El cáncer es mortal, pero millones de personas lo golpearon. Sobrevivir al cáncer es una de las historias de éxito más asombrosas que una persona puede tener. Terminar el tratamiento del cáncer es emocionante, pero también es un reto. Hay tantas preguntas. ¿Qué ocurre después? Volverá a su cáncer? ¿Cómo puede mantenerse saludable?
Atención de seguimiento
A pesar de su tratamiento contra el cáncer ha terminado, usted todavía tendrá que tener citas regulares con su médico, generalmente cada 3-4 meses. Con el tiempo, es posible que necesite un chequeo solamente una vez o dos veces al año. Aún así, estos chequeos son una parte importante de su seguimiento y ndash;. La atención de seguimiento, por lo que trabajar con su médico para desarrollar el programa de seguimiento que funciona mejor para usted
Durante una visita de seguimiento, el médico realizará una examen físico. Sin embargo, esto también es un momento importante para hablar con su médico y tratar cualquier asunto físico o emocional que pudiera estar molestándolo. Algunas cosas que usted puede querer hablar con su médico incluyen:
Los síntomas que usted piensa que puede ser un signo de cáncer y rsquo; s retorno
Cualquier dolor que os perturba
Cualquier problema físico que se interponen en el camino de su vida diaria o que lo moleste, tales como fatiga, insomnio, pérdida de la libido, o fluctuaciones en el peso
cualquier problema emocional que padezca, y cualquier ansiedad o depresión que pueden estar sintiendo
Cualquier cambio en su historial médico familiar
Cualquier cosa que usted puede querer saber más acerca de, por ejemplo, nuevos tratamientos, investigación actual o ensayos clínicos es posible que desee participar en
Tratar con el miedo
es natural sentirse preocupado antes de su cita de seguimiento; es posible que tenga miedo de que el médico le dirá que su cáncer ha regresado. Lorena, una sobreviviente de cáncer de mama, pasó por el tratamiento del cáncer hace tres años.
Ella dijo, y ldquo; Desde mis tratamientos contra el cáncer terminó, tengo una mamografía cada seis meses. Siempre tengo un nudo en el estómago cuando se acerca mi nombramiento y siento como si estuviera conteniendo la respiración cuando estoy allí. Cuando mis resultados vienen atrás, doy un suspiro de alivio y rdquo.;
Algunas ideas para ayudarle a lidiar con su miedo a la reaparición del cáncer incluyen:
Para ser informado sobre su cáncer. Pídale a su médico que le explique qué signos específicos usted debe estar atento y aprender lo que puede hacer por su salud.
Expresar sus sentimientos, incluso si es el miedo, la ira o la tristeza. Hablar con los amigos, la familia, otros sobrevivientes de cáncer, o un consejero. Al expresar sentimientos fuertes, a veces es más fácil dejarlos ir.
El trabajo hacia el desarrollo de una actitud positiva. Centrarse en el bienestar e intente buscar el bien,
Impar en momentos difíciles y complicados. No es necesario ser optimista todo el tiempo, pero trate de confiar en una actitud positiva para ayudarlo a tener esperanzas. Hotel & ldquo; Es una experiencia que cambia la vida que te hace asustado y temeroso de morir, y rdquo; Lorena dijo y ldquo; pero yo no estaba y rsquo; t va a dejar que el cáncer me debilitara. Yo sabía que tenía que ser positivo para mí. Siempre creía que iba a superarlo y rdquo.;
Encontrar maneras de ayudar a relajarse y aliviar el estrés. Estos pueden ser actividades simples que ayudan a tomar su mente de su situación; leer un nuevo libro o ver una película. Sumergirse en la bañera o intente una clase de meditación.
Sea tan activo como pueda. Trate de salir de su casa e involucrarse con algo que se encuentra vale la pena. No enfocarse en el cáncer puede ayudar a aliviar algo de la preocupación que viene con él.
Controla lo que puede, y sabe lo que no se puede controlar. Ser un defensor de sí mismo y estar involucrados en su atención médica. Cosas que puede controlar incluyen mantener sus citas médicas, establecer un horario diario, y hacer cambios saludables en su estilo de vida.
El desarrollo de un plan de bienestar sobre An paso importante que puede tomar para tener una vida saludable después del cáncer es el desarrollo de un plan de bienestar. Un plan de bienestar consiste en formas que puede tomar el cuidado de sus necesidades físicas, emocionales, sociales y espirituales. Pregúntele a su médico para ayudarle a crear un plan para su salud en todo el mundo y rsquo;. S plan de bienestar es diferente, dependiendo de cada persona y rsquo; s situación. Algunos comportamientos es posible que desee agregar a su plan de bienestar incluyen:
Coma una variedad de alimentos saludables
Coma cinco o más porciones de frutas y verduras al día
granos enteros en lugar de sustitución de granos procesados /refinados y azúcares
Limite consumir alimentos ricos en grasas saturadas
Elija alimentos que ayudan a mantener un peso saludable
mantener un peso saludable durante el resto de su la vida
Limite la cantidad de alcohol que bebe, si se bebe en absoluto
Dejar de fumar, si fuma
Adoptar un estilo de vida físicamente activo y participar en ejercicio moderado, pero hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Los estudios han encontrado que el ejercicio moderado puede ayudar a:
Reducir la ansiedad y la depresión
Mejorar el estado de ánimo
Boost autoestima
Reducir los síntomas de fatiga, náuseas, dolor y diarrea
El descanso si se siente fatigado
Practique la relajación para aliviar el dolor y el estrés
y ldquo; yo sé que es muy importante tomar cuidar de mí mismo por comer bien y hacer ejercicio. Pero, lo más importante para mí es obtener suficiente sueño y rdquo.; dijo Scott, quien sobrevivió el mieloma múltiple y ha estado libre de cáncer durante casi seis años. Y ldquo; me siento un poco más susceptible a la enfermedad cuando estoy cansado y deteriorado, por lo que hacen descansar es una prioridad y mi familia entiende y rdquo;.
Encontrando la Normalidad
Después de tratamientos contra el cáncer han terminado, puede que sólo quieren a & ldquo; volver a la normalidad y rdquo; & mdash; la forma de vida era antes del diagnóstico. Sin embargo, esto rara vez ocurre. El cáncer tiene un impacto profundo en una persona, pero doesn y rsquo; t tiene que ser para peor. Sólo podría tomar un poco de tiempo para averiguar exactamente lo que y ldquo; la normalidad y rdquo; es para ti. Y ldquo; Si el cáncer me cambió, y rdquo; . Dijo Lorraine, y ldquo; pero, siento que no hay nada que can & rsquo; t hacer y mdash; y ahora, creo que estoy para tratar aún más y rdquo;
RECURSOS:
American Cancer Society
http://www.cancer.org
Instituto Nacional del cáncer
http://www.cancer.gov
Y-ME National Breast cáncer
Organización www.y -me.org
RECURSOS DE CANADÁ:
BC Cancer Agency
http://www.bccancer.bc.ca/default.htm
Sociedad del cáncer canadiense http : //www.cancer.ca