. Posible beneficio observado en hombres sedentarios ¿Quién hizo del ejercicio un hábito
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Sept. 12, 2006 - Al iniciar un programa de ejercicios, los hombres pueden reducir su riesgo de pólipos en el colon y el cáncer de colon
Esta noticia proviene de investigadores, incluyendo Anne McTiernan, MD, PhD, del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson de Seattle..
"El ejercicio vigoroso era útil para los hombres de cualquier tamaño, siempre y cuando se elaboran casi todos los días", dice McTiernan, en un comunicado de prensa.
El equipo de McTiernan estudió 102 hombres y 100 mujeres 40-75 años de edad (edad promedio: 50s mediados). que habían tenido una colonoscopia en los últimos tres años
Cuando comenzó el estudio, los participantes estaban sanos, pero sedentarios. Tomaron una prueba de esfuerzo para medir su frecuencia cardíaca máxima.
A continuación, los investigadores dieron a la mitad de los monitores de frecuencia cardíaca de grupo y una prescripción de ejercicio: Read
hacer una hora de ejercicio aeróbico seis días a la semana durante un año.
Sesiones de entrenamiento debe ser moderada a vigorosa, en el 60% y el 85% de la frecuencia cardiaca máxima.
A modo de comparación, los investigadores no asignó los otros participantes al ejercicio.
Se pidió a todos los participantes a no cambiar sus dietas.
Fudge Factor
Los investigadores diseñaron el estudio para ver si los participantes del grupo de ejercicio siguieron órdenes.
Los participantes llevaban un podómetro que cuenta cada paso que daban. Cada semana, éstos se volvieron en los registros de sus entrenamientos en casa. También se registran los entrenamientos en las instalaciones del estudio.
Los participantes en el grupo de ejercicio tiene estudios de progreso mensuales, boletines de noticias, los incentivos (tales como botellas de agua), y eventos sociales del grupo.
"La adhesión al programa era excelente en general ", a juzgar por los registros de ejercicios, escriben los investigadores.
Estos registros muestran que los hombres en promedio poco más de seis horas de entrenamientos semanales, mientras que las mujeres en promedio casi cinco horas de ejercicio semanal.