Directrices generales
Comer una dieta saludable.
Haga ejercicio regularmente.
Evitar la obesidad.
Dejar de fumar.
Use el alcohol con moderación.
coma una dieta saludable
Las dietas con alto contenido de grasa (especialmente grasa de origen animal, como la carne) y baja en frutas y verduras aumentan el riesgo de cáncer colorrectal. Hasta hace poco, se creía que un alto contenido de fibra, dieta baja en grasas proporcionan protección contra el cáncer colorrectal. Sin embargo, investigaciones recientes indican que este tipo de dieta, aunque es saludable, no puede proporcionar el efecto protector deseado. Sin embargo, los médicos siguen recomendando una dieta bien balanceada, baja en grasa que contiene frutas y verduras, ya que hay beneficios significativos para este tipo de dieta de salud.
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Ejercicio
Regularmente El ejercicio regular ha demostrado reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Incluso el ejercicio moderado (30 minutos por día) es beneficioso.
Para obtener más información sobre cómo iniciar un programa regular de ejercicios, haga clic aquí.
evitar la obesidad
La obesidad se ha encontrado que aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, en particular cuando el peso se distribuye en la cintura, en lugar de en las caderas y los muslos. Los médicos recomiendan perder el exceso de peso para reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
Para obtener más información acerca de lograr y mantener un peso saludable, hacer clic aquí. Dejar de fumar
Para reducir el riesgo de cáncer colorrectal, deje de fumar. Los fumadores tienen un 30% y un 40% más de probabilidades de morir de cáncer colorrectal que los no fumadores.
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consumo de alcohol en moderación
El uso regular de alcohol entre los fumadores y las personas con dietas altas en grasa parece incrementar el riesgo de cáncer colorrectal. Sin embargo, no parece ser un aumento en el riesgo entre las personas que beben alcohol, pero consumen dietas altas en fibra.
Conocer Su Predisposición genética al cáncer colorrectal
El cáncer de colon puede ser hereditaria. Si más de un pariente cercano ha desarrollado cáncer de colon antes de los 60 años de edad, usted puede estar en mayor riesgo. También puede estar en riesgo si alguien en su familia ha sido diagnosticado con poliposis adenomatosa familiar (PAF) o cáncer colorrectal sin poliposis hereditario (HNPCC).
Si usted tiene un fuerte historial familiar de la enfermedad, la mejor prevención es por tener colonoscopias regulares. Las guías actuales sugieren que la primera revisión debería ser a los 40 años oa una edad de 10 años más joven que el primer miembro de la familia que desarrollaron cáncer de colon, el que sea menor. Después de una colonoscopia inicial, su médico le recomendará colonoscopias repetidas en función de los hallazgos.
Prestar atención a condiciones que están asociadas con un mayor riesgo de cáncer de colon
Algunas formas de cáncer de colon tienen una fuerte base hereditaria. Si usted tiene un fuerte historial familiar de cáncer de colon o poliposis familiar del colon, que tienen un mayor riesgo de cáncer de colon y puede que desee explorar la mejor manera de controlar ese riesgo con su médico. Del mismo modo, la enfermedad inflamatoria del intestino (IBD), como la enfermedad de Crohn, también aumenta el riesgo. Un buen manejo de la EII es fundamental para evitar el desarrollo de cáncer de colon.
Último revisado Abril 2007 por Barbara Harty-Golder, MD, JD
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