutrición y ejercicio en que se refiere a la prevención del cáncer. Más a menudo que no, si usted toma un periódico o ver las noticias que se va a escuchar acerca de los últimos avances en la quimioterapia, la droga más nueva para el tratamiento del cáncer, la última tecnología para la mejora de las mamografías y la lista continúa. Si realmente quiere hacer algo acerca de la prevención del cáncer puede 抰 esperar en los medios de comunicación y, lamentablemente, ni siquiera su médico de familia para educar sobre la adopción de un estilo de vida saludable. Por favor, no 抰 malinterpretar ese último comentario como un golpe a los médicos, porque no lo es. Todos los médicos que conozco trabaja muy duro y pone en algunas horas muy largas. Por desgracia, la forma en que nuestro sistema de salud está estructurado que no se les paga para educar en una vida sana, nutrición, ejercicio o cualquiera de las cosas que debe adoptar como un programa integral de bienestar. La triste verdad es que nuestro sistema de salud está configurado para arreglar usted después de 抮 E roto, no para evitar que pueda llegar a ese punto. Es verdaderamente hasta que tome un enfoque proactivo para aprender lo que necesita saber con el fin de adoptar un programa de estilo de vida /bienestar saludable en general. Es importante señalar que un programa de bienestar integral que lleva a un estilo de vida saludable en general no es algo que se llega a hacer durante una semana, un mes o incluso un poco más el próximo año y luego se 抮 E terminado. Se trata de un largo esfuerzo vida. Para aquellos de ustedes que son más de las personas hágalo usted mismo tipo hay un gran número de recursos disponibles para ayudarle. De internet a un asombroso número de libros que se publican cada año en el tema de la vida sana, la dieta, la nutrición, anti-envejecimiento. Una guía muy completa para un estilo de vida saludable en general que es muy práctico, el paquete con referencias a la investigación clínica y de fácil lectura general es que el Plan 揟 metabólico? por Stephen cherniske. La buena noticia es que hay algo para todo el mundo. Si usted prefiere no caminar a través de montañas de información hay un número cada vez mayor de centros dedicados al bienestar, Estilos de vida saludables, y muchas de estas instalaciones ofrecen coches de la vida para ayudar a mantener a sus clientes cuentas y en pista. Incluso para la persona más dedicada que tiene un socio de la responsabilidad de algún tipo es una buena idea para ayudar durante esas etapas de la vida, donde el nivel de motivación no es donde tiene que estar. Por último, hay un número creciente de médicos que tienen un enfoque holístico de la curación, que incluye un enfoque equilibrado que es uno de los mejores enfoques. En un mundo perfecto nuestra salud siempre sería controlable a través de una dieta equilibrada, una buena administración de suplementos y el ejercicio. Sin embargo, la cruda realidad es que hay veces en que incluso nuestros mejores esfuerzos no son suficientes y que se ven obligados a recurrir a un producto farmacéutico para mantenernos en el juego de la vida. En resumen todas las formas de curación tienen su lugar? No hay un solo zapato solución única que funcione para todos, todo el time.Lastly, hay algunas cosas bien documentados que podemos hacer para ayudar a prevenir el cáncer. - Si fuma STOP-El consumo de alimentos preparados con alto calor especialmente en los alimentos fritos deben eliminarse o reducirse tanto como posible.- Aumentar el número de frutas y verduras en su dieta. Lo ideal sería que el 70% o más de su ingesta diaria de calorías debe provenir de frutas y verduras. Si es posible orgánicamente grown.- Encontrar una empresa de suplementos de buena reputación basada en la ciencia con productos probados a través de estrictos ensayos clínicos como Univera Life Sciences. Incluso la mejor dieta del mundo va a corto de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesitamos en un bienestar /anti-envejecimiento Ejercicio Programa.- integral? Fuimos construidos por nuestro creador para moverse. Mantenerse en movimiento y mantenerse activo. Cómo utiliza el término o sueltas significa algo para usted? La Sociedad Americana del Cáncer tiene una gran sección en su página web titulada 揟 que guía completa de nutrición y actividad física br /> - Reducir la exposición a los productos químicos y toxinas. Utilizar productos biodegradables al limpiar ya que son mucho menos perjudiciales para usted y el Medio ambiente.- Reducir la grasa en sus dietas, pero aumentan los ácidos grasos esenciales que son requeridos por cada uno de nosotros? Especialmente su cerebro y su joints.- Si usted está sobrepeso y /u obesidad a reducir su peso, ya que es una causa muy bien documentado de activity.References radicales libres acelerados: 1) dieta, nutrición y cáncer: American Journal of Clinical Nutrition, Vol 29, 1035-1047, 1976 Derechos de Autor por The American Society for Clinical Nutrition, Inc, ES Alcantara y EW Speckmann, http://www.ajcn.org/2) Nutrición y Prevención del cáncer: nuevos conocimientos sobre la función de los fitoquímicos: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 76, N ° 1, 259, julio de 2002 2002 American Society for Clinical Nutrition3) Nutrición y Actividad Cuestionario:? ¿Estás viviendo inteligente ?: Sociedad Americana del Cáncer, http://www.cancer.org/docroot/subsite/greatamericans/content /Nutrition_and_Activity_Quiz.asp4) The Complete Guide? Nutrición y Actividad física, la Sociedad Americana del cáncer, http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_3_2X_Diet_and_Activity_Factors_That_Affect_Risks.asp5) Stephen cherniske, MS, El plan metabólico, El Random House Publishing Company, 2003, ISBN: 0-345-44102-8, http://www.themetabolicplan.com/