? El cáncer puede ocurrir en cualquier momento, y es el resultado de seguir un estilo de vida que aumenta gradualmente su riesgo en el tiempo. Muchos expertos internacionales y especialistas en enfermedades en el campo han realizado investigaciones sobre la relación entre los comportamientos de salud y la incidencia de cáncer. Hay varios factores que pueden influir en el riesgo de cáncer; que se explican a continuación en este artículo.
El mantenimiento de un peso corporal saludable es bueno para la vida en general, no sólo para la prevención del cáncer. Suena fácil, pero muchas personas luchan para mantenerse activo, especialmente cuando su horario está repleto de un tiempo completo responsabilidades de trabajo o familiares. Si usted tiene sobrepeso, hacer un compromiso hacia la prevención del aumento de peso adicional. Eventualmente se puede integrar un plato más saludable en sus comidas & ndash; estos incluyen alimentos tales como frutas, verduras y granos enteros. Usted hará bien para limitar la cantidad de hidratos de carbono que entra en su cuerpo. Debe ser disciplinado en el cumplimiento de este objetivo, ya menos de 100 por ciento de esfuerzo no es suficiente. Esté preparado para sacrificar televisor y el ordenador tiempo para una carrera en el parque.
Usted debe ser proactivo en la prevención del cáncer, incluso cuando no está tocando a su puerta. Hay varias pruebas de detección que pueden ayudar a detectar esta enfermedad mucho antes de que se conviertan en un riesgo directo. Algunas pruebas revelan cánceres en sus etapas más tempranas y más tratables. Otras pruebas pueden detectar los riesgos o factores que pueden conducir al cáncer. Los exámenes periódicos son un salvavidas, no se pierda una sola oportunidad de conseguir uno.
Un médico o profesional de la salud puede ayudar a los que recomiendan el cribado del cáncer o la prueba es el adecuado para usted. Los tipos de cáncer más importantes para poner a prueba regularmente para el cáncer de mama son, cáncer de colon, cáncer de cuello uterino, cáncer de recto, cáncer de pulmón y
cáncer se asocia con el calor del verano, sobre todo la piel y rsquo;. S la exposición al sol. Mientras que el sol puede sentirse bien, la exposición excesiva puede dar lugar a cáncer de piel como el melanoma. Afortunadamente, el daño de la piel puede ser detectado a tiempo, especialmente en los niños. Esto hace que sea importante para proteger a los jóvenes y educarlos sobre los riesgos de cáncer.
El tiempo máximo de la luz solar es generalmente durante la tarde. Si usted va a salir durante estas horas, use un sombrero, tops de manga larga, o protector solar. Si necesita un bronceado, evite las lámparas solares y cabinas de bronceado. Hay cremas autobronceadoras disponibles que sean eficaces y le mantendrá lejos del salón de bronceado.
El ejercicio puede jugar un factor en la reducción del riesgo de cáncer. Si está trabajando a tiempo completo o tiene numerosas responsabilidades, puede ser difícil para liberar su horario para la actividad física. Sin embargo, sólo se necesita por lo menos 30 minutos de actividad por día para obtener algunos de los beneficios. De cualquier manera, hacer ejercicio durante cualquier periodo de tiempo es mejor que no hacer nada en absoluto
Un entrenamiento físico doesn y rsquo; t tiene que estar limitada a sólo corriendo - se puede caminar, no saltos, o baile para trabajar hasta una buena. sudor. Si usted dona tiempo para hacer ejercicio cada día, se puede convertir en un hábito saludable. Hacer visitas regulares al gimnasio o incluso dar un paseo alrededor de la cuadra. Puede ser más fácil entrar en el estado de ánimo del ejercicio cuando y rsquo; re trabajando con un compañero.
cáncer está conectado con frecuencia al consumo de tabaco, evitando así que la práctica es lo mejor que puede hacer por su salud. Puede ser difícil que se mantenga alejado de la nicotina, pero no es imposible. Miles de estadounidenses cada día encuentran su libertad de fumar. Puede tomar varios años antes de poder dejar de fumar con éxito para el bien, pero no deje arriba o se desanime. Todo lo que pueda hablar con un profesional de la salud para encontrar más consejos y ayuda para dejar de fumar. Hay muchos grupos y programas de asesoramiento para aquellos que buscan poner de forma permanente en los cigarrillos. Sus empleadores o plan de seguro también puede patrocinar un programa; aprovechar estas oportunidades cuando estén disponibles.
Hay un montón de información sobre la correlación entre la dieta y la salud. La idea básica es - una alimentación saludable significa una mejor salud y una mejor salud significa menos posibilidades de desarrollar cáncer. Mantenga las frutas, verduras y granos enteros en su plato mientras se corta de nuevo en la carne roja. Además, reducir la ingesta de grasas malas y comer más grasas saludables. También ayudaría a tomar una multivitamina con ácido fólico todos los días.
Para mantener la mejor dieta, incluir frutas y verduras como parte de su comida diaria. Usted puede agregar un poco de fruta en su cereal e incluir verduras en su hora de la merienda. Si usted está mirando para tener la carne menos culpable, trate de pollo, pescado o frijoles. Para la hora del desayuno, ir con cereal integral o pan de trigo integral. El sentido común también le diría que recortar en la comida rápida y aperitivos envasados llenas de grasa, tales como los buñuelos y patatas fritas.
Hacer estos cambios en la dieta puede ser un factor significativo en la reducción de su riesgo de cáncer. Su salud a largo plazo se ve afectada por los alimentos que consume, es importante comenzar a pensar acerca de lo que consume diariamente. Es difícil puede ajustar a una nueva placa, pero saber que usted y rsquo; re haciendo por su salud a largo plazo y para pasar más tiempo disfrutando de la vida con sus seres queridos
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