Es importante saber que hay varios tipos de vitamina E. La vitamina E es en realidad un nombre genérico para ocho compuestos distintos. Algunos miembros de la familia de la vitamina E son llamados tocoferoles. Estos miembros incluyen alfa-tocoferol, beta-tocoferol, gamma-tocoferol y delta-tocoferol. Otros miembros de la familia de la vitamina E son llamados tocotrienoles. Estos miembros incluyen alfa, beta, gamma, y tocotrienol delta. Ambos grupos todos mezclados en las plantas y los animales, por lo que la mejor forma de vitamina E viene de su primera investigación sobre la vitamina E food.The llevada a cabo por los hermanos Shute a principios del siglo 19, demostraron que en las ratas, una parte de vitamina e, alfa tocoferol, apareció más potente ya que era necesario para el embarazo y la producción de descendencia éxito. Por esta razón, el Shutes nombrado el ocopherol vitamina 搕,? De la palabra griega que significa 搕 o dar birth.?Nearly toda la investigación clínica sobre la vitamina E se ha utilizado alfa-tocoferol. Los resultados han mostrado que el alfa-tocoferol es útil como un nutriente protector del corazón. Gamma-tocoferol se ha demostrado que tienen un efecto mayor que el alfa-tocoferol en la inhibición de la formación de radicales libres derivados del óxido nítrico, lo que parece ser un factor en el origen y desarrollo de disease.Researchers corazón de la Universidad de Uppsala, Suecia realizó un estudio para ver si las mediciones de las concentraciones de vitamina e en la sangre pueden contribuir a las diferencias entre los sujetos con y sin enfermedad coronaria. Sesenta y nueve pacientes del sexo masculino, por debajo de 60 años de edad, con enfermedad coronaria se compararon con 138 sujetos masculinos sanos de edades similares. Encontraron una concentración gamma tocoferol significativamente más baja y una alta relación entre alfa y gamma-tocoferol en el grupo de enfermedad coronaria en comparación con los sujetos sanos, indicando con ello una diferencia en el estado antioxidante entre los grupos. (Diario de Medicina Interna 1996 Feb; 239 (2):. 111-7) .ALPHA tocoferol no es la forma más potente de vitamina E. El exceso de lo que realmente puede dificultar la absorción de otros tipos de estudios indican vitamina E.Recent que la gamma-tocoferol puede ser importante para la salud humana y que posee características únicas que la distinguen de la alfa-tocopherol.While del tipo de vitamina e por lo general se utiliza en los suplementos es alfa-tocoferol, la investigación publicada en la edición de las Actas en diciembre de 2004 la Academia Nacional de Ciencias indica otra forma de vitamina E, gamma-tocoferol, pero no alfa-tocoferol, inhibe las células de cáncer de próstata de multiplicar, sin afectar a las células prostáticas sanas. Rush University 抯 Martha Clare Morris, Sc.D., nutrición investigador principal de CHAP, la Salud y el Proyecto Envejecimiento Chicago, encontró un riesgo 67% menor de Alzheimer 抯 en sujetos con los consumos más altos de vitamina E de los alimentos y concluyó: 揟 él los resultados sugieren que las diversas formas de tocoferol en lugar de alfa-tocoferol solo pueden ser importantes en la vitamina E asociación protectora con Alzheimer 抯 disease.?br /> investigadores de la Universidad de California llevó a cabo un estudio con ratas que concluyó que no había pruebas sólidas de que gamma- tocoferol, pero no alfa-tocoferol, mostraron actividades anti-inflamatorias que pueden ser importantes para la prevención de la enfermedad humana y la terapia. (FASEB J. 2003 mayo; 17 (8): 816-22) .La importancia de este estudio es que las enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, el asma y la hepatitis se encuentran entre las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo. La inflamación crónica contribuye al desarrollo de enfermedades degenerativas, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos neurodegenerativos (degeneración del sistema nervioso), las concentraciones gamma-tocoferol en la sangre se han notificado a ser significativamente menor en los pacientes con enfermedad coronaria en comparación con sujetos sanos, lo que sugiere que las bajas concentraciones de gamma-tocoferol aumentaron el riesgo de cardiopatía coronaria disease.Newly propiedades de gamma-tocoferol reconocido proporcionar una base para su actividad preventiva del cáncer superior. Una posible razón para los efectos protectores en la presencia de altas concentraciones de gamma-tocoferol es que la gamma-tocoferol aumenta la captación celular de alfa-tocoferol. Nuestros datos muestran que la gamma-tocoferol acumula en las células de cáncer de colon en un aumento de veinte veces más de alfa-tocoferol. Mayores concentraciones de tocoferoles se están probando, pero han resultado en la muerte celular en líneas celulares de cáncer de colon tres. (BMC Cancer 2003, 03:25 (1 de octubre de 2003) http://www.biomedcentral.com/1471-2407/3/25. El acceso abierto.) Las altas dosis de alfa-tocoferol gamma-agotan tocopherolThese características distintivas de gamma- tocoferol y su metabolito sugieren que la gamma-tocoferol puede contribuir significativamente a la salud humana en formas que no hayan sido reconocidos previamente. Esta posibilidad debe evaluarse aún más, especialmente teniendo en cuenta que las altas dosis de alfa-tocoferol agotan plasma [sangre] y el tejido gamma-tocoferol, en contraste con la suplementación con gamma-tocoferol, que aumenta tanto. (The American Journal of Clinical Nutrition 2001 Dec; 74 (6):. 