En esta era moderna donde todo es móvil y celular esto, eso y se puede hacer con el toque de un botón o el clic de un ratón, es comprensible que hemos desarrollado estilos de vida más sedentarios. Nos sentamos en nuestras oficinas con aire acondicionado durante todo el día, detrás de las pantallas de ordenador y el tipo de nuestros días de distancia y luego llegar a casa y sentarse delante de la pantalla de televisión grande y ver nuestras noches fuera. En la que vemos la publicidad de comidas que son rápidas y fáciles de preparar. Así los hemos comprado con el fin de no perder tiempo en la cocina para que podamos devolver todo cuanto antes a la pantalla del televisor. En la que vemos la publicidad de la banca por Internet para que podamos depositar desde su casa para que podamos ahorrar tiempo de viaje a la orilla y de pie en las colas e interactuar con el cajero. Así que firmamos con el fin de pasar ese tiempo ahorrado en frente de la televisión. Podemos incluso hacer compras de comestibles en línea y lo han entregado a nuestras puertas, así que nunca hay que dejar nuestras casas una vez que se llega desde el trabajo. No es la vida conveniente?
Y nos preguntamos por qué la obesidad está en aumento junto con la diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial y otras enfermedades crónicas. Es porque nadie sale y hace algo más. Por supuesto que no ayuda a que cuando te aventuras a cabo, te asaltan, pero eso es lo que los perros grandes son para, tomarlos para walkies y que debe estar bien. Ojalá. La cosa es que la actividad física es extremadamente importante. No es algo que nos gusta escuchar, porque no es algo que nos gusta hacer, por tanto, no estamos haciendo, pero es importante, no obstante. Y no sólo en un general "oh que tienen que mantenerse saludable" tipo de camino, pero de una manera muy específica, el ejercicio reduce el riesgo de cáncer de tipo de vía.
La actividad física hace que su huesos sanos y fuertes, construye músculos y muscular y la masa muscular y aumenta la fuerza y la flexibilidad de sus articulaciones. También mejora el bienestar psicológico, aunque se podría pensar que tendría que estar loco para ejercer (los verdaderos locos son los corredores de larga distancia, todos sabemos que son completamente alrededor de la curva). http://www.cancer.gov/newscenter.pressreleases/PhysicalActivity
declaran que, según un informe de la IARC actividad física regular reduce el riesgo de cáncer de colon en un 40 - 50% y cáncer de mama en un 40%. Esos no son cifras insignificantes. La actividad física también reduce el riesgo de cáncer (útero) de endometrio pulmón y en un 30-40% y el cáncer de próstata en un 10-30%.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda la actividad física moderada-intensa durante 30 minutos 5 o más días a la semana. El Instituto Nacional del Cáncer está explorando cómo el cáncer podría ser capaz de mejorar la calidad de vida de los pacientes y sobrevivientes de cáncer. 1- probar la viabilidad y los beneficios de un programa de ejercicio moderado basado en casa para los sobrevivientes de cáncer de mama. 2- probar la eficacia enfermera dirigida programa de ejercicio de caminar para mitigar la fatiga y mantener el funcionamiento físico de próstata, de mama y pacientes con cáncer colorrectal durante treatment.
http://www.plwc.org/portal/site/PLWC/menuitem.169f5d85214941ccfd748f68ee37a01d/?vgnextoid=e80241eca8daa010VgnVCM100000ed730ad1RCRD
¿Qué hace que el vínculo entre la actividad física y la supervivencia del cáncer y la recurrencia. Los estudios han demostrado que los pacientes que sufren de cáncer de mama y de colon que caminaron 3-5 horas a la semana redujeron su riesgo de muerte en un 50%. Esa es una cifra muy alentadora y que debe conseguir cada pie paciente de cáncer, independientemente del tipo de cáncer que tienen. En 2006 la revista Journal of Clinical Oncology (JCO) publicó un artículo en el que afirmaban que los pacientes con cáncer de intestino temprana y avanzada que hacen ejercicio habitualmente después del tratamiento tienen más probabilidades de sobrevivir. En 2003 la misma revista, JCO publicó un artículo afirmando que los hombres con cáncer de próstata que hacían ejercicio regularmente mostraron disminución de la fatiga y una mejor calidad de vida en comparación con los hombres que no hacían ejercicio o que ejerce poca frecuencia. La actividad física regula las hormonas asociadas con el riesgo de cáncer de próstata; lo mismo se aplica al cáncer de mama y el ejercicio.
Para las personas con cáncer que quieren empezar un programa de ejercicios es vital que consulten a su médico antes de que comiencen. Esta advertencia viene con cada programa de ejercicios y dudo que alguna vez alguien le presta atención a ella, pero es muy grave para los pacientes con cáncer. El programa debe estar diseñado para adaptarse a su nivel de condición física y sus objetivos de fitness. La actividad recomendado dependerá de su afección médica. Es de vital importancia que no se sobre sí mismos. Esto no les hará ningún bien y les mover varios pasos hacia atrás en lugar. Deberían empezar con un entrenamiento corto y aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad. Al igual que con todos los entrenamientos deben escoger actividades que disfrutan para evitar el aburrimiento y también deben actividades alternas. Trate de involucrar a los deportes de agua, si es posible. La natación es muy buen ejercicio cardiovascular y de resistencia de peso, sino que también es fácil en las articulaciones. Tai chi y el yoga también son buenas opciones ya que promueven la fuerza y la flexibilidad, así como la relajación. También trabajan en la mente, así como el cuerpo.
La actividad física puede parecer demasiado de una misión que molestarse con pero sus beneficios son, literalmente, salvar la vida. No es como que estamos hablando de correr una maratón o montar el Tour de farsa, una media hora rápida caminar un día va a hacer, y entonces usted puede volver a la televisión con la satisfacción de uno mismo de saber que usted ganó su comida rápida que noche.