Si usted está preocupado acerca de su próstata, el médico puede haber ya le ha informado acerca de los beneficios del brócoli, tomates, granos enteros y vitamina E.
Si usted no está preocupado, ¡debiera ser! La Clínica Mayo dice que el 50 por ciento de los hombres mayores de 60 años desarrollará un agrandamiento de la próstata. Después de 85, este número se eleva a 95 por ciento. Así que las probabilidades son que necesita para cuidar.
Pero incluso si ha cambiado su dieta para incluir estas opciones más saludables, puede que no sea consciente de que hay alimentos que no debe comer por el bien de su próstata -.. no importa la cantidad de brócoli que está recibiendo en su plato
Manténgase alejado de estos alimentos, que se están haciendo más daño que bien
filetes y hamburguesas
Con una bien filete -done o una hamburguesa doble de la empanada puede sonar ideal para casi todo el mundo, pero la carne roja podría ser un peligro para la próstata
.
Numerosos estudios han encontrado que la carne roja aumenta el riesgo de cáncer de próstata y cáncer en general. Un estudio en particular, de la Universidad de California, descubrió muy estrechas relaciones entre el consumo de bien hecha y la carne procesada con el desarrollo del cáncer de próstata
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Los investigadores observaron a 420 hombres con cáncer de próstata y 512 hombres sin. Ambos grupos respondieron cuestionarios sobre la base de su consumo de carne en el último año y la forma en que la carne estaba preparado. El uso de los niveles de carcinógenos de la carne cocida - establecido por la base de datos carbonizado del Instituto Nacional del Cáncer -. Que fueron capaces de determinar los niveles de consumo de los productos químicos que causan cáncer
Los hombres que consumen altos niveles de carne molida o carne procesada tenían una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de próstata. Cuanto más bien hecho que la carne fue cocinada, mayor es el riesgo. Cuanto mayor sea el calor utilizado para cocinar la carne y el tiempo de cocción más largo, los carcinógenos más desarrollados, lo que lleva a los productos químicos que causan cáncer.
me gusta el bistec, también, pero de vez en cuando! Usted debe evitar la carne quemada y carbonizada excesivamente, limite su consumo semanal de carne, y evitar las carnes procesadas como las salchichas o carne delicatessen. En su lugar, tratar más pollo y pescado. Ellos tienen un montón de sabor para ofrecer, también.
Leche y queso
El exceso de lácteos no va a hacer ningún favor su próstata tampoco. estudios de investigación clínica de la Universidad de Harvard reveló que una dieta rica en productos lácteos es el vínculo más fuerte con el desarrollo de cáncer de próstata.
En uno de los estudios más grandes de Harvard, los profesionales de la salud de seguimiento del estudio, los hombres que consumían dos o más vasos de leche al día tenían el doble de probabilidades de desarrollar un cáncer de próstata avanzado y la difusión en comparación con los hombres que no consumen productos lácteos
Los investigadores pensaron alto contenido de grasa de los productos lácteos era el culpable -. otra evidencia había ligado un alto dieta -fat al cáncer de próstata. Pero ellos identificaron calcio en la dieta como la causa.
La investigación adicional reveló que los hombres que consumieron 2.000 mg de calcio al día tenían tres veces más probabilidades de desarrollar un cáncer de próstata avanzado en comparación con los hombres que consumieron 500 mg o menos . El Instituto de Cáncer Huntsman en la Universidad de Utah también ha informado sobre la conexión de calcio para el cáncer de próstata.
Hable con su médico si usted está pensando en tomar suplementos de calcio. Yo le aconsejaría contra ellos
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Azúcar
El azúcar y edulcorantes artificiales suelen manifestarse en cualquier comida-a -evitar la lista por sus efectos adversos para la salud. Han sido vinculados a la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. También pueden ser perjudiciales para su próstata.
Investigación de la Universidad de California, y publicado en
Revista de Endocrinología y Metabolismo crítico
, examinó la relación entre la obesidad, la hipertensión arterial y ampliada próstatas. Lo que descubrieron fue hombres con niveles elevados de glucosa eran tres veces más propensos a desarrollar una próstata agrandada.
Otra investigación publicada en el
Diario de Nutrición Humana y Dietética
señalar que la reducción del consumo de azúcar podría conducir a mejorar la salud general de la próstata.
La Asociación Americana del corazón recomienda que los hombres sólo consumen nueve cucharaditas de azúcar, o 150 calorías por día, para una dieta saludable en general
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Hay ocho cucharaditas en una lata de refresco, para darle una idea, así abandonando el refresco sería un buen lugar para empezar.
La Centros de Tratamiento de Cáncer de Estados Unidos recomienda que los hombres con cáncer de próstata no deben cortar el azúcar por completo. Los azúcares naturales que provienen de frutas y de agave todavía deben ser consumidos con moderación - que proporcionan el cuerpo con antioxidantes que combaten la enfermedad
El punto es, los hábitos alimenticios juegan un papel muy importante en la salud de la próstata.. Con la edad, están en un riesgo creciente de desarrollar un agrandamiento de la próstata, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.
Las causas exactas aún no se han determinado, pero que hace que sea aún más importante para hacer que su próstata una prioridad.
Empieza a hacer buenas elecciones de alimentos, cortar el cosas malas, y reservar una cita con su médico si usted tiene preocupaciones para ver lo que realmente está pasando con su próstata.