La obesidad se refiere a una condición que implica el aumento de peso excesivo y por lo general se asocia con un índice de masa corporal de 30 o superior. índice de masa corporal es una proporción entre el peso de un individuo en relación con la altura y esto refleja la cantidad de grasa en el cuerpo. Los médicos y otros profesionales de la salud utilizan el índice de masa corporal como la herramienta para determinar si una persona tiene que ver la calidad y la calidad de las dietas que él o ella consume de forma regular.
Las personas que luchan con la obesidad a menudo se les pide para ser más cauteloso con sus elecciones de alimentos en su dieta diaria con el fin de evitar un mayor aumento de peso. La obesidad ha sido fuertemente asociada con varias condiciones médicas, como la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. Comer una dieta nutritiva también pueden acoplarse con el ejercicio regular, lo que mejora la circulación sanguínea, agilidad y resistencia.
¿Por qué la sustitución con soda de la dieta es tan malo
Una de las tendencias más famosos de la dieta diaria implica el consumo de soda de la dieta como un sustituto de los refrescos. Estas bebidas a menudo contienen una menor cantidad de azúcar añadido en comparación con refrescos regulares basados en el uso de edulcorantes artificiales como el aspartamo. Desde el aspartamo no contiene ningún azúcar, a continuación, este edulcorante no aumentará el riesgo de obesidad. Una amplia gama de marcas de refrescos de dieta existe actualmente en el mercado, lo que permite al consumidor a seguir disfrutando de su bebida favorita sin preocuparse por el aumento de peso excesivo o riesgo de obesidad.
Daily Dietas y soda de la dieta
a pesar de la tendencia en el uso de soda de dieta se ha incrementado en la última década, varios grupos en el gobierno y el sector de la salud han estado debatiendo sobre la eficacia y la seguridad de los refrescos de dieta y, en particular, los efectos del aspartamo en sus bebidas. En un informe médico reciente publicado en el
American Journal of Clinical Nutrition
, los resultados de un estudio que incluyó a los efectos de la dieta en el cáncer de beber gaseosas se examinó. El uso de una población de estudio de las enfermeras y otros profesionales de la salud en los Estados Unidos, se evaluó la frecuencia de consumo de bebidas endulzadas con aspartamo en sus dietas diarias. Esta población de estudio ha sido utilizado por varios investigadores de la salud y médicos para determinar diversas tendencias y asociaciones entre las dietas y los patrones de comportamiento para identificar las actividades específicas que pueden aumentar el riesgo de determinadas condiciones médicas, incluyendo el cáncer, la obesidad y las enfermedades del corazón.
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La salud de los participantes en el estudio fueron controlados durante aproximadamente 22 años, y examinada en función de la frecuencia de refresco de dieta beber. Al final del estudio de investigación, los resultados del estudio mostraron una asociación entre el uso de las bebidas que contienen aspartamo en la dieta diaria y el desarrollo de linfoma no Hodgkin, mieloma múltiple y leucemia. Estos trastornos sanguíneos y linfáticos son considerados como cánceres de la sangre comunes, que generalmente resultan en la actividad anormal de células de la sangre y los ganglios linfáticos y por lo tanto puede afectar a la capacidad de un individuo para combatir la infección y la producción de proteínas esenciales para el cuerpo.
los resultados del estudio mostraron que aproximadamente 1.324 participantes fueron diagnosticados con linfoma no Hodgkin, mieloma múltiple con 285 y 339 con leucemia. Curiosamente, estos individuos eran varones que bebían al menos una porción de refresco de dieta cada día. Por tanto, parece que la inclusión de refresco de dieta en las dietas regulares puede haber aumentado el riesgo de producir estos cánceres de la sangre.
La investigación revela los peligros de la soda de la dieta
A pesar de que los investigadores de este estudio fueron incapaces para explicar por qué sólo los participantes en el estudio macho desarrollaron los cánceres de la sangre, la asociación de refresco de dieta potable se ha demostrado que es estadísticamente fuerte y por lo tanto esto allana el camino para futuras investigaciones sobre este asunto. Los resultados de este estudio también muestra que ciertas medidas para prevenir el aumento de peso y la obesidad, tales como beber refresco de dieta, pueden no ser tan saludable y seguro, ya que utilizamos para pensar. Por lo tanto, puede ser mejor y más seguro que simplemente incluir frutas y verduras en la mayoría de los alimentos para prevenir el desarrollo de la obesidad.