La mayoría de la gente le gusta tener un poco de sol. Su calidez y la luz nos pueden relajarse y aumentar nuestros espíritus. Pero los beneficios vienen con un peligroso equilibrio. Cada año más de 3,5 millones de casos de cáncer de piel son diagnosticados en los EE.UU., más del 90 por ciento de las cuales son causadas por los rayos ultravioleta del sol (UV). Del mismo modo, la mayor parte del daño de la piel que asocian con el envejecimiento - arrugas, flacidez, leathering, y decoloración - está relacionada UVR. Este daño es acumulativo. Por lo tanto, cada vez que se aventura en el sol, ser inteligente al respecto. Para disfrutar de lo que el sol tiene que ofrecer sin poner en riesgo su salud, siga estas sencillas reglas:
Use protector solar
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda el uso de protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Asegúrese de difundirlo en lo suficientemente gruesa como:. Aplicar solamente una fina capa de un protector solar puede reducir la eficacia del producto en hasta un 50 por ciento
tapa hacia arriba
The Skin Cancer Foundation dice que los sombreros y prendas de vestir hechas de materiales oscuros, tejido apretado absorben la luz ultravioleta mejor que las telas de algodón en tonos más claros. Seque las telas ofrecen más protección que los mojados. Las mujeres pueden elegir un elegante sombrero de ala ancha, y los hombres pueden elegir un sombrero de cubo o un sombrero de Panamá para ayudar a bloquear el sol. Un sombrero protege la parte superior de la cabeza, donde se puede rsquo; t aplicar protector solar, y también ofrece una mayor protección para la cara y el cuello.
Estancia Interior
Los rayos del sol son más intensos 10 a.m.-4 p.m. Permanezca en el interior durante este tiempo, o si tiene que estar al aire libre, cubrir y usar protector solar. Considere el uso de un paraguas de gran tamaño si va a ir a la playa este verano. El paraguas también proporciona un área para usted y su familia para refrescarse después de un día en el sol caliente.
usar gafas de sol
ojos claros tienen más sensibilidad al sol y rsquo; s rayos, pero todos deben usar gafas de sol cuando brilla el sol. Sun daño a los ojos puede causar cataratas y pteryguim, que bloquean su visión. Asegúrese de usar gafas que tienen 99 o 100% UVA y UVB protección y envuelven por completo alrededor de los ojos, para asegurar una protección completa.
Evitar las superficies reflectantes
Tenga cuidado con el agua, la nieve o arena. Estas superficies reflejan los rayos dañinos del sol, lo que puede aumentar la posibilidad de quemaduras solares. Tenga en cuenta que incluso las sombrillas o árboles de sombra ofrecen protección sólo moderada de la luz ultravioleta, y ellos no lo protegen de los rayos reflejados por la arena, la nieve, el hormigón y muchas otras superficies.
Evitar tomar el sol
No existe tal cosa como un "bronceado saludable". Pero mientras toma el sol es un no-no para todo el mundo, es una mala idea, especialmente para las personas de piel clara. Muchos de ellos no pueden broncearse todos modos y sólo el riesgo de una quemadura grave. Limitar la exposición de sol entre las 10:00 am y 4:00 pm, cuando los rayos del sol son más intensos. Practicar la regla de la sombra: si su sombra es más pequeña de lo que, los rayos del sol son más fuertes, y usted debe encontrar sombra.
don y rsquo; t se deje engañar por tiempo
dañinos rayos no son inhibidas por las nubes, y todavía se pueden quemarse debido a la luz ultravioleta puede penetrar la cubierta de nubes. Tomar precauciones incluso cuando el sol no está brillando.
Cuidado con fotosensibilidad
Algunos medicamentos, como la tetraciclina y diuréticos, puede hacer su piel más sensible a la exposición solar y aumentar el riesgo de quemaduras solares. Algunas hierbas medicinales, tales como la hierba de San Juan, tienen un efecto similar.
Evitar el uso de camas de bronceado
Los rayos UVA de las camas solares que penetran la piel más profundamente que los rayos UVB lo hacen. Con el tiempo, la exposición a los rayos UVA puede hacer que la piel seca y arrugada y aumentar el riesgo de cáncer de piel
Coma más antioxidantes
antioxidantes alimentarios proporciona cierta protección contra el sol y rsquo;. S rayos. Llenarse con frutas y verduras, y beber un montón de té verde este verano para una máxima protección para su piel. Si nota cualquier cambio en su piel, sobre todo en el tamaño o color de un lunar, el crecimiento, o mancha, o un nuevo crecimiento o descamación, exudación, sangrado, o un cambio en la forma una protuberancia o nódulo miradas, ver una médico tan pronto como sea posible. Un dermatólogo se encuentra en una mejor posición para detectar el cáncer de la piel que otros Cortesía doctors.Image especializada: Getty