Increasing Su dosis diaria de calcio puede reducir el riesgo de cáncer
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19 de marzo de 2002 - una dieta rica en calcio puede ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer de colon, según un nuevo estudio. Pero no ir añadiendo suplementos de calcio a su régimen diario por el momento. Los investigadores dicen que hay un límite a la capacidad para combatir el cáncer del mineral.
El estudio, publicado en la edición del 20 de marzo
El Sitio
Revista del Instituto Nacional del Cáncer
, descubrió que las personas que tenían una mayor ingesta de calcio tenían un riesgo más bajo de la izquierda cáncer de colon -sided. Los hombres y las mujeres que recibieron entre 700 a 800 mg de calcio en sus dietas cada día tenían un 40% a un 50% menos de riesgo de cáncer de colon del lado izquierdo en comparación con los que tenían menos de 500 mg de calcio al día.
Los investigadores encontraron que incluso un modesto incremento en la ingesta de calcio en las personas con dietas bajas en calcio parecía proporcionar cierta protección contra el cáncer de colon. Pero las personas que ya tenían una dieta con alto contenido de calcio (más de 700 mg al día) no cosechan los beneficios de la adición de suplementos de calcio.
médicos a veces se clasifican cáncer de colon en donde aparece - lado izquierdo, lado derecho, o en el medio.
El estudio siguió a las dietas y el historial de cáncer de colon de alrededor de 88.000 mujeres en el Estudio de Salud de Enfermeras y 47.000 hombres en el Health Professionals Follow-up Study. efecto protector de calcio parecía estar limitado a la prevención de cánceres en el colon del lado izquierdo y no tener ningún efecto en cánceres en el lado derecho.
Los autores sugieren que el calcio reduce el riesgo de cáncer de colon por la desaceleración del crecimiento de células - un proceso que, cuando no controlada, puede conducir al cáncer.
Estos son algunos ejemplos de alimentos ricos en calcio:
1 taza de leche - 300 mg
1/2 taza de brócoli - 35 mg
1/2 taza de espinaca - 120 mg
1,5 onzas de queso cheddar - 300 mg
8 oz de yogur bajo en grasa - 300-415 mg
1 taza de jugo de naranja fortificado con calcio - 300 mg