714-22) .Por otra parte, encontramos la presencia de gamma-tocoferol influyó drásticamente la acumulación celular de alfa-tocoferol, es decir, gamma-tocoferol promovió la acumulación de alfa-tocoferol. La importancia potencial relacionada con la salud de gamma-tocoferol está siendo cada vez más reconocido. (Diario de Nutrición 2002, 1: 2) .Mientras alfa-tocoferoles son los tocoferoles enormes beneficios para la salud, gamma, beta y delta más ampliamente utilizados, y tienen también ofrecen beneficios importantes. La suplementación con una mezcla de tocoferoles debe derivar los beneficios tanto de alfa-tocoferol y gamma-tocoferol, sin crear un desequilibrio en estas dos formas de vitamina E. Los suplementos que contienen esta amplia variedad de formas de vitamina E se refieren generalmente como 搈 ixed tocoferol? O 搈tocotrienol ixed? supplements.Remember para tomar su vitamina e con algún tipo de grasa o aceite para una mejor absorción, ya que es un vitamin.According solubles en grasa para [Maret] Traber y [a Scott] Leonard, esto indica que las personas que están tomando vitamina e los suplementos líquidos solamente con el estómago vacío están logrando nada y conseguir muy pocos o ningún beneficio de los suplementos. La vitamina claramente se absorbe mejor si es parte de, o estrechamente asociada con la digestión de un alimento que tiene un poco de grasa en ella. (David Stauth, Oregon State University, El Instituto Linus Pauling 15/1/2004) .La mayoría de los suplementos de vitamina E contienen alfa-tocoferol sintético, pero a diferencia de algunas otras vitaminas, la vitamina E sintética no es idéntico al natural. Los suplementos de vitamina E están etiquetados d-alfa para el natural y dl-alfa para sintética. Si las listas de etiquetas 揹 l-alfa-tocoferol? no? S los thing.This reales se muestra más claramente comparando natural con la vitamina E sintética Ambos tienen actividades antioxidantes idénticos, sin embargo, la vitamina E natural tiene aproximadamente el doble de la disponibilidad de la vitamina E sintética (The American Journal of Clinical Nutrition. 1998 Apr; 67 (4): 669-84) .japanese investigadores encontraron que la vitamina E natural a 100 mg por día no fue diferente de la de 300 mg por día de vitamina E sintética de cada siete mujeres normales, sanos de 21-37 años. (Am J Clin Nutr 1997 Mar; 65 (3):. 785-9) Usted puede conseguir las mejores formas de vitamina E a través de su comida. Las frutas, los vegetales de hoja verde, cereales integrales, aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de cártamo, pescado azul (salmón, caballa y las sardinas), huevos, carnes de órganos naturales y nueces son buenas fuentes de vitamina E. La mayoría de estos alimentos le dan la totalidad vitamina E family.ReferencesJiang Q, J Wong, Fyrst H, Saba JD, Ames BN. gamma-tocoferol o combinaciones de formas de vitamina E inducir la muerte celular en células de cáncer de próstata humano mediante la interrupción de la síntesis de esfingolípidos. Proc Natl Acad Sci USA S A. 2004 Dic 21; 101 (51): 17825-30.Helzlsouer KJ, Huang HY, Alberg AJ, et al. Asociación entre el alfa-tocoferol, gamma-tocoferol, selenio, y el cáncer de próstata subsiguiente. J Natl Cancer Inst. 2000; 92 (24): 2018-2023.MC, Evans DA, Tangney CC, Bienias JL, Wilson RS, Aggarwal NT, Scherr PA. Relación de las formas de tocoferol a la enfermedad de Alzheimer incidente y al cambio cognitivo. Am J Clin Nutr. 2005 Feb; 81 (2): 508-14.Jiang Q, S Christen, Shigenaga MK, Ames BN. gamma-tocoferol, la forma principal de vitamina E en la dieta estadounidense, merece más atención. Am J Clin Nutr. 2001 Dec; 74 (6): 714-22. Review.Gao R, Piedra WL, Huang T, Papas AM, Qui M. La ejecución de los tocoferoles por los macrófagos RAW 264.7. Diario Nutrition 2002, 1: 2 (15 de octubre 2002) .Jiang Q, Ames BN. Gamma-tocoferol, pero no alfa-tocoferol, disminuye eicosanoides proinflamatorios y daños inflamación en ratas. FASEB J. 2003 Mayo; 17 (8): (?) 816-22.Campbell SE, Piedra WL, Whaley SG, Qui M, Krishnan K. gamma tocoferol regula al alza del receptor activado por el proliferador de peroxisomas (PPAR) gamma expresión en SW (?) 480 líneas celulares de cáncer de colon humano. 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