Almost todo el mundo ha oído que hay ventajas a tomar ácidos grasos esenciales omega-3. Desafortunadamente, la mayoría por lo general no entienden completamente lo que los ácidos grasos omega-3 son los beneficios y la manera de hacer plenamente la mayoría de ellos. Si usted quisiera aprender qué alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-3 suplementos son extremadamente esenciales para su salud en general, seguir leyendo.
Los omega-3 Beneficios para su cuerpo
La investigación continúa para los físicos omega-3 beneficios, pero hasta ahora estos continúan por descubrir:
Omega-3 los ácidos grasos esenciales reducen la inflamación a través de todo el cuerpo.
Omega-3 ácidos grasos esenciales reducen el riesgo potencial de enfermedades mortales, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Omega-3 los ácidos grasos esenciales pueden aumentar el flujo de sangre a través de todo el cuerpo.
Las personas que consumen cantidades saludables de omega-3 consistentemente no son tan propensos a acumular la diabetes.
Desecado se la piel, acné y otros problemas de salud de menor importancia pueden mejorar cuando omega-3 se pone en el plan de dieta.
Las personas que toman suplementos de omega-3 o mejorar su uso de alimentos ricos en omega menudo informan que se sienten con más energía, un aspecto más joven, y por lo general se siente mejor en cada una y todas las formas posibles. Hay un montón de que incluso creen omega-3 beneficios aquellos que intentan perder peso o mantener un peso saludable.
Los omega-3 beneficios se extienden a todos y cada proceso corporal, cada órgano y cada pequeña célula de la piel. Investigaciones más probable es que todavía revelar beneficios que han sido sospechosos, pero que no han sido mostrados.
Los omega-3 Beneficios para su mente
La investigación también ha demostrado que los individuos que consumen mayores cantidades de ácidos grasos omega-3 en la base constante aprovechen el aumento de la atención y concentración. Hay mucha gente que encuentran que pueden recordar mejor las cosas una vez que tienen un suplemento de omega 3 a diario también. Su mente simplemente procesa mejor en cada una y todas las formas posibles.
Por esta razón, numerosos padres están realmente dando a sus hijos diariamente suplementos de omega-3. En realidad, se cree que los niños que reciben estos suplementos se desempeñan mejor en clase, así como en los deportes u otras actividades después de la escuela.
El pleno aprovechamiento
Ya que ahora se dan cuenta por qué omega-3 es realmente esencial para su cuerpo y mente, es el momento para que usted considere sus opciones para consumir cantidades adecuadas de estos ácidos grasos esenciales. El cuerpo no puede producir ácidos grasos omega-3, por lo que simplemente poseerá la ventaja de los ácidos grasos esenciales que ingiere a través de la dieta o suplementos. Hay 2 opciones básicas: comer alimentos naturales que se cargan con ácidos grasos omega-3 o toman suplementos de aceite de pescado o aceite de krill diarias.
Un montón de gente le gusta el concepto de obtener sus beneficios de omega-3 a través de su dieta saludable, natural, pero esto no es posible para muchas personas. Es necesario un gran poder de ácidos grasos esenciales omega-3 sobre una base regular para obtener los ácidos grasos omega-3 los beneficios completos. Por desgracia, muchas personas por lo general no comen suficientes alimentos ricos en omega para obtener esos beneficios. Si usted no come salmón, así como otros peces cargados de ácidos grasos omega-3 de un mínimo de 4 veces por semana, a continuación, entonces es probable que no va a tener suficiente sin tener un suplemento.
Si usted está confiando en alimentos de origen vegetal que tienen ácidos grasos omega-3, entonces es mucho más probable que se podía consumir suficiente en su dieta para obtener los máximos beneficios de omega-3. Una alta calidad de aceite de pescado o suplementos de aceite de krill es la alternativa ideal, aunque tienes que seguir comiendo alimentos saludables naturales en ácidos grasos omega-3, o que han sido enriquecidos con ácidos grasos omega-3.
Para obtener más información acerca de qué omega 3 es importante para su cuerpo, simplemente visite nuestro sitio web.