El miedo es una emoción poderosa que puede ocurrir en diferentes momentos después se le diagnostica cáncer de pulmón. "Estaba más asustado de quimioterapia que cualquier otra cosa", dice Arlene Rubinstein, un sobreviviente de cáncer de pulmón en estadio IIIA que vive en Brooklyn, Nueva York, y los voluntarios como un compañero de teléfono de la Alianza del cáncer de pulmón.
Incluso después de un tratamiento exitoso, la mayoría de las personas temen que el cáncer de pulmón va a volver. Rubinstein ha estado en remisión durante más de una década y todavía tiene miedo cada vez que regresa a su médico para un chequeo. "Todavía recibo ansiedad," dice ella.
Los signos
Cuando se trata de todas las emociones y los problemas prácticos que vienen con un diagnóstico de cáncer de pulmón, que pueden poner en sentimientos de miedo un segundo plano. No es raro para negar esta emoción o tratar de hablar fuera de él.
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Pero el miedo puede manifestarse de muchas maneras, tanto físicos como emocionales. Algunos de los signos comunes de miedo incluyen:
Las expresiones faciales tensos
La preocupación que no se puede controlar
dificultades para resolver problemas
li> Los músculos tensos
Inquietud
La sequedad en la boca
Cólera
Irritabilidad
Cómo hacer frente
Si se siente miedo, ansioso o estresado después de un diagnóstico de cáncer de pulmón, una o más de estas estrategias pueden ayudar a lidiar:
unirse a un cáncer de pulmón grupo de apoyo. "Me gustaría conseguir inmediatamente en un grupo de apoyo," dice Julie Walther-Scheibel, med, un consejero en la práctica privada en St. Louis, Missouri. "Simplemente ayuda a [estar cerca de la gente] que está en el mismo barco y que se puede relacionar."
Contar con un sistema de apoyo. Rubinstein dice que también ayuda a tener un fuerte sistema de apoyo de amigos y familiares. "La gente a mi alrededor eran maravillosos y amable", dice ella. Comparta sus sentimientos con amigos, familiares y miembros de su equipo médico, que pueden ofrecer apoyo y un oído del oyente, cuando necesite hablar.
Mantenga una actitud positiva. Mantener una actitud positiva y optimista sobre su cáncer fue otra forma Rubinstein ocupó de su miedo, incluso cuando los médicos le dijeron que tenía solamente una probabilidad del 30 por ciento de los supervivientes del cáncer de pulmón.
No se sienta culpable por sus emociones . Es normal sentirse triste y ansioso cuando se tiene cáncer, y tratando de ignorar esos sentimientos puede hacer que se sienta peor. No eche la culpa de su cáncer o de su incapacidad para mantener una actitud positiva en todo momento.
Recuerde que mañana es un nuevo día. "Incluso cuando me operaron, me decía a mí mismo:" Es sólo el dolor, y mañana será mejor ' ", dice Rubinstein.
Consulte a su médico. Si usted está experimentando cualquiera de los signos y síntomas anteriores o tiene sentimientos de miedo que están haciendo que sea difícil de funcionar, trabajar con su médico para encontrar estrategias para hacer frente a sus sentimientos. Su médico también puede recetar medicamentos para la ansiedad o la depresión por lo que el miedo y la ansiedad no controlan su vida.
Hablar con una enfermera. Las enfermeras oncológicas están bien informados sobre el cáncer y sobre el cuidado del paciente. A menudo son el miembro del equipo médico que administra la quimioterapia. Si está recibiendo atención en un hospital o clínica, puede pasar más tiempo con las enfermeras que con su médico. Aprovecha esta vez al hablar sobre sus preocupaciones - incluyendo sus miedos - sobre su cáncer y su tratamiento
La práctica estrategias de relajación.. Las técnicas de relajación como la meditación, la visualización y el yoga puede ayudar a calmar y ayudar a aliviar su miedo.
Saber que los investigadores están haciendo nuevos descubrimientos. "Cada día que se despierte, que están aprendiendo algo nuevo y mejor para ayudarle a sobrevivir", dice Rubinstein.
A medida que avanza desde el diagnóstico hasta el tratamiento y la recuperación, usted experimentará muchas emociones, como el miedo. Al enfrentar sus emociones, reconociéndolos, y hablar de ellos con personas de confianza, puede ser capaz de reducir la influencia que tienen sobre usted para que pueda pasar más tiempo disfrutando de la vida que tienes y menos tiempo de preocuparse por lo que podría - o podría no -
suceder.