El día y la noche son un ritmo natural de la vida. Desde hace milenios la gente antes de la luz eléctrica se desarrolló tenían que vivir en gran medida por los ciclos naturales de luz y oscuridad. Es de esperar, por tanto, que el cuerpo humano ha utilizado estos ciclos de manera que fomenten la salud y que la variación de ellos demasiado podría tener consecuencias negativas. Parece que este es el caso. Los trastornos del sueño, depresión e incluso el envejecimiento y el cáncer son algunas de las condiciones que se ven afectados por la falta de "higiene luz".
Cada persona tiene un reloj biológico maestro que regula la producción y liberación de melatonina de la glándula pineal glándula. La melatonina ayuda a dormir y se produce más de noche que durante el día. También tiene otras dos funciones muy importantes. La melatonina es parte de la vía de la serotonina - esta es una de las hormonas "sentirse bien" y la falta de ella se sabe que contribuyen a la depresión y el trastorno afectivo estacional. La melatonina también contribuye a un sistema inmune fiable y tiene un papel reconocido en el control de al menos algunos tipos de cáncer y reducir el impacto del envejecimiento.
La melatonina es un antioxidante particularmente fuerte, se reduce la capacidad del cáncer para crecer y estimula el sistema inmunológico para aumentar su capacidad para hacer frente a las infecciones y cánceres. Ha sido objeto de una amplia gama de estudios en animales y humanos con el conocimiento de su utilidad en la inhibición del cáncer que se remonta más de 30 años.
Así se puede ver que es una hormona muy deseable. Por desgracia, la sociedad moderna no tiene una buena "higiene luz", que estimula la producción de melatonina sustancial -. De hecho, todo lo contrario
culturalmente en el mundo occidental se considera socialmente más deseable que sea una persona que le gusta fiesta hasta bien entrada la noche, que ser una persona que disfruta levantarse al amanecer. Hoy en día es mucho más común que la gente de la ciudad que pasan la mayor parte de su jornada de trabajo en interiores independientemente de la época del año. Calefacción en invierno y aire acondicionado en el verano también contribuyen a nuestro estilo de vida interior.
También tenemos un miedo inducido de estar fuera en el sol, debido al riesgo de cáncer de piel. Se nos ha motivado a trabajar fuera del sol. [Sin embargo tenga en cuenta que muchas más personas mueren a causa de los bajos de vitamina D causa de cáncer y enfermedades del corazón que nunca morirán de cáncer de piel. Obtenemos la mayor parte de nuestra vitamina D del sol.]
Además de la conveniencia social de quedarse en casa a muchas personas usan rutinariamente gafas oscuras cuando se aventuran fuera en el sol que impide que los ojos de conseguir la fuerte dosis de luz que necesitamos para maximizar la producción de melatonina por la noche.
Quizás es el momento de replantear nuestras vidas. Aquí tenemos un tratamiento natural para el cáncer, la depresión y el envejecimiento - que el cuerpo produce por sí mismo, siempre y cuando le damos los ingredientes crudos - y la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos de ello
. nuestro cuerpo necesita luz brillante regular. Incluso la luz de invierno de los lugares más cercanos a los polos a menudo tienen más luz que la que tenemos dentro. Nuestro cuerpo también necesita regular de la oscuridad, una oscuridad profunda como la que se produce cuando no hay luna.
Nuestros cuerpos no aprender a adaptarse al entorno en el que vivimos. Sin embargo, parece que la adaptación sólo es posible hasta a un punto.
podría ser útil para salir en la mitad del día con regularidad para obtener algo de luz solar brillante, tanto para aumentar los niveles de melatonina y vitamina D (vitamina D es otro agente anticancerígeno natural). Piense también de ir a dormir temprano en la noche y despertarse al amanecer -. Naturaleza y los ciclos naturales puede tener grandes beneficios para la salud