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Gracias a los avances en la ciencia médica, más personas que nunca están sobrevivir al cáncer. Casi 14 millones de estadounidenses de hoy han sobrevivido a un diagnóstico de cáncer y sobrevivientes de cáncer viven más tiempo, una vida más saludable ahora que en cualquier momento en el pasado.
Sin embargo, la supervivencia del cáncer puede ser confuso. Después de trabajar tan estrechamente con tantos proveedores de atención médica durante tanto tiempo, se puede sentir inquietante para pasar meses entre las citas. Por otra parte, muchos sobrevivientes de cáncer se ocupan de los efectos secundarios persistentes. Estos consejos le ayudarán a vivir bien después del cáncer.
Sobrevivir al cáncer trae nuevos desafíos. página 2
Un plan de cuidados para supervivientes es una guía para el cuidado de la salud después del tratamiento del cáncer. Resume lo que los medicamentos (si los hay) se debe seguir, que los médicos debería ver (y cuándo), y qué exámenes de salud y las pruebas que debería haber hecho. Lo ideal sería que su plan de cuidados para supervivientes también debe incluir recomendaciones específicas con respecto a cómo tratar o controlar los efectos secundarios relacionados con el tratamiento.
Si su oncólogo no le ha proporcionado un plan de cuidados para supervivientes, pedir uno. Compartirla con sus otros proveedores de atención médica y guardar una copia en la que pueda referirse a ella como sea necesario.
1. Establecer un plan de cuidados para supervivientes. página 3
El tratamiento del cáncer puede causar dificultades con el pensamiento, la memoria, la coordinación y el aprendizaje. Aunque esta condición es a menudo llamado "quimio cerebro", la radioterapia también puede causar dificultad cognitiva que puede durar meses después del tratamiento.
Aumentar su energía del cerebro con las notas y recordatorios. Use un planificador o aplicación para realizar un seguimiento de tareas, citas e información. Establecer y seguir rutinas consistentes para minimizar la confusión. ejercicios de entrenamiento cerebral, incluyendo los ejercicios basados en computadoras, también pueden ayudar a reconstruir el poder del cerebro.
Asegúrese de discutir cualquier cambio en la cognición con su proveedor de atención médica, como empeoramiento de los síntomas podrían indicar un problema de salud.
2. Aumentar su capacidad cerebral. página 4
No es raro que los sobrevivientes de cáncer que aumentan de peso después de terminado el tratamiento. Algunos medicamentos pueden causar aumento de peso y hacen que sea difícil perder peso. Pero debido a que la obesidad está relacionada con una mala salud y un mayor riesgo de recurrencia del cáncer, que es una buena idea para mantener su peso bajo control por el consumo de una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.
Si su peso sigue aumentando , a pesar de sus mejores esfuerzos, hable con su proveedor de atención médica. Él o ella puede ser capaz de cambiar su medicamento o consulte a un nutricionista que puede ayudarle a adaptar un plan de alimentación y ejercicio.
3. Controle su peso. página 5
Cada sobreviviente de cáncer está plagada por el temor de que se repitan. Esta ansiedad se ve aumentada por el conocimiento de que algunos tipos de cáncer conducen a la aparición de segundos tumores malignos, diferentes en el futuro. Es normal sentir miedo, especialmente cuando vaya a exámenes de seguimiento. Algunas personas encuentran hablando de su miedo ayuda. Otros prefieren manejar su miedo de forma independiente; escribir en un diario, hacer arte, el ejercicio y la oración son todas maneras de manejar el miedo.
Si el miedo comienza a interferir con su vida, es el momento de consultar a un profesional. Su profesional médico le puede referir a un consejero calificado, psicólogo o psiquiatra.
4. Reconocer el miedo. página 6
La fatiga es un efecto secundario común del tratamiento del cáncer. Plan de rompe durante todo el día, y programar un montón de tiempo para dormir por la noche. (La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño cada noche.) Si tiene dificultades para establecerse para el sueño, apague todos los dispositivos de alta tecnología, al menos, una hora antes de dormir y crear una rutina para dormir calmante. Algunas personas encuentran una taza de té de hierbas caliente relajantes; otros prefieren leer antes de acostarse.
ejercicio durante el día regular también puede ayudar a aliviar la fatiga y hacer que sea más fácil para dormir por la noche.
5. Obtener resto. página 7
La quimioterapia puede causar daño a los nervios periféricos, lo que puede causar dolor y sensoriales cambios en los pies, manos y dedos. Estos cambios pueden dificultar el movimiento e incluso conducir a problemas de salud adicionales. (Una persona con disminución de la sensibilidad en sus pies, por ejemplo, no puede notar una lesión en el pie, lo que podría progresar a una infección.)
Su médico puede recetar medicamentos para disminuir el dolor asociado con periférica daño en el nervio. Asegúrese de informar cualquier cambio en la sensibilidad, y visualmente inspeccionar las áreas con disminución de la sensibilidad en una base regular.
movimiento Monitor y sensación. página 8
La quimioterapia y la radiación pueden dañar los dientes y las encías. Programar chequeos dentales regulares y practicar una buena higiene bucal. Cepillo después de cada comida y usar hilo dental todos los días
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Si tuviera radiación en la cabeza o el cuello, consulte a su médico para obtener instrucciones específicas con respecto a la atención dental.
7. Tenga cuidado de sus dientes. página 9
El linfedema, o la hinchazón de una parte del miembro u órgano debido a una acumulación de linfa debajo de la piel, es un efecto secundario post-cáncer común. Es más común en personas que han tenido cáncer de mama, cáncer de próstata, linfoma, melanoma y cáncer de los órganos reproductivos.
Mire sus brazos y piernas para detectar signos de inflamación, e informar sobre cualquier hinchazón a su cuidado de la salud profesional médico de inmediato. Una sensación de opresión en sus brazos o piernas también puede ser un signo de linfedema. El uso de ropa holgada puede ayudar a prevenir el linfedema; por lo que puede evitar lesiones e infecciones.
8. reloj para la hinchazón.
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La depresión y la ansiedad son comunes después del cáncer. También lo son los sentimientos de tristeza y rabia. En la mayoría de las personas, estos sentimientos negativos desaparecen con el tiempo. Si NO TE-o si empiezan a interferir con su vida cotidiana, hable con su proveedor de atención médica. Tomar un antidepresivo puede ayudar. Hablando con otros sobrevivientes de cáncer, ya sea formal o informal, como en un grupo de apoyo, también puede ayudar. Lo mismo ocurre con el asesoramiento profesional. El sueño regular y el ejercicio pueden ayudar a su estado de ánimo.
9. Administrar su estado de ánimo.