Alimentos hace más que llenar nuestros estómagos; Nos mantiene saludable y en ocasiones incluso tiene propiedades que combaten el cáncer. Lea los siguientes 10 come y recetas fáciles que pueden protegerse de la gran y ldquo; C & rdquo; ...
mayoría de nosotros sabemos que los alimentos embalar en libras: hamburguesas, helados, patatas fritas y más.
Pero lo que come va más allá de si usted y rsquo; ll encajar en sus pantalones vaqueros. Los alimentos saludables también pueden mantener a raya el cáncer
y ldquo;. Aunque allí y rsquo; s no hay ningún alimento que reducirá el riesgo de esta enfermedad, y rsquo; s la sinergia entre muchos nutrientes y ndash; vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes y ndash; y que rsquo; s probable que le de la mayor protección, y rdquo; dice Colleen Doyle, M. S., R. D., director de la nutrición y la actividad física para la Sociedad Americana del Cáncer.
Estos 10 productos comestibles suponen un aporte de gran alcance contra el cáncer.
1. Bayas
¿Cómo ayudan:
bayas contienen compuestos antioxidantes, que pueden proteger las células del daño relacionado con el cáncer. También pueden estimular su sistema inmunológico, dice Lisa Young, Ph.D., RD, autor de
La parte Teller Plan de gratis (Harmony) y profesor adjunto de nutrición en la Universidad de Nueva York.
contienen polifenoles, incluyendo el ácido elágico y antocianinas y ndash; antioxidantes que contrarrestan, reducir y reparar el daño a las células, dice Doyle. Bayas también están llenos de otros potenciales de cáncer de lucha como la vitamina C y fibra
Los cánceres que pueden combatir:.
Piel, vejiga, pulmón, mama, cáncer de esófago y
obtener su relleno:.
Toss arándanos, moras, frambuesas y fresas en yogur, batidos, cereales y ensaladas o revuelva en muffins o panqueques recetas
Mira este Berry-Smoothie del plátano.
2. Uvas
¿Cómo ayudan Cerrar Home Una planta química llamada resveratrol, un antioxidante y anti-inflamatoria, se esconde en la piel de la uva - especialmente los de color púrpura y rojo.
Los estudios han demostrado que pueden mantener el crecimiento de células cancerosas e inhibir tumores, según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
Los cánceres que podrían combatir:.
hígado, estómago, mama y colon
Obtener su relleno:
Lavar las uvas, congelarlos, a continuación, comer como un bocadillo dulce o añadir rodajas en las ensaladas o queso cottage. gratis (vino tinto contiene este compuesto, pero rsquo; s no la mejor manera de consumir resveratrol porque las altas cantidades de alcohol se han relacionado con un mayor riesgo de cáncer.)
Prueba estas chuletas de pollo con uva salsa -Shallot.
3. Tomates
¿Cómo ayudan:
tomates obtienen su color rojo brillante de un antioxidante llamado licopeno, que puede proteger las células del daño y matar a los que aren y rsquo; t crece adecuadamente, dice Doyle.
También pueden proteger la piel contra el cáncer y ldquo; mediante la absorción de la luz UV, y rdquo; dice Wilhelm Stahl, Ph.D., profesor e investigador antioxidante en la Universidad de Dusseldorf, en Alemania