Su hogar debe ser su refugio. Sin embargo, podría albergar los desencadenantes del asma no deseados que pueden empeorar el asma. Aprender a limitar su contacto con los desencadenantes pueden ayudar a mantener el asma bajo control. He aquí una guía de algunos desencadenantes comunes del asma en el hogar y cómo evitarlos.
evitar los productos químicos para el hogar
Los productos químicos en algunos productos para el hogar pueden irritar las vías respiratorias y provocar ataques de asma. Algunos culpables más comunes incluyen:
Los ambientadores
Productos de limpieza
Cosméticos y
Colas
Pinturas
Los pesticidas
Si los productos químicos de uso doméstico empeoran el asma, tratar de evitar estos productos. Una opción es comprar todos los productos naturales elaborados a partir de fuentes vegetales. O puede utilizar grapas para el hogar como el vinagre y bicarbonato de sodio para la limpieza. Considere la posibilidad de contratar a alguien para limpiar su casa o cambiar esa tarea a otro miembro del hogar. Y tratar de estar fuera de la casa, mientras que la limpieza o la pintura se lleva a cabo.
Prevenir moho en el interior
Los moldes son otro factor desencadenante común del asma. Ellos crecen en lugares húmedos y se encuentran a menudo en cuartos de baño, sótanos, y alrededor de las fugas de agua. Aquí está la forma de evitarlos:
Fix cualquier fuga de agua tan pronto como las encuentras. Seque completamente el área.
Contrate a un profesional para grandes limpiezas-más de 10 pies cuadrados.
extractores de aire se ejecutan en el cuarto de baño y cocina. Si usted no tiene un ventilador, abrir una ventana mientras se ducha, cocinar y lavar los platos.
Limpie el moho de las superficies duras con agua y detergente. Pozo seco.
Use equipo de protección al limpiar el moho. Use guantes de goma, gafas protectoras y una máscara respiratoria N-95. Estas máscaras se venden en muchas tiendas de hardware.
Control contra el polvo y los ácaros del polvo
Tanto el polvo y los ácaros del polvo puede causar síntomas de asma. Tomar estas medidas para reducir su número en su hogar:.
Considere reemplazar la alfombra con pisos de madera o azulejos, si es posible
Incluya colchones, somieres, almohadas y en prueba de alérgenos cubiertas de tela o cubiertas de plástico herméticas.
Lave las sábanas una vez a la semana en agua caliente-130 grados. Seca en una secadora caliente.
Limpie las superficies con un trapo húmedo.
Aspirar las alfombras y tapizados de muebles semanal.
Elija una aspiradora con un filtro HEPA (alta eficiencia para partículas de aire).
Tame alergias del animal doméstico
Aquí hay algunos consejos sobre la respiración más fácil cuando compartes tu casa con un amigo peludo:
Prohibición de animales domésticos de interior de su dormitorio. No permitir que en los muebles. Si es posible, limitar las mascotas a las zonas sin alfombra de su casa.
Haga que otra persona limpiar la jaula, si usted tiene un hámster u otro animal doméstico enjaulado.
Mantenga a las mascotas al aire libre tanto como sea posible.
Hable con su veterinario acerca de una dieta equilibrada para su animal doméstico. Esto puede reducir la descamación de la piel, que es una fuente de alergias.
Eliminar las plagas
Incluso casas limpias veces ocultar plagas no deseados como las cucarachas. Usted puede reducir su riesgo de contraer esta desencadenante del asma por:
La limpieza interior de los armarios y debajo del refrigerador y la estufa a menudo
La fijación de las grietas de paredes, ventanas sin sellar, y otras aberturas donde las plagas pueden entrar su casa
guardar los platos de comida para mascotas tan pronto como se termina de comer a su mascota
Reparación de grietas y huecos alrededor de los gabinetes de cocina
el almacenamiento de los alimentos en recipientes herméticos y limpiar los platos sucios, derrames de alimentos, y las migas de distancia
Uso de un cubo de basura con tapa y asegurarse de basura y materiales reciclables no se acumulen
limitar la polución del interior
la contaminación interior también puede causar asma ataques de asma. Tomar estas medidas para mejorar la calidad del aire dentro de su casa.
No permita que nadie fume en su casa-incluido usted.
Haga que su chimenea inspeccionado y limpiado cada año. Haga que su estufa de leña inspeccionada anualmente también. Para reducir el humo, quemar madera seca que se ha dividido y se apilan durante al menos seis meses.
Si usted tiene una estufa de gas, ejecute el extractor de aire mientras se cocina. Nunca use una estufa para calentar su casa.