El problema más serio con no dormir lo suficiente es que la terrible sensación de aturdimiento que tiene que sufrir a través de la mañana, ¿verdad?
incorrecto.
Celebre gran salud! COMO BlackDoctor.org en Facebook!
Es posible que no se dan cuenta de esto, pero la falta de sueño es mucho más peligroso que simplemente sentirse más cansado de lo habitual. Cada vez más, los investigadores nos dicen, está claro que no dormir lo suficiente puede convertirse en un peligro para la salud
debe
La falta de sueño puede hasta sus riesgos de:.
cáncer de colon
en un estudio de 1.240 personas publicadas en 2011, investigadores de la Case Western University encontraron que aquellos que dormían menos de 6 horas por noche eran un 47 por ciento más probabilidades de tener pólipos colorrectales, que pueden convertirse en cancerosas, que la gente que corre a menos 7 horas de sueño
.
debe
Live saludable! Al igual que nosotros en Facebook!
El cáncer de mama
Los investigadores de la Universidad de Tohoku Graduate School of Medicine en Sendai, Japón, estudió los datos de casi 24.000 mujeres de 40 años para 79, y aprendido que los que dormían menos de 6 horas por noche tenían un 62 por ciento mayor riesgo de cáncer de mama, mientras que aquellos que dormían más de 9 horas por noche tenían un riesgo 28 por ciento menor.
Enfermedad Cardiovascular
en un estudio de 2010 publicado en la revista Sleep, los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental revisaron datos de 30,397 personas que habían participado en el estudio Nacional de Salud de 2005. Descubrieron que los que duermen menos de 7 horas por noche tenían un mayor riesgo de enfermedades del corazón. En particular, las mujeres menores de 60 años que duermen 5 horas o menos cada noche tienen el doble de riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
De acuerdo con un estudio en la revista Diabetes en 2011, investigadores de la Universidad de Chicago y la Northwestern University encontró que cuando las personas con diabetes tipo 2 dormido mal la noche, tenían un nivel de 9 por ciento más alto de glucosa en ayunas, un nivel de insulina en ayunas 30 por ciento superior, y un nivel de resistencia a la insulina 43 por ciento más alto. Los diabéticos con insomnio les fue aún peor, sus niveles de glucosa en ayunas fueron un 23 por ciento más alto, sus niveles de insulina en ayunas eran 48 por ciento más alto, y sus niveles de resistencia de insulina fueron 82 por ciento más que los diabéticos que no tenían insomnio.
urinaria problemas
en los resultados presentados en la reunión de mayo de 2011 de la American Urological Association, los investigadores del Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra en Watertown, MA, revisaron los datos de 4.145 hombres y mujeres de mediana edad y esto es lo que descubrieron:
Cinco años de dormir inquieto o muy pequeños (menos de 5 horas por noche) puede aumentar en un 80 a 90 por ciento el riesgo de tener que despertarse por la noche para orinar (nicturia) de una mujer o de llegar a ser incontinente. Un abrumador 42 por ciento de las mujeres se clasificaron como durmientes inquietas, en comparación con el 34 por ciento de los hombres. Los investigadores teorizan que dormir mal provoca la inflamación, que a su vez puede conducir a problemas urinarios.
La muerte
Un estudio de 10 años de unas 16.000 personas por investigadores de la Universidad de Copenhague conectó los puntos entre la falta de sueño y un mayor riesgo de mortalidad. Resulta que los hombres que dijeron que dormían mal, sobre todo los menores de 45, tenían el doble de riesgo de muerte que los hombres que reportaron dormir bien. Y los hombres que tenían tres o más trastornos del sueño de una noche tenía un riesgo de suicidio cinco veces mayor que los hombres que durmieron sin ser molestados. A pesar de los trastornos del sueño no afectaron la mortalidad de las mujeres, las mujeres y los hombres que reportaron trastornos del sueño eran más propensos a tener presión arterial alta y la diabetes.