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Hay un montón de cosas todavía me gusta hacer, pero sé que no puedo hacerlo tan bien o como mucho, pero eso no me impide tratar de lograr. de una manera diferente
". - Tratamiento SookieCancer puede ocupar mucho de su tiempo y energía. Ayuda a planear algo que toma su mente de la enfermedad cada día. Muchas personas con cáncer también se establecen objetivos a largo plazo. Dicen que lo hacen mucho mejor si se fijan metas o esperan algo especial. Podría ser un aniversario, el nacimiento de un hijo o un nieto, una boda, una graduación, o unas vacaciones. Sin embargo, si se establece un objetivo a largo plazo, asegúrese de que son realistas en cuanto a cómo va a lograrlo.
Para afrontar mejor el cáncer, es importante fijar metas que pueda alcanzar. El establecimiento de objetivos hace que sea claro para que usted pueda hacer un cambio. Tiene que establecer a corto plazo, así como metas a largo plazo. Las metas a corto plazo son las pequeñas modificaciones en el estilo de vida o pasos (por ejemplo, semana a semana) para mejorar su salud. Los objetivos a largo plazo son los objetivos que desea alcanzar en 6 a 12 meses. Para cumplir con los objetivos a largo plazo, es necesario mantener la motivación, el seguimiento de su progreso y actualizar sus objetivos a medida que avanza.
enfoque en las metas pequeñas
Si lo hace, ayudarle a alcanzar metas más grandes con el tiempo. Cuando usted es capaz de lograr metas más pequeñas, que se sentirá motivado para mantenerse en curso con los objetivos de largo términos.
Ponga sus metas en el papel
Cuando se escribe sus metas, usted tendrá una idea más clara de lo que quiere lograr. Tome nota de los progresos realizados. Será como un recordatorio de lo que estás tratando de hacer.
Haga objetivos específicos
Cuando los objetivos son específicos, usted tiene una mejor idea de su progreso . Por ejemplo, comer más verduras y frutas no es tan específica como comer 2 porciones de frutas y verduras al día.
Uno de los objetivos a la vez
No se puede enfocar a varias cosas al mismo tiempo. Es mejor centrarse en un objetivo a la vez. De esta manera, es menos probable que se sienta abrumado y luego abandonar.
Las recompensas
Date una recompensa al lograr una meta. Celebrando su éxito le ayudará a mantenerse en sintonía con los objetivos a largo plazo, además de la motivación.
Ser flexible es importante. Puede que tenga que cambiar sus planes si su nivel de energía cae. Es posible que tenga que ajustar sus metas si el cáncer provoca nuevos desafíos. Sean cuales sean sus objetivos son, tratan de pasar el tiempo de una manera que le guste.