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Mientras que muchos científicos se han preguntado acerca de una posible relación entre el café y un menor riesgo de cáncer de próstata, la mayoría de los estudios realizados hasta la fecha han sido relativamente pequeños y muestran resultados mixtos. Pero un nuevo estudio siguió a casi 50.000 profesionales de la salud masculinos por más de dos décadas.
De acuerdo con la investigación, los hombres que bebían más café, el riesgo de contraer la forma más mortal de cáncer de próstata fue de alrededor del 60 .
por ciento menor
NPR informa:
"El nuevo estudio muestra que para conseguir una reducción del 60 por ciento en el riesgo de cáncer de próstata agresivo requiere una gran cantidad de café - al menos seis tazas al día. Sin embargo, los hombres que bebían tres tazas al día tenían un 30 por ciento menor de contraer un cáncer de próstata letal, y eso no es malo "Comentarios
del Dr. Mercola:.
No soy un bebedor de café, como personalmente nunca he adquirido el gusto por ella. Sin embargo, parece que hay casos en los que el café puede ser de beneficio terapéutico, y prevenir el cáncer puede ser uno de ellos. Esto no es demasiado de un salto, una vez que se da cuenta de que el café en su estado natural es una hierba natural.
En este amplio estudio de cerca de 50.000 hombres, los investigadores encontró que los hombres que bebían seis tazas de café al día tenían un riesgo 60 por ciento menor de cáncer de próstata letal, mientras que los que bebían tres tazas al día tenían un 30 por ciento menor riesgo. Los beneficios se cree que provienen de los componentes no cafeína del café, que incluyen múltiples nutrientes y antioxidantes flavonoides.
Otros estudios también han mostrado un menor riesgo de cáncer entre los bebedores de café. Por ejemplo, un estudio japonés encontró que aquellos que bebían café al día, o cerca de ella, tenían la mitad del riesgo de carcinoma hepatocelular (HCC), un tipo de cáncer de hígado, que las personas que no bebían café. Otra investigación también ha relacionado café con tasas más bajas de:
La diabetes tipo 2
enfermedad de Parkinson
Demencia
Problemas del ritmo cardíaco
trazo
es el café bueno para usted?
he dicho anteriormente que el café es mejor evitar, pero algunas nuevas revelaciones han cambiado mi postura sobre esto de alguna manera.
En una entrevista reciente que mantuve con Ori Hofmekler, autor de la dieta Guerrero, La dieta anti-estrogénica, máximo del músculo grasa mínimo - y un entusiasta del café autoproclamado que ha investigado extensamente el café - que puede escuchar los detalles de por qué el café puede ser de beneficio terapéutico.
Por favor, se dan cuenta de que las advertencias contra el uso de la cafeína son bien justificadas, ya que en sí mismo puede ser muy tóxico. Sin embargo, al igual que muchas otras sustancias naturales, cuando se trata de la totalidad del alimento, en este caso el grano de café a diferencia de la cafeína aislada, lo contrario es cierto muchas veces
.
Por ejemplo, la investigación reciente, que Ori ha escrito en su próximo libro,
Liberar el gen del músculo
, se ha demostrado que el café, lo que puede provocar inhibición de la recaptación de glutamato, provoca también un mecanismo en el cerebro que libera un factor de crecimiento llamado factor neurotrófico derivado del cerebro ( BDNF).
BDNF activa las células madre del cerebro para convertir en nuevas neuronas, y se expresa también en los músculos. Esto se hace mediante el apoyo a la neuromotor, que es el elemento más crítico en el músculo. Sin la neuromotor, el músculo es como un motor sin ignición y hellip; la degradación neuro-motor es parte del proceso que explica la atrofia muscular relacionada con la edad.
Así que en este sentido la cafeína del café natural, puede ayudar a mantener el cerebro y el tejido muscular joven.
también es razón para creer que el café podría ayudar a frenar sus antojos de azúcar. Una de las razones por las que se vuelven adictos a un alimento se debe a que el cerebro tiene receptores opioides. Son parte de un sistema de recompensa primordial que le ayuda a detectar, seleccionar y disfrutar de comer alimentos frescos sobre los rancios.
Hoy en día, sin embargo, vivimos en un mundo de abundancia, rodeado de los alimentos procesados que son típicamente cargada con azúcar, lo que ha llevado a nuestros receptores opioides adictivos a convertirse en adictos a los alimentos equivocados.
Hay unos pocos compuestos llamados antagonistas de los receptores opioides. Eso significa que una vez que ocupan los receptores, que le prohíben ser adicto a algo más. El café es un antagonista de los receptores opioides, lo que significa que la cafeína puede fijarse a los receptores opioides y puede atenuar el impacto adictiva de otra sustancia. Por lo tanto, en general, parece café puede tener algunos beneficios para canjear valiosas, pero hay algunas advertencias importantes.
tener cuidado y sólo consumen café esta manera de maximizar los beneficios de salud en
producen mayor parte del café hoy en día está muy contaminada con pesticidas. De hecho, es uno de los cultivos más fuertemente rociadas cultivadas. Por lo tanto, cualquier café que consume debe ser café orgánico, libre de pesticidas. . También desea que sólo los granos de café de alta calidad que han sido adecuadamente secos y tostados, y usted querrá moler su propia cuenta para prevenir la rancidez
Ori explica:
"Básicamente , si usted tiene un grano de café de calidad, incluso el asado, se obtiene múltiples nutrientes y antioxidantes flavonoides. puede detectar la calidad del café por el sabor y el olor rancio ... se puede detectar de inmediato. un café que no tiene un buen aroma o sabor es más probable rancio e inútil. "
Otra advertencia importante es beber su café negro, sin azúcar o crema. Añadir el azúcar y que sin duda va a arruinar cualquiera de los beneficios mencionados anteriormente por clavar su insulina y causando resistencia a la insulina.
Por último, sólo beber café antes del ejercicio, y no después.
Cuando se usa antes del ejercicio, el café le dará un buen impulso. Sin embargo, afecta a los músculos de manera similar a ejercitarse. Aumenta el gasto de energía por el músculo, mientras que la inhibición de la mTOR (diana de la rapamicina en mamíferos) -. El mecanismo que aumenta la síntesis de proteínas en el músculo
Lo que esto significa es que el café, similar a ejercer, de hecho inhibe la un mecanismo inherente que construye el músculo, por lo que se debe evitar después de un entrenamiento. (No es construir el músculo durante el ejercicio. El edificio del músculo se produce después.)
Más consejos para prevenir el cáncer de próstata
café, cuando de alta calidad, orgánico y consumió negro, puede tener alguna utilidad efectos en la salud. Sin embargo, está lejos de ser la única herramienta que puede utilizar para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Otras tres personas que usted debe tener en cuenta son: Read
1. Evitar la fructosa
La fructosa, la principal fuente de calorías en los Estados Unidos encontró en la mayoría de los alimentos procesados y bebidas gaseosas deben mantenerse al mínimo en su dieta.
La investigación en el revista Cancer la investigación muestra que la manera en que diferentes azúcares se metabolizan (utilizando diferentes vías metabólicas) es de las principales consecuencias cuando se trata de alimentar el cáncer y lo que es proliferan
Según los autores:.
"es importante destacar que, fructosa y metabolismo de la glucosa son muy diferentes ... Estos resultados muestran que las células cancerosas pueden metabolizar la fructosa fácilmente para aumentar la proliferación."
En este caso, las células cancerosas utilizados fueron el cáncer de páncreas , que normalmente se considera como la forma más mortal y universalmente rápida para matar de cáncer.
el estudio confirma el viejo dicho de que el azúcar alimenta el cáncer, ya que encontraron que las células tumorales no prosperan en el azúcar (glucosa). Sin embargo, las células usadas
fructosa
para la división celular, acelerando el crecimiento y la diseminación del cáncer.
2. La vitamina D
Un tratamiento específico para el cáncer de próstata que se ha puesto en primer plano la investigación es la vitamina D de la exposición del sol.
De acuerdo con un estudio publicado en 2009, los hombres con niveles más altos de vitamina D en su sangre eran
siete veces menos probabilidades de morir de cáncer de próstata
cada vez mejor documentados que aquellos con cantidades más bajas.
impacto de la vitamina D s en su riesgo de cáncer se está convirtiendo y en la actualidad hay más de 800 estudios científicos que confirman la relación entre la deficiencia de vitamina D y varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de próstata.
En lo personal, creo que una de las maneras más poderosas que puede mejorar su estado de salud es mediante la optimización de sus niveles de vitamina D. Para obtener más información sobre cómo hacer esto, por favor revise este artículo anterior. En general, para conseguir una cantidad segura de la exposición al sol sobre una base regular, o tomar un suplemento de vitamina D3 por vía oral podría reducir el riesgo de todos los cánceres en al menos un 50 por ciento!
3. La vitamina K2
vitamina K2 también se ha encontrado para ofrecer una protección significativa contra el cáncer de próstata. Un estudio de 2008 por el estudio prospectivo europeo sobre cáncer y nutrición (EPIC) encontró que el aumento de la ingesta de vitamina K2 puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 35 por ciento.
Curiosamente, los beneficios potenciales de la vitamina K2 fueron más pronunciados
avanzado cáncer de próstata
.
la vitamina K también se ha encontrado beneficioso en la lucha contra otros tipos de cáncer, incluyendo el hígado, colon, estómago, nasofaringe, y el cáncer oral, y algunos estudios han incluso sugirió la vitamina K puede ser utilizada terapéuticamente en el tratamiento de pacientes con cáncer de pulmón, cáncer de hígado y leucemia.
a pesar de que no suelen recomendar la adición de suplementos adicionales a su dieta, la vitamina K es uno de los pocos suplementos que usted debe considerar seriamente debido a que muchas personas no obtienen suficiente de ella sobre una base diaria a través de los alimentos que consumen.
Aunque la dosificación exacta aún está por determinar, una vitamina K experto, el Dr. Cees Vermeer, recomienda entre 45 mcg y 185 mcg al día para los adultos. Usted debe tener precaución en las dosis más altas si se toma anticoagulantes, pero si usted es generalmente sano y no en estos tipos de medicamentos, puedo sugerir 150 mcg al día.
Tenga en cuenta que si usted ha experimentado apoplejía, paro cardíaco, o son propensos a la coagulación de la sangre, no tome vitamina K sin consultar a su médico primero.
también puede obtener vitamina K2 en su dieta comiendo queso crudo, cuajada de queso o una tipo de soja fermentada llamada natto. Otra nota importante es que la vitamina K es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que la grasa de la dieta es necesaria para su absorción.
Una forma fácil de hacer esto es mezclar líquido de la vitamina K cae con una alta calidad, animal basado en la fuente de omega-3 como el aceite de krill. Unos huevos también trabajarán para ayudar al cuerpo a absorber al máximo esta vitamina soluble en grasa. Esto asegurará que la vitamina K es bien absorbido por el cuerpo. Como alternativa, puede agregarlo a cualquier otro alimento que contiene grasa saludable.
También hay que tener en cuenta que su dieta puede ayudar u obstaculizar el desarrollo o la progresión del cáncer. Comer cantidades más elevadas de verduras puede ser útil para prevenir el cáncer de próstata, y en el tratamiento de pacientes ya diagnosticados con ella.
Un estudio de 2009 identificó los siguientes alimentos como particularmente beneficioso contra el cáncer de próstata:
tomates Coliflor Brócoli verde vitamina E té alcalinizar su sistema con un montón de alimentos crudos
El consumo de carnes altamente procesadas o es charcoaled asociado con un mayor riesgo de cáncer de próstata y por lo tanto debe evitarse.