Dejar de fumar se utiliza para describir la combinación de la medicina y el SIDA, los cambios en los hábitos personales, y el apoyo emocional que ayudan a los fumadores a dejar de fumar.
Si usted ha intentado dejar de fumar antes sin éxito, puede sentirse seguro acerca de si se puede fumar para siempre. Estás en buena compañía. Es común que las personas hacen varios intentos de llegar a ser completamente libre de humo razón de más para empezar ahora! También puede preguntarse cómo prepararse para un cambio tan grande. Comienza por aprender todo lo que pueda acerca de los riesgos para la salud del hábito de fumar, así como los recursos disponibles para poner fin a este hábito mortal.
El hábito de fumar daña casi todos los órganos del cuerpo. enfermedades relacionadas con fumar causan casi una de cada cinco muertes cada año en los EE.UU. Al fumar, las toxinas son transportados por la sangre a todos los órganos del cuerpo. Al mismo tiempo, el monóxido de carbono en el humo del cigarrillo mantiene a las células rojas de la sangre de llevar tanto oxígeno como normal. Como resultado, las células de todo el cuerpo se ven privados del oxígeno que necesitan para funcionar correctamente.
El fumar aumenta el riesgo de estos problemas de salud: debilitamiento de los huesos y fracturas de cadera en mujeres de edad avanzada; cánceres de la sangre, el cuello uterino, páncreas, estómago, los riñones y la vejiga; cataratas; enfermedad de las encías y pérdida de dientes; daño al sistema inmune y mayor riesgo de infección; problemas de fertilidad en las mujeres; úlceras pépticas; complicaciones del embarazo y el parto prematuro.
A la larga, los cigarrillos robar a muchos fumadores de la vida misma. Las personas que fuman pierden un promedio de 13 a 14 años de su vida. La mitad de todos los fumadores de toda la vida mueren pronto por causas relacionadas con el tabaquismo.
A pesar de estas sombrías estadísticas, hay buenas noticias, también. Por un lado, nunca es demasiado tarde para apagar el último cigarrillo. Los beneficios comienzan tan pronto como dejar de fumar. A los 20 minutos de dejar de fumar, su ritmo cardíaco cae. Dentro de las 12 horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre vuelve a la normalidad. Cuanto más tiempo permanezca dejar de fumar, más beneficios que verá. Dentro de un año, el riesgo añadido para la enfermedad coronaria se reducirá a la mitad del de un fumador de. Dentro de 15 años, el riesgo es el de un no fumador.
Si usted es un fumador, dejar de fumar es el paso más importante que puede tomar para aumentar la longitud y mejorar la calidad de su vida. A continuación se muestra un resumen de las últimas técnicas para dejar de fumar. Su médico puede ayudarle a decidir lo que funciona mejor para usted.
La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) ayuda a muchas personas a dejar de fumar. NRT le da la nicotina sin las otras partes nocivos del humo de tabaco. NRT le permite centrarse en cambiar su comportamiento. A continuación, puede que su cuerpo deje la nicotina. Cinco tipos de productos de NRT están disponibles. chicles de nicotina, parches y pastillas se pueden comprar sin receta médica. aerosoles e inhaladores de nicotina están disponibles con receta médica. Si usted está embarazada o tiene enfermedad del corazón, asegúrese de hablar con su médico antes de usar uno de estos productos.
dos medicamentos sin nicotina también se han demostrado para ayudar a los fumadores a dejar. El bupropión (Zyban) afecta a los químicos del cerebro implicadas en el deseo de nicotina. La vareniclina (Chantix) actúa sobre las partes del cerebro que son afectadas por la nicotina. Esto reduce los efectos placenteros de fumar y reduce los síntomas de abstinencia.
También pregunte acerca de los programas de orientación y apoyo. Para dejar de fumar programas que funcionan mejor combinan medicamentos con el asesoramiento y apoyo. Aparte de su médico, otras fuentes de referencias incluyen su hospital local, departamento de salud, o la Sociedad Americana del Cáncer